2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nutricionistët janë të prerë se ka ushqime që, sado të jenë të mbushura me njerëz, jo vetëm që nuk do të na ngopin, por do të na hapin edhe më shumë oreksin.
Arsyeja është se vlera ushqyese e këtyre produkteve është zhdukur gjatë përpunimit të tyre. Ato e bëjnë më të fortë ndjenjën e urisë, edhe nëse i kemi ngrënë para disa minutave.
Çamçakëz
Çamçakëzi stimulon sekretimin e pështymës dhe lëngjeve gastrike. Ky proces mashtron trupin tonë se ka ushqim në gojën tonë, gjë që na bën më të uritur.
Soda dietike
Soda dietike përmban ëmbëlsues artificialë, të cilët jo vetëm që nuk furnizojnë ndonjë substancë të dobishme për trupin, por edhe na bëjnë të uritur. Enmbëlsuesit fillimisht japin ndjesinë e ngopjes, por më pas rrisin urinë.
Shurup misri me fruktozë të lartë
Pothuajse të gjitha substancat në shurupin e misrit me fruktozë të lartë përpunohen, prandaj edhe konsumimi i tij i moderuar është i dëmshëm.
Shurupi mashtron trupin tonë, kështu që sa më shumë ta marrim atë, aq më shumë urihemi më pas. Shurupi me fruktozë të lartë ngadalëson sekretimin e hormonit leptin, i cili është thelbësor për ngopjen.
Darkë e ngrirë
Nuk ka kalori të mjaftueshme në një darkë të ngrirë për të na ngopur. Gjatë përpunimit të këtyre produkteve, të gjitha lëndët ushqyese shkatërrohen. Darka e ngrirë zakonisht shkrihet në mikrovalë, e cila dëmton më tej cilësinë e ushqimit.
Smbëlsirat
Smbëlsirat gjithashtu nuk mund të na ngopin. Pastmbëlsirat dhe ëmbëlsirat janë plot me sheqer të bardhë, i cili përkohësisht na e shuan ndjenjën e urisë, por menjëherë pas kësaj ne rezultojmë se jemi më të uritur se sa ishim në të vërtetë.
Prandaj, është më mirë të mos hani asgjë të ëmbël, sidomos para një vakti kryesor.
Dmbëlsira sheqeri
Çokollatat e ëmbla dhe sheqerët që hamë midis vakteve kryesore janë plot ëmbëlsues. Shumë njerëz i hanë ato në vend të mëngjesit, por ato janë plotësisht të papërshtatshme për vaktin e parë.
Këto ëmbëlsira përpunohen shumë dhe më pas na bëjnë të hamë më shumë sesa kemi nevojë.
Recommended:
Ushqime Që Rrisin Potencën
Studimet e fundit tregojnë se çdo njeri i tretë ka probleme seksuale. Shkaku i këtij problemi janë një sërë sëmundjesh. Cigaret dhe alkooli gjithashtu kanë një efekt negativ në potencë. Shkaqe të tjerë që mund të shkaktojnë këtë gjendje janë stresi, depresioni, puna e rëndë fizike dhe më shumë.
Ushqime Që Rrisin Kolesterolin
Kur nivelet e yndyrnave në gjak (trigliceride) dhe kolesterolit janë të larta, kjo mund të çojë në enë të gjakut të ngushtuar, të cilat nga ana tjetër mund të shkaktojnë goditje në tru, infarkt miokardi dhe më shumë. Shkaqet e kolesterolit të lartë mund të jenë gjenetike ose të lidhen me një mënyrë jetese jo të shëndetshme.
Ushqime Që Rrisin Pjellorinë Mashkullore
Problemet me pjellorinë mashkullore vitet e fundit ata kanë filluar të marrin formën e një epidemie. Niveli mesatar i testosteronit, sasia dhe lëvizshmëria e spermatozoideve zvogëlohen dhe si rezultat problemet psikologjike të seksit më të fortë rriten, pasi kjo çon në shfaqjen e komplekseve, martesat prishen dhe në përgjithësi çojnë në një krizë demografike.
Ushqime Që Rrisin Aciditetin E Stomakut
Acidet - të gjithë i hasin herët a vonë. Disa vetëm një herë, dhe në të tjerët ato mund të shkaktohen nga pothuajse gjithçka. Përveç acideve të pakëndshme, ato mund të jenë shumë të dhimbshme dhe të shkaktojnë të vjella të forta. Në rast se jeni një nga të sëmurët, ka masa specifike që duhet të merrni.
Ushqime Që Ulin Dhe Rrisin Hemoglobinën
Ju zgjoheni të lodhur dhe me ndjenjën se po mbyteni, këto janë dy nga shenjat e para të shumë sëmundjeve, por nëse jeni lodhur duke u ndjerë në këtë mënyrë, duhet të bëni një test gjaku, sepse nivelet e hemoglobinës në gjak mund të të jetë shumë i ulët Hemoglobina mbart oksigjen në gjak dhe nëse është shumë e ulët çon në hipoksi ose mungesë oksigjeni në organe, gjë që nga ana tjetër shkakton gulçim.
