2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta makrobiotike është një dietë popullore në Japoni, si dhe midis disa komuniteteve të tjera në botë. Shumica e shkrimeve mbi makrobiotikët përqendrohen në ushqim dhe pothuajse nuk përmendin pije. Rezulton se ka edhe pijet që janë makrobiotike.
Kushdo që do të praktikojë këtë dietë, në mënyrë të pashmangshme do të duhet t'i bëjë vetes pyetjen: Sa dhe çfarë të pini në një dietë makrobiotike?
Sa duhet të pi?
Në ushqimin makrobiotik, uji dhe pijet e tjera konsiderohen si yin, dhe pjesa kryesore e dietës e zhvendos atë në drejtim të yang. Prandaj rekomandohet që të pini mjaftueshëm sa të ndiheni "rehat" (dmth. Të mos keni etje të pakëndshme) dhe të pini aq sa urina juaj të bëhet e verdhë e verdhë.
Këtu cilat pije janë makrobiotike:
1. Uji
Disa makrobiotikë të rreptë pretendojnë se e vetmja pije që duhet të pini është uji i pastër i burimit. Pa akull, pa karbonizim dhe pa aditivë (çaj, bimë, ujëra frutash). Uji i zier ju jep pikë bonus për makrobiotikët. Shumica e makrobiotikëve dhe autorëve pinë edhe pije të tjera, prandaj mos u ndje keq nëse thjesht nuk mund të jetoni vetëm me ujë. Thjesht mos harroni se pijet e tjera duhet të jenë të lehta, jo stimuluese, për të qëndruar të ekuilibruar Yin dhe Yang.
2. Çaji jeshil Bancha
Bancha është një çaj jeshil nga Japonia. Mund të bëhet nga gjethet ose gjethet dhe rrjedhjet e bimës së çajit. Në makrobiotikë, rekomandohet çaji i bërë nga degëzat / rrjedhjet e bimës, i njohur gjithashtu si "Kukicha". Bshtë Bancha pije e preferuar makrobiotikepasi është natyrshëm më e ulët në kafeinë dhe për këtë arsye më pak stimuluese.
3. Çajra bimorë
"Çajrat" bimorë në botën e pijeve makrobiotike përfshijnë çaj luleradhiqe (i bërë nga rrënjët e bimës), çaj kombu ose kombucha (i bërë nga alga kombu), çaj mu (i njohur gjithashtu si "çaj mu 16" për shkak të malit 16 barishte * që babai i makrobiotikëve, George Osawa, i përdori në recetën e tij origjinale).
* Rrënja japoneze e majdanozit, lëvorja e mandarinës, rrënja e jamballit, atraktilis, selvi, kanellë, bërthamë pjeshke, rrënjë xhenxhefili, rimania, karafil, rrënjë bozhure, xhensen japonez, etj.
4. Pije për konsum "të kursyer"
Pijet e mëposhtme konsiderohen të përshtatshme, por për konsum "aksidental" dhe më pak të shpeshtë:
Qumësht soje
Birrë / hir
Lëng frutash të freskëta
Çaj jeshil
Mbani në mend se pijet si çaji nenexhik dhe xhenxhefil mund të jenë stimulues dhe duhen konsumuar me masë.
5. Lëngje perimesh
Lëngjet e perimeve ndonjëherë pihen nga makrobiotikët, edhe pse mjaft me kursim dhe më shumë si ilaç sesa si pije. Këto pije shpesh janë shumë ushqyese. Ka shumë lloje të lëngjeve të tilla, por nga bimë pak më të zgjedhura me kujdes. Këto lëngje gjithashtu kanë një version fasule duke përdorur fasulet Azuki.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Pije Janë Të Dobishme
Asgjë nuk mund ta zëvendësojë plotësisht nevojën e trupit tonë për ujë të thjeshtë. Ky është burimi më korrekt dhe më i dobishëm i lagështisë shumë të nevojshme. Por ka pije që, përveç ujit, i japin trupit tonë shumë substanca të dobishme.
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Cilat Pije Janë Burime Të Vitaminës D
Një nga vitaminat më të rëndësishme për trupin e njeriut është vitamina D. Mungesa e saj mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Vitamina D njihet gjithashtu si vitamina e diellit dhe është një lëndë ushqyese e rëndësishme për të cilën trupi ynë ka nevojë për të kryer funksione të ndryshme.
