2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Asgjë nuk mund ta zëvendësojë plotësisht nevojën e trupit tonë për ujë të thjeshtë. Ky është burimi më korrekt dhe më i dobishëm i lagështisë shumë të nevojshme.
Por ka pije që, përveç ujit, i japin trupit tonë shumë substanca të dobishme. Midis tyre është çaji jeshil. Ul rrezikun e osteoporozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Çaji jeshil përmban shumë flavonoide, polifenole dhe antioksidantë që mbrojnë qelizat nga efektet e dëmshme dhe neutralizojnë radikalet e lira. Çaji jeshil gjithashtu përmban fluor, i cili ka një efekt të dobishëm në kockat dhe dhëmbët. Nëse nuk është i ëmbëlsuar, përmban zero kalori.
Çaji i mentes është i paçmuar në çrregullimet e stomakut, dhimbjet e barkut, ndihmon tretjen e ushqimit, dhe gjithashtu lehtëson kalimin e ushqimit përmes traktit gastrointestinal. Nenexhiku ka veprim antispasmodik, zvogëlon dhimbjen e muskujve dhe tensionin e muskujve. Çaji i mentes nuk përmban kalori nëse nuk e ëmbëlsoni.
Qumështi me një përqind yndyrë është i dobishëm sepse përmban karbohidrate komplekse, proteina dhe yndyrë të ulët. Për këtë arsye, ajo absorbohet ngadalë dhe nuk ndiheni të uritur për një kohë të gjatë.
Falë karbohidrateve komplekse, nivelet e sheqerit në gjak mbeten të qëndrueshme. Kalciumi dhe vitamina D, të cilat përmbahen në qumësht, absorbohen në mënyrë të përsosur në kombinim. Përveç kësaj, kalciumi ndihmon qelizat të djegin dhjamin. Një gotë me 250 ml qumësht përmban 120 kalori.
Qumështi i sojës zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Fibrat dietike dhe proteinat që përmbajnë qumështi i sojës zvogëlojnë nivelin e kolesterolit të keq dhe triglicerideve.
Por nëse vendosni të zëvendësoni plotësisht qumështin e lopës me sojë, nuk do të keni mjaftueshëm kalcium, vitaminë A dhe vitaminë D. Nëse ka raste të kancerit të gjirit në familjen tuaj, diskutoni përdorimin e qumështit të sojës me një mjek. Përmban fitoestrogjene që mund të provokojnë këtë sëmundje. 250 mililitra qumësht soje përmban 81 kalori.
Çokollata e nxehtë dhe kakaoja përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe mbrojnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Polifenolët, të cilat mbrojnë qelizat nga radikalet e lira, gjithashtu përmirësojnë prodhimin e serotoninës, e cila është përgjegjëse për buzëqeshjen tuaj. 250 mililitra përmban 195 kalori.
Lëngu i domates parandalon shfaqjen e sëmundjeve shumë të rënda dhe kujdeset kryesisht për shëndetin e burrave. Likopeni që përmbahet në të mbron zemrën nga efektet e radikalëve të lirë dhe mbron nga sëmundjet e zemrës. 250 mililitra përmban 43 kalori.
Lëngu i portokallit përmban vitaminë C, rrit imunitetin, mbron nga shumë sëmundje, përfshirë kataraktin. Shtë një burim perfekt i acidit folik, i cili është i nevojshëm për të parandaluar defektet në zhvillimin e fetusit. 250 mililitra përmban 115 kalori.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Pije Janë Makrobiotike?
Dieta makrobiotike është një dietë popullore në Japoni, si dhe midis disa komuniteteve të tjera në botë. Shumica e shkrimeve mbi makrobiotikët përqendrohen në ushqim dhe pothuajse nuk përmendin pije. Rezulton se ka edhe pijet që janë makrobiotike .
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Pije Moderne Që Janë Shumë Të Dobishme Për Stomakun
Ka tendenca të modës jo vetëm në veshje dhe pajisje, por edhe në ushqim. A e vini re se si vitet e fundit në kuzhinën tonë hynë disa produkte ekzotike si tofu, qumështi i perimeve, vendi. Ka edhe pije moderne që janë shumë të mira për stomakun .
