2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vitet e fundit, është bërë mjaft në modë të konsumohet vetëm produkte qumështi me pak yndyrë. Ju ndoshta keni vërejtur dhjetëra reklama dhe broshura që promovojnë produkte qumështi me pak yndyrë. Në fakt, industria që i bën këto produkte përfiton kryesisht gratë që duan të ushqehen shëndetshëm dhe të humbin një inç nga beli.
Një studim i ri nga Qendra e Diabetes në Universitetin Lund në Suedi arriti në përfundimin se konsumimi i 8 porcioneve të produkteve të qumështit në ditë, përfshirë qumështin e plotë, djathin, kremin dhe gjalpin, shmang ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Yndyra në kos është e nevojshme nëse doni të parandaloni osteoporozën, për të cilën zakonisht rekomandohet konsumimi i saj. Zgjedhja e veçantë e produkteve me pak yndyrë është e panevojshme për të shmangur rrezikun kardiovaskular, sepse sasia e rekomanduar e kosit të shëndetshëm për kocka të shëndetshme vështirë se mund të dëmtojë enët e gjakut dhe zemrën.
Produktet e qumështit të plotë përmbajnë yndyrna të ngopura, por ato janë të dobishme, thonë shkencëtarët, dhe ato kanë një efekt pozitiv shëndetësor. Studiuesit shtuan se konsumimi i 30 ml krem në ditë uli rrezikun e diabetit me 15% dhe gjysmë filxhani kos - me 20% në krahasim me njerëzit që shmangin produkte të tilla. Në produktet e qumështit me pak yndyrë, ato nuk gjejnë një efekt të ngjashëm shëndetësor.
Sigurisht, njerëzit që konsumojnë produkte qumështi me pak yndyrë konsumojnë më pak kalori. Ata gjithashtu raportojnë një rënie të niveleve të kolesterolit, por nuk ka asnjë ndryshim në perimetrin e belit dhe indeksin e masës trupore, thonë ekspertët.
Pra, të gjitha zonjat që vënë bast se duke marrë produkte me pak yndyrë do t’i thonë lamtumirë një ose një kilogrami tjetër, ekziston rreziku të zhgënjehen jashtëzakonisht.
Produktet e qumështit me pak yndyrë nuk rekomandohen për fëmijët, përveç kësaj, nuk përfitojnë nga dieta e tyre. Sipas një studimi të botuar në Revistën Amerikane të Ushqimit Klinik, nëse fëmija ynë është mbipeshë, nuk ka asnjë përfitim për të nga kalimi në produkte me pak yndyrë.
Recommended:
Pro Dhe Kundër Të Konsumit Të Qumështit
Teza se qumështi dhe produktet e qumështit janë një nga ushqimet më të dobishme po konfirmohet vazhdimisht. Ky është mendimi i ekspertëve nga Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe mbështetet vazhdimisht nga artikuj mbi këtë temë. Nga ana tjetër, ka një numër në rritje të debateve që vënë në dyshim konsumi i qumështit .
Pro Dhe Kundër çokollatës Së Qumështit
Të gjithë kemi dëgjuar për dëmet dhe përfitimet e çokollatës së zezë dhe kakaos. Nga ana tjetër, çokollata e qumështit është një tundim i diskutueshëm. Arsyet janë logjike - më shumë sheqer dhe më shumë vaj palme, i cili është i dëmshëm për trupin dhe mund të çojë në ngushtimin e arterieve.
Pro Dhe Kundër Të Ushqimeve Me Yndyrë
Yndyra është një përbërës i domosdoshëm për trupin. Para së gjithash, sepse ato janë burimi më i plotë i energjisë. Nëse djegia e një gram proteine ose e një grami karbohidrate prodhon rreth 4 kilokalori, atëherë djegia e një gram yndyre prodhon 9 kilokalori, dmth.
BFSA Vret Tregtarët E Paligjshëm Të Qumështit Dhe Produkteve Të Qumështit
Agjencia Bullgare e Sigurisë Ushqimore po fillon inspektime të intensifikuara të tregtisë së paligjshme të qumështit dhe produkteve të qumështit. Specialistët do të udhëtojnë në të gjithë Bullgarinë për të zbuluar se ku ndodhen vendet e parregulluara ku shiten mallra të tilla.
Fakte Interesante Rreth Qumështit, Gjalpit Dhe Produkteve Të Qumështit
Vështirë se ekziston një person në botë që nuk i pëlqen një nga shumë produktet e qumështit si djathi, djathi i verdhë, gjalpi, kremi dhe më shumë. Nga ana tjetër, qumështi është miku i parë i kafesë, çajit dhe të gjitha llojeve të pijeve të qumështit.
