2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sistemi nervor është ai që lidh të gjitha organet dhe sistemet në trup duke stimuluar aktivitetin e tyre. Forcimi i tij është shumë i rëndësishëm sepse shumica e sëmundjeve bazohen në probleme në sistemin nervor.
Mjekësia ka një gamë të gjerë të barnave për të ruajtur shëndetin e saj, por propozimet e farmacisë natyrore janë të preferueshme për shkak të efekteve të saj pozitive, pa efekte anësore.
Ata ekzistojnë ushqime cila provoi kanë efektin e ilaqet kundër depresionit dhe janë një ndihmës i paçmuar në luftën kundër ankthit.
Shikoni cilat janë disa nga më të efektshmet ushqime ilaqet kundër depresionit natyror dhe përpiquni t'i përfshini ato në menunë tuaj çdo ditë.
Peshk
Salmoni, sardelet, tuna, anchovies janë të pasura me acide yndyrore omega-3, të njohura në luftën kundër sëmundjeve të zemrës. Ato ulin trigliceridet dhe parandalojnë formimin e mpiksjeve të gjakut. Përveç kësaj, mishi i peshkut ndihmon kundër stresit dhe depresionit.
Panxhar sheqeri
Përmban një substancë të quajtur uridinë, e cila rrit nivelin e cytidinës në tru. Ai është një rregullator i humorit.
Fasule soje
Shtë një ushqim dietik i pasur me proteina dhe aminoacide dhe me një përmbajtje minimale të yndyrnave të ngopura, pa kolesterol. Acidet yndyrore omega-3 në të janë të përshtatshme për gjendje depresive.
Arra
Një nga përbërësit e acideve yndyrore omega-3 - acidi alfa linolenik është në sasi të shkëlqyera në arra. Rekomandimi është për depresionin për të përdorur arra si ushqim, ato gjithashtu do të forcojnë zemrën.
oriz kaf
Vitaminat B1 dhe B3, acidi folik janë substancat e dobishme në këtë oriz dietik. Për shkak se karakterizohet nga nivele të ulëta të sheqerit në gjak, rregullon nivelet e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye ka një efekt të dobishëm në gjendjen shpirtërore.
Kakao
Kjo kulturë njihet edhe si antidepresiv. Ashtu si arrat, ajo përmban selen, i cili ndihmon në kontrollin e humorit, forcon aktivitetin e trurit dhe për këtë arsye ka një efekt të dobishëm në luftën kundër plakjes. Çokollata e pastër është një ndihmëse e shkëlqyeshme për shëndetin emocional.
Vezët
Ky produkt është i pasur me lecitinë, e cila kapërcen disponimin e keq.
Ushqimet e pasura me kalium, kalcium dhe fosfor janë gjithashtu të përshtatshme. Këto elemente stimulojnë sistemin nervor dhe largojnë tensionin nervor.
Recommended:
Mjalti Dhe Arrat Veprojnë Si Ilaqet Kundër Depresionit
Mjekët nga Instituti Belg i Shëndetit Publik besojnë se kombinimi i mjaltit dhe arrave mund të zëvendësojë ilaqet kundër depresionit dhe të kujdeset për disponimin e mirë të njerëzve. Sipas ekspertëve, disa ushqime përmbajnë sasi të mëdha të hormoneve që mund të rrisin përçueshmërinë hormonale në trup, dhe nëse konsumohen shpesh, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj depresionit.
Hani Banane Dhe Arra Kundër Depresionit
Nëse ndiheni të dëshpëruar, në vend që të futeni në ilaçe, mbështetuni te ilaqet kundër depresionit natyror. Studiuesit nga Instituti Belg i Shëndetit Publik thonë se tre alternativat më të mira për ilaçet kundër depresionit janë bananet, arrat dhe çokollata.
Ushqime Për Të Ndihmuar Në Luftën Kundër Depresionit
Ushqimet që ndihmojnë një person të dalë nga depresioni janë larg nga ato që arrijnë për herë të parë. Shumë njerëz mbidozojnë me kafe, reçel dhe alkool kur janë në depresion. Sidoqoftë, kjo vetëm përkeqëson problemin ekzistues. Terapia e duhur ushqyese mund të jetë mjeti më i përshtatshëm për të luftuar depresionin.
Zarzavatet Jeshile Kundër Stresit Dhe Depresionit
Depresioni dhe stresi, të cilin ne shpesh e nënvlerësojmë, duhet të trajtohen si duhet. Nëse nuk doni të filloni të merrni ilaçe, përpiquni të zgjidhni problemin tuaj me ndihmën e zarzavateve. Vuajtësit e kësaj gjendje mund të lehtësojnë gjendjen e tyre me ndihmën e vetëm frutave jeshile dhe portokalli.
Ajo është E Mbushur Me Ilaqet Kundër Depresionit Dhe Pilula Të Tjera
Kur një person merr ilaçe për sëmundje të caktuara, ai rrallë pret të shtojë peshë. Sidoqoftë, kjo ndodh në shumë raste. Shumica e barnave shkaktojnë fryrje të stomakut dhe rritje të oreksit, duke ngadalësuar metabolizmin. Shihni disa nga ilaçet që mund të ju shtojnë në peshë.
