2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz vuajnë nga i ashtuquajturi oreks ujku, i cili shoqërohet me të ushqimi i bollshëm. Kryesisht këta janë ata që bëjnë një mënyrë jetese tepër të ulur ose ata që nxitojnë në mes të ditës së punës dhe nuk mund të kalojnë kohë të mjaftueshme për të shijuar ushqimin.
Këta janë gjithashtu njerëz që nuk ndjekin ndonjë dietë dhe shpesh hanë vetëm 1 ose 2 herë në ditë. Kjo çon në mënyrë të pashmangshme në uri, si rezultat i së cilës një person fillon të shkelë.
Ushqimi i bollshëm vërehet edhe gjatë pushimeve. Në festat e Vitit të Ri është bërë pothuajse një traditë për të përgatitur mish shumë të rëndë dhe të yndyrshëm, të zbukuruar me sallata të majonezës gjithashtu të rënda. Edhe ëmbëlsirat janë të rënda - bakllava, tolumbichki, ëmbëlsira për pushime dhe më shumë.
Sidoqoftë, ngrënia e një diete të mirë paraqet një numër rreziqesh shëndetësore. Këtu janë vetëm disa:
- Në ushqimi i bollshëm aciditeti në trup rritet, gjë që krijon një mjedis jashtëzakonisht të përshtatshëm për një numër inflamacionesh;
- Ushqimi i bollshëm rëndon sistemin e tretjes dhe krijon një ndjenjë të peshës, fryrjes, dhe nganjëherë të përzier;
- Ushqimi i bollshëm vë në tendosje mëlçinë, dhe ngrënia e tepërt me produkte yndyrore mbart rrezikun e steatozës (mbipesha e mëlçisë, e cila çon në keqfunksionimin e saj);
- Mbingopja gjatë pushimeve, banketeve, etj mund të çojë lehtësisht në mbajtje akute - mbajtje urinare;
- Ushqimi i bollshëm çon në kriza biliare, pankreatit dhe përdhes;
- Ndërrimi i shpeshtë i ditëve me një dietë të pasur dhe ditët kur nuk hahet pothuajse asgjë është një parakusht për degjenerimin yndyror.
Nga gjithçka që është thënë deri më tani, është e qartë se një dietë e mirë mund të çojë jo vetëm në shtim në peshë dhe mbipesha, por edhe në probleme serioze shëndetësore.
Mënyra më e mirë për të kapërcyer oreksin e ujkut është duke detyruar veten të hani rregullisht (3 ose 4 herë në ditë), duke konsumuar ushqimin tuaj ngadalë në mënyrë që të mund ta shijoni atë, duke zgjedhur ushqime me më pak kalori, duke ngrënë më shumë racione të vogla dhe rregullisht të pini shumë ujë dhe lëngje të tjera, të cilat do të ngopin oreksin tuaj në një farë mase.
Recommended:
Zakonet E Të Ngrënit Të Njerëzve Të Lumtur
Zakonet e duhura të ngrënies janë në gjendje jo vetëm të përmirësojnë gjendjen e përgjithshme të trupit, por edhe të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen shpirtërore. Sipas ekspertëve, ndër zakonet kryesore të njerëzve të lumtur është një fillim i mirë i ditës me një mëngjes të shëndetshëm.
Çrregullimi I Të Ngrënit
Për njerëzit që kanë pasur stomak të shqetësuar, rekomandohet dieta. Thelbi i një diete të tillë është që të gjitha produktet duhet të fërkohen përmes një kullesë në një gjendje qull. Ushqimi duhet të zihet në avull ose të zihet. Rregulli i artë është - sa më pak kripë, aq më mirë.
Zakonet E Artit Të Të Ngrënit
Kulturat individuale në të gjithë botën dallohen nga e tyre zakonet e të ngrënit të cilat janë rezultat i ndryshimeve në stilin e jetës së njerëzve në të gjithë botën. Shumëllojshmëria është aq e madhe, dhe popujt i përmbahen aq rigorozisht etiketimit të tryezës në të cilën janë mësuar, saqë shpesh lindin situata komike.
Këshillat E Vlefshme Të Peter Deunov Mbi Zakonet E Të Ngrënit Njerëzor
Mësuesi i madh dhe unik shpirtëror bullgar dhe themeluesi i Vëllazërisë së Bardhë, Peter Deunov, u ka trashëguar brezave këshilla të paçmueshme për të ushqyerit. Në këtë rast, nuk ka të bëjë vetëm me cilat ushqime duhet të përqendroheni dhe cilat duhet të shmangni, as për ndonjë dietë të veçantë.
Ushqime Organike - Me Shumë Më Shumë Vitamina
Stendat e ushqimeve organike tashmë kanë filluar të vendosen në dyqanet tona. Në Evropën Perëndimore dhe Amerikën, ata kanë qenë të njohur për dekada, ndërsa në vendin tonë ata filluan të shfaqen vitet e fundit. Sipas rregulloreve të BE-së, emrat e paketimeve janë biologjike (organike), ekologjike (eko) dhe organike (organike).
