2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk është më e nevojshme që zonjat të hezitojnë nëse duhet ta veshin atë qepë e gjelbërt në sallata të freskëta pranverore. Zgjedhja u paracaktua nga shkencëtarët, sipas të cilëve konsumi i qepëve të njoma mbron nga shumë sëmundje të ndryshme, kryesisht të një natyre dermatologjike.
Arsyeja për këtë është fuqia pastruese e kërcellit të qepës, të cilat veprojnë në proceset rigjeneruese që ndodhin në trup dhe lëkurë.
Përveç kësaj, qepët e njoma kanë një efekt të dobishëm në sistemin imunitar. Perimet krokante përmbajnë një numër substancash të vlefshme që e mbajnë trupin rezistent ndaj viruseve dhe infeksioneve të tjera. Përmban një sasi të lartë të vitaminës C, kalium, kalcium, antioksidant të fortë kercitin dhe shumë fibra dietike.
U zbulua gjithashtu se qepët e njoma janë shumë të mira për lëkurën, por jo vetëm. Përmban shumë acid folik. Nëse nuk është mjaft i pranishëm në menunë tonë të përditshme, kjo çon në probleme të tilla si gastriti.
Nënat e ardhshme duhet të jenë të vetëdijshme se mungesa e acidit folik gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë probleme për fetusin ose madje të çojë në lindje të parakohshme dhe ndonjëherë edhe në abort.
Vetëm 70 gram qepë të freskët jepini trupit dozën ditore të acidit askorbik (vitaminë C). Responsibleshtë përgjegjës për ndërtimin e kolagjenit, i cili është i rëndësishëm për elasticitetin e lëkurës, si dhe për forcimin e mureve të enëve të gjakut. Kjo çon në gjakderdhje më pak të shpeshtë nënlëkurore.
Shenjat e mungesës së acidit askorbik janë lodhja e shpejtë, tensioni i muskujve, gjendja e dobët e gojës dhe dhëmbëve.
Stresi, pirja e duhanit dhe temperatura e lartë e trupit shkatërrojnë acidin askorbik. Aspirina, kortizoli, antibiotikët dhe analgjezikët janë gjithashtu armiq të vitaminës C.
Prandaj, merrni atë vitaminë të rëndësishme për trupin përmes burimeve natyrore, siç janë qepët e freskëta.
Konsumi i qepëve të njoma është shumë i dobishëm dhe për humbje peshe sepse perimet përmbajnë fibra. Kjo është arsyeja pse ne ju rekomandojmë që ta shtoni atë më shpesh në sallatat e perimeve, sallatat me domate dhe të gjitha llojet e snacks.
Mund ta përdorni gjithashtu për të bërë supa të gjelbra. Ajo shkon mirë me çdo zarzavate, prandaj mos ngurroni ta përfshini në supat e pranverës, supat e ankorimit ose zierjet me hithra.
Recommended:
Ushqime Të Dobishme Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur
Njerëzit rregullisht shpenzojnë shumë para të tmerrshme në kozmetikë të shtrenjtë në mënyrë që të luftojnë lëkurën e thatë problematike, aknet, rrudhat dhe thatësinë. Shumë prej nesh mund të mbështeten në mjete më të lira, përkatësisht ushqime të shëndetshme.
Çfarë Duhet Të Hani Në Verë Për Lëkurë Të Shëndetshme
Shtoni këto ushqime dhe pije në listën tuaj të blerjeve për të vazhduar lëkura juaj është e shëndetshme gjatë gjithë verës . Luleshtrydhet, domatet, kastravecat dhe peshku janë ushqime të detyrueshme për lëkurë të shëndetshme gjatë muajve të verës.
Hani Këtë Për Lëkurë Të Shëndetshme
Nëse dëshironi një lëkurë të lëmuar dhe të gjallë, sigurohuni që të vendosni ushqim të mirë në pjatën tuaj. Ajo që hani është më e rëndësishme se ajo me të cilën lyeni lëkurën tuaj, sepse sa më i shëndetshëm ushqimi, aq më mirë duket lëkura juaj.
Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur, Hani Këto Ushqime
Kush nuk do të dëshironte të kishte një lëkurë të shëndetshme, të lëmuar dhe rrezatuese? Sidoqoftë, për ta shijuar atë, është e nevojshme të kujdesesh për të çdo ditë. Por vetëm produktet kozmetike të shtrenjta sigurisht që nuk do të ishin të mjaftueshme.
Për Të Humbur Peshë, Hani Qepë Dhe Hudhër
Sipas shëruesve tibetianë, mbipesha dhe pesha e tepërt është një shenjë që struktura e “mukusit” në trup është e dëmtuar. Disa përbërës fiziologjikë në trupin e njeriut korrespondojnë me këtë strukturë: mukus, lëng limfatik, yndyrë, ujë. Njerëzit me mbipeshë pothuajse gjithmonë vuajnë nga një gjëndër tiroide e zmadhuar, kanë probleme me sistemin musculoskeletal, rrezikojnë të zhvillojnë aterosklerozë, goditje në tru ose sulm në zemër.
