2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo ushqim i ngurtësuar nga një reaksion kimik që përfshin hidrogjenin përmban yndyrna trans. Procesi njihet si hidrogjenizim, dhe nëse e shihni këtë emër kodi në përmbajtjen e paketimit, më mirë të mos blini.
Në përgjithësi, të gjitha produktet në restorantet e ushqimeve të shpejta përgatiten me yndyrna të hidrogjenizuara, dhe efekti i kësaj ka tronditur për vite me radhë profesionistët në të gjithë botën me epideminë e mbipeshes.
Shumica e yndyrnave trans gjenden në:
- të gjitha pitet dhe meze të gatshme të gatshme, veçanërisht në pastë pudre. Makaronat e prodhuara në mënyrë industriale, me shumë pak përjashtime, janë një armik i mundshëm i shëndetit të mirë dhe një bel i hollë;
- Kripërat, patatinat, shkopinjtë e misrit janë një njësi tjetër e produkteve me shumë yndyrë. Ato janë të dëmshme sepse bëhen me shumë margarinë industriale dhe duhen shmangur. Rekomandohet të mos u jepet fëmijëve të vegjël;
- çokollatë - për fat të keq edhe ajo bëhet me yndyrna bimore. Sigurisht, jo të gjitha çokollatat janë në kategorinë "ushqim-tabu", por nëse blini më lirë, sigurohuni që yndyra e tepërt është në të. Lexoni me kujdes përmbajtjen e paketës. Nëse çokollata thotë se përmban vetëm gjalpë, është mirë;
- krem perimesh - i vetmi element perimesh në të është yndyra e hidrogjenizuar. Isshtë tërësisht "produkt sintetik" dhe është i dëmshëm;
- kokoshka për mikrovalë - ato janë si një bombë me yndyrë të tepërt. Nëse i përgatisni vetë në mënyrën "e gjyshes", nuk ka problem;
- Cornflakes dhe drithërat, të cilat janë të preferuara për fëmijët, përmbajnë gjithashtu yndyrna të dëmshme
- Margarina - mbreti i yndyrnave të hidrogjenizuara. Kohët e fundit, prodhuesit janë tronditur dhe kanë filluar të prodhojnë margarinë me përbërës natyralë… ose kështu thuhet në paketim.
Recommended:
Tre Kompani Dogjën Më Shumë Se 100,000 BGN Secila Për Yndyrna Jo-qumështore Në Gjalpë
Tre kompani u gjobitën nga Komisioni për Mbrojtjen e Konkurrencës për prodhimin e tyre të gjalpit, në të cilën u gjetën yndyrna jo-qumështore, sipas rregullatorit të shtetit. Kompanitë e pasakta janë Miltex KK EOOD, Hraninvest EOOD dhe Profi Milk EOOD, të cilat u gjobitën përkatësisht 127,240 BGN, 189,700 BGN dhe 113,400 BGN.
8 Ushqimet Kryesore Përveç Kosit Që Përmbajnë Probiotikë
Të gjithë e dinë që kosi është një burim i mirë i probiotikët - edhe njerëzit që me të vërtetë nuk e dinë se çfarë janë me të vërtetë probiotikët. Por kosi nuk është ushqimi i vetëm që mund të plotësojë nevojat tona probiotike. Ekzistojnë një numër opsionesh të tjera që kërkohen gjithnjë e më shumë dhe bëhen të njohura.
Ushqimet Që Përmbajnë Biotinë: Pse Janë Kaq Të Dobishme?
Bioton është një emër tjetër për vitaminën B7. Mund të gjendet gjithashtu pasi vitamina H. Biotina është e tretshme në ujë dhe prodhohet nga bakteret në zorrën e trashë. Për shkak se është i tretshëm në ujë, nuk mund të ruhet në trup. Me mungesën e biotinës në trup, mund të ndodhin disa probleme shëndetësore.
Ushqimet Për Të Cilat Nuk Dyshoni Se Përmbajnë Sheqer Të Shtuar
Për disa produkte, është e qartë - nuk mund të presësh që pijet e gazuara, çokollatat dhe ëmbëlsirat të jenë pa sheqer. Sidoqoftë, ka ushqime që vërtet na befasojnë. A dyshoni, për shembull, që kosi ose kosi ndoshta gjithashtu përmbajnë sasi të konsiderueshme sheqeri?
Ushqime Të Detyrueshme Në Dietë Që Përmbajnë Pak Yndyrna
Nëse ushqeheni shëndetshëm, duke kufizuar marrjen e yndyrave zakonisht nuk është e nevojshme. Sidoqoftë, në rrethana të caktuara, përjashtimi i yndyrës nga dieta juaj mund të jetë i dobishëm. Në këtë artikull do të paraqesim 5 ushqime me pak yndyrna të cilat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të mirë dhe të detyrueshme për çdo dietë të ekuilibruar.
