2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Acidet - të gjithë i hasin herët a vonë. Disa vetëm një herë, dhe në të tjerët ato mund të shkaktohen nga pothuajse gjithçka. Përveç acideve të pakëndshme, ato mund të jenë shumë të dhimbshme dhe të shkaktojnë të vjella të forta. Në rast se jeni një nga të sëmurët, ka masa specifike që duhet të merrni.
Para së gjithash, ju duhet të mësoni të njihni trupin tuaj dhe të dëgjoni se çfarë ju thotë - cilat ushqime i toleron dhe cilat - jo. Megjithatë, ekzistojnë disa rregulla themelore që vlejnë për të gjithë, i cili shpesh vuan nga urthi.
Jo në një vakt të bollshëm
Ju duhet të shmangni ngrënien shumë. Shpesh është pak këshillë universale, e cila është veçanërisht e vlefshme për ata që shpesh kanë aciditeti i rritur në stomak. Pjesë të mëdha të ushqimit duhet të shmangen sidomos para gjumit, sepse pozicioni në të cilin flini do të shkaktojë urth me siguri. Arsyeja është se stomaku juaj është praktikisht i plotë, gjë që e bën të vështirë tretjen dhe lejon që lëngjet gastrike të kthehen - diçka që nuk duhet të ndodhë kur sistemi juaj i tretjes është i shëndetshëm.
Nuk ka ushqime të yndyrshme
Ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimet me yndyrë. Ata qëndrojnë në stomakun tonë për një kohë të gjatë, gjë që e bën të vështirë tretjen. Përveç kësaj, frutat agrume gjithashtu nuk rekomandohen. Ata rrisin aciditetin në stomak ekstra - diçka që ju nuk doni të ndodhë kur vuani nga urth gjithsesi.
Pa erëza të forta
Në sëmundjen e refluksit, çdo erëza e fortë është absolutisht e ndaluar - piperi i zi dhe hudhra kanë efektin më të keq, ushqimet pikante gjithashtu nuk rekomandohen.
Ushqime të ndaluara për urth
Çokollata, kafeja, çaji, pijet e gazuara (me përjashtim të ujit të gazuar, i cili lehtëson urthin), nenexhiku, domatet, alkooli - veçanërisht vera e kuqe - gjithashtu rrisin aciditetin e stomakut.
Sidoqoftë, këto janë vetëm udhëzime - jo të gjitha këto ushqime do t'ju ndikojnë domosdoshmërisht keq, ndërsa të tjerët që rekomandohen për zbaticë mund t'ju ndikojnë keq. Mollët, qepët, marule dhe specat janë gjithashtu disa nga ushqimet që mund të përkeqësojnë simptomat.
Mundohuni të ndiqni këto këshilla, duke i kushtuar vëmendje se cili ushqim vepron mbi ju individualisht. Nëse zbuloni se acidet përkeqësohen nga një produkt specifik që nuk e kemi renditur - shmangni atë. Nëse një tjetër për të cilin ju kemi thënë nuk i përkeqëson simptomat - mund ta hani pa shqetësime.
Recommended:
Ushqime Që Rrisin Potencën
Studimet e fundit tregojnë se çdo njeri i tretë ka probleme seksuale. Shkaku i këtij problemi janë një sërë sëmundjesh. Cigaret dhe alkooli gjithashtu kanë një efekt negativ në potencë. Shkaqe të tjerë që mund të shkaktojnë këtë gjendje janë stresi, depresioni, puna e rëndë fizike dhe më shumë.
Ushqime Irrituese Të Stomakut
Ushqimi është i domosdoshëm për të mbijetuar çdo trup njerëzor. Sidoqoftë, disa nga manifestimet e tij janë të afta të dëmtojnë trupin tonë, siç janë ushqimet e papërshtatshme që irritojnë stomakun. Ne vend te pare ushqime irrituese janë erëzat dhe sidomos ato pikante.
Si Të Ekuilibroni Aciditetin Në Stomak
Acid në stomak është thelbësore për procesin e tretjes. Kur stomaku nuk prodhon mjaftueshëm acid, mineralet kryesore dhe proteinat nuk mund të absorbohen nga trupi. Kur trupi nuk merr ushqyesit e nevojshëm, kjo çon në mungesë të disa vitaminave ose mineraleve.
Frutat Që Rrisin Aciditetin Në Trup
Vlera e pH e ushqimit dhe lëngjeve që ne konsumojmë mund të ndikojë në ekuilibrin e përgjithshëm të pH të trupit. Përdorimi i tepërt i produkteve të pasura me acide mund të ndikojë negativisht në smaltin e dhëmbëve, si dhe në pjesët e tjera të trupit.
Cilat Ushqime Të Shmangen Për Problemet E Stomakut?
Maksima që njeriu është ajo që ha është shumë e famshme kohët e fundit. E vërteta në të është e padiskutueshme. Arti i kuzhinës po bën një përparim të jashtëzakonshëm dhe tundimet po bëhen gjithnjë e më të shumta. Dhe jo çdo sugjerim është i padëmshëm.
