2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nga një dietë me arra dhe fruta të thata mund të humbni peshë në vetëm 3 ditë duke humbur 1 kile çdo ditë. Dieta është e dobishme për ditët më të ftohta dhe ka një efekt pozitiv në tretjen e ushqimit.
Për dietën ju duhen 5 pako prej 100 gramësh me fruta të thata dhe arra të ndryshme. Duhet të ketë të paktën 3 lloje të frutave të thata dhe të paktën 2 arra.
Arrat nuk duhet të kriposen ose skuqen, dhe frutat e sheqerosura duhet të jenë në sasi të vogla. Kajsi të thata, rrush të thatë dhe kumbulla të thata lejohen.
Arrat duhet të përfshihen në mesin e arrave, pasi ato janë një nga ushqimet më të dobishme. Nga arrat, lajthitë, bajamet dhe kikirikët gjithashtu mund të përfshihen në dietë.
Të gjithë frutat dhe arrat duhet të ndahen në 10 pjesë, të cilat duhet të arrijnë ditën e fundit të dietës. Kjo do të thotë që ju mund të hani 1 porcion rreth çdo orë.
Përveç frutave të thata dhe arrave, lejohet konsumimi i çajit jeshil, çajit të zi dhe kafes, por pa qumësht ose sheqer. Mund të pini deri në 100 mililitra verë të thatë të bardhë ose të kuqe në ditë, si dhe deri në 250 mililitra birrë.
Dieta me fruta të thata dhe arra është e lehtë për t’u ndjekur, pasi ushqimet janë mjaft të ngopura dhe rrallë mund të ndiheni të uritur.
Frutat e thata kanë pak yndyrë. Shumica e tyre përmbajnë midis 250 dhe 300 kilokalori për 100 gram, dhe 100 gram arra përmbajnë deri në 450 kilocalori.
Konsumi i përditshëm i frutave të thata do të plotësojë trupin tuaj me dozën e nevojshme të vitaminave, të cilat nga ana tjetër do të forcojnë imunitetin tuaj në ditët më të ftohta të vitit.
Përveç kësaj, frutat e thata dhe arrat mund të hahen në çdo kohë, edhe kur jeni në punë, dhe nuk keni nevojë të përgatisni një drekë të veçantë për të ndjekur dietën tuaj.
Dieta është jashtëzakonisht e përshtatshme nëse duhet të humbni kilogramët e tepërt që keni fituar kohët e fundit për disa ditë.
Sidoqoftë, nëse vuani nga sëmundjet e mëlçisë ose stomakut, nuk duhet të ndiqni këtë dietë.
Recommended:
Me Një Dietë Bananeje, Ju Humbni Nëntë Kilogramë Në Nëntë Ditë
Nëse dëshironi të humbni nëntë paund në nëntë ditë, përpiquni të humbni peshë me një dietë banane. Edhe pse bananet janë një frut me shumë kalori, ato mund të jenë ndihmëse të shkëlqyera në luftën kundër peshës së tepërt. Sidoqoftë, dieta është kundërindikuar për ata që ndjekin ose kanë ndjekur dieta të rrepta.
Shkencëtarët: Një Grusht Arra Në Ditë Mbron Nga Vdekja E Hershme
Hani vetëm një grusht arra në ditë mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e vdekjes së hershme, thonë studiuesit në Universitetin e Maastricht, i cili kreu një studim në shkallë të gjerë. Për më shumë se një dekadë, shkencëtarët holandezë kanë studiuar efektin që ka konsumi ditor i arrave në trupin e njeriut.
Me Një Dietë Vere Humbni Një Kilogram Në Ditë
Të gjitha dietat kërkojnë abstinim të plotë nga alkooli dhe çdo pije alkoolike. Kjo është e nevojshme sepse alkooli është shumë kalorik dhe kjo rrit kaloritë e konsumuara gjatë ditës. Përveç kësaj, trupi gjatë dietës nuk është në gjendje të përsosur dhe kjo përkeqësohet më tej nga alkooli.
Me Një Dietë Me çokollatë Humbni Një Kilogram Në Ditë
Dieta me çokollatë po fiton gjithnjë e më shumë fansa dhe po bëhet gjithnjë e më e famshme për shkak të zbatimit të saj të lehtë në jetën e përditshme të zënë. Marrja mesatare ditore e kalorive është 580 kalori. Dieta me çokollatë ndiqet jo më shumë se shtatë ditë, por mund ta shkurtoni në tre ditë.
Me Një Dietë Me Tranguj Humbni Deri Në 7 Kilogramë Në 10 Ditë
Dieta e kastravecit është shumë e lehtë dhe zgjat 10 ditë. Vetëm disa produkte specifike duhet të konsumohen gjatë kësaj periudhe. Me dietë të duhur, mund të humbni deri në 7 kile. Sigurisht, nuk duhet të neglizhojmë aktivitetin fizik, i cili do të kontribuojë në arritjen e rezultatit përfundimtar.
