2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse dëshironi një lëkurë të lëmuar dhe të gjallë, sigurohuni që të vendosni ushqim të mirë në pjatën tuaj. Ajo që hani është më e rëndësishme se ajo me të cilën lyeni lëkurën tuaj, sepse sa më i shëndetshëm ushqimi, aq më mirë duket lëkura juaj.
Të hash një dietë të ekuilibruar është mënyra më e mirë për të kontribuar ushqim të mirë në lëkurën e bukur. Sidoqoftë, disa maska specifike për fytyrën ka më shumë të ngjarë ta lënë fytyrën tuaj të butë dhe të shëndetshëm.
Një nga përbërësit më të rëndësishëm për lëkurën e shëndetshme është vitamina A. Burimi më i mirë në të cilin mund të gjendet janë produktet e qumështit me pak yndyrë siç është kosi me pak yndyrë. Isshtë e pasur jo vetëm me vitaminë A, por edhe me baktere të gjalla që i bëjnë mirë zorrëve. Rezulton se kjo gjithashtu ka një efekt në lëkurë.
Manaferrat, boronicat, luleshtrydhet dhe kumbullat - e përbashkëta është se ato janë të pasura me antioksidantë. Antioksidantët dhe fitokimikatet në këto fruta mbrojnë qelizat dhe zvogëlojnë mundësinë e dëmtimit. Ato janë gjithashtu mbrojtje ndaj plakjes së parakohshme.
Salmon, arra, vaj rapese, dhe farë liri - ato furnizojnë acide yndyrore thelbësore dhe për këtë arsye janë kryesore ushqime për lëkurë të bukur. Acidet yndyrore thelbësore mbajnë ujin në trup, dhe sa më e fortë kjo pengesë, aq më shumë qeliza mund të mbajnë të mirën në vetvete.
Kjo do të thotë lëkurë më e butë dhe me pamje më të re. Acidet yndyrore thelbësore më të famshme janë omega-3 dhe omega-6, të cilat duhet të jenë të pranishme në një dietë të ekuilibruar për shëndet të mirë dhe lëkurë.
Cilat vajra janë vajrat e duhur për lëkurë të shëndetshme?
Ata që janë etiketuar si të shtypur në të ftohtë, të nxjerrë mekanikisht ose të pastruar më tej janë ato që duhet të kërkoni. Meqenëse çdo yndyrë, edhe e shëndetshme, është e pasur me kalori, mos merrni më shumë se dy lugë çaji në ditë.
Recommended:
Ushqime Të Dobishme Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur
Njerëzit rregullisht shpenzojnë shumë para të tmerrshme në kozmetikë të shtrenjtë në mënyrë që të luftojnë lëkurën e thatë problematike, aknet, rrudhat dhe thatësinë. Shumë prej nesh mund të mbështeten në mjete më të lira, përkatësisht ushqime të shëndetshme.
Çfarë Duhet Të Hani Në Verë Për Lëkurë Të Shëndetshme
Shtoni këto ushqime dhe pije në listën tuaj të blerjeve për të vazhduar lëkura juaj është e shëndetshme gjatë gjithë verës . Luleshtrydhet, domatet, kastravecat dhe peshku janë ushqime të detyrueshme për lëkurë të shëndetshme gjatë muajve të verës.
Për Lëkurë Të Bukur - Hani Më Shumë Karota
Nëse trupi juaj ka mungesë të vitaminës A, mënyra më e mirë për të marrë dozën që ju nevojitet është të konsumoni rregullisht lëng karote. Konsiderohet se është burimi më i madh i substancës së vlefshme, e quajtur edhe vitamina e bukurisë. Konsumi i shpeshtë i karotave eliminon frikën irracionale të ndryshimit të ngjyrës së lëkurës.
Hani Qepë Të Njoma Për Lëkurë Të Shëndetshme
Nuk është më e nevojshme që zonjat të hezitojnë nëse duhet ta veshin atë qepë e gjelbërt në sallata të freskëta pranverore. Zgjedhja u paracaktua nga shkencëtarët, sipas të cilëve konsumi i qepëve të njoma mbron nga shumë sëmundje të ndryshme, kryesisht të një natyre dermatologjike.
Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur, Hani Këto Ushqime
Kush nuk do të dëshironte të kishte një lëkurë të shëndetshme, të lëmuar dhe rrezatuese? Sidoqoftë, për ta shijuar atë, është e nevojshme të kujdesesh për të çdo ditë. Por vetëm produktet kozmetike të shtrenjta sigurisht që nuk do të ishin të mjaftueshme.
