2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Depresioni dhe stresi, të cilin ne shpesh e nënvlerësojmë, duhet të trajtohen si duhet. Nëse nuk doni të filloni të merrni ilaçe, përpiquni të zgjidhni problemin tuaj me ndihmën e zarzavateve.
Vuajtësit e kësaj gjendje mund të lehtësojnë gjendjen e tyre me ndihmën e vetëm frutave jeshile dhe portokalli. Antidepresivi më i mirë midis zarzavateve jeshile është spinaqi - perime të tjera me këtë ngjyrë kanë një efekt të ngjashëm, të tilla si brokoli dhe lakra. Nëse preferoni të lehtësoni gjendjen tuaj me fruta, mund të vini bast në kivi.
Zarzavatet jeshile përmbajnë kaq shumë vitamina dhe substanca përgjithësisht të dobishme që do ta ndihmojnë trupin të shërohet plotësisht nga stresi i akumuluar.
Frutat dhe perimet e portokallit gjithashtu mund të lehtësojnë depresionin. Nutricionistët shpjegojnë se ngrënia e frutave sigurisht që do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen tuaj. Portokalli dhe zarzavatet jeshile përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C.
Ajo, nga ana tjetër, do të lehtësojë presionin e lartë të gjakut, i cili shpesh rritet nën stres. Hani më shumë karota, patate të ëmbla, kajsi - ato kanë sasi të mjaftueshme të magnezit, dhe janë gjithashtu një relaksues i muskujve natyralë.
Shtoni arra në dietën tuaj sepse ato gjithashtu ndihmojnë në depresionin dhe stresin. Bajamet përmbajnë vitamina B dhe E, të cilat do të forcojnë sistemin imunitar dhe do t'ju ndihmojnë të heqni qafe gjendjen tuaj.
Ushqime të tjera të përshtatshme për depresion dhe stres që rekomandojnë dietologët janë peshqit dhe të gjitha llojet e drithërave. Ju gjithashtu mund të rrisni konsumin e orizit, boronicave, domateve.
Konsumi i domateve mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit me 50 për qind, sipas një studimi. Arsyeja kryesore për këtë është likopeni, i cili përmbahet në perimet e kuqe.
Sigurisht, domatet janë gjithashtu të pasura me antioksidantë, të cilët gjithashtu kanë një efekt të mirë në trup. Studimi tregon se ngrënia e domateve çdo ditë do të zvogëlojë rrezikun e ndonjë sëmundje mendore dhe ankthi me më shumë se 50 për qind.
Recommended:
Mjalti Dhe Arrat Veprojnë Si Ilaqet Kundër Depresionit
Mjekët nga Instituti Belg i Shëndetit Publik besojnë se kombinimi i mjaltit dhe arrave mund të zëvendësojë ilaqet kundër depresionit dhe të kujdeset për disponimin e mirë të njerëzve. Sipas ekspertëve, disa ushqime përmbajnë sasi të mëdha të hormoneve që mund të rrisin përçueshmërinë hormonale në trup, dhe nëse konsumohen shpesh, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj depresionit.
Hani Banane Dhe Arra Kundër Depresionit
Nëse ndiheni të dëshpëruar, në vend që të futeni në ilaçe, mbështetuni te ilaqet kundër depresionit natyror. Studiuesit nga Instituti Belg i Shëndetit Publik thonë se tre alternativat më të mira për ilaçet kundër depresionit janë bananet, arrat dhe çokollata.
Kumbulla Dhe Rrush I Thatë Kundër Stresit
Nëse keni nerva të lëkundura dhe zemëroheni me detajet më të vogla, kumbullat e thata do t'ju ndihmojnë. Ju duhen 1 gotë kumbulla të thata, gjysmë litër verë të kuqe dhe erëza. Lani mirë kumbulla , mbushni ato me verë, vendosni tenxheren në sobë dhe ngrohni derisa të shfaqen pika të verës në kapak.
Rrush Dhe Kungull Kundër Depresionit Të Vjeshtës
Nëse ndiheni të dëshpëruar, shikoni nga dritarja dhe moti i keq ju privon nga çdo qëllim, keni një oreks të shtuar për ushqime të rënda, të yndyrshme, të ëmbla dhe jo të shëndetshme, jeni vazhdimisht i mërzitur dhe dembel, atëherë jeni një tjetër viktimë e depresionit të vjeshtës.
Ajo është E Mbushur Me Ilaqet Kundër Depresionit Dhe Pilula Të Tjera
Kur një person merr ilaçe për sëmundje të caktuara, ai rrallë pret të shtojë peshë. Sidoqoftë, kjo ndodh në shumë raste. Shumica e barnave shkaktojnë fryrje të stomakut dhe rritje të oreksit, duke ngadalësuar metabolizmin. Shihni disa nga ilaçet që mund të ju shtojnë në peshë.
