2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Acid në stomak është thelbësore për procesin e tretjes. Kur stomaku nuk prodhon mjaftueshëm acid, mineralet kryesore dhe proteinat nuk mund të absorbohen nga trupi.
Kur trupi nuk merr ushqyesit e nevojshëm, kjo çon në mungesë të disa vitaminave ose mineraleve. Aciditeti i ulët në stomak e bën trupin të prekshëm nga infeksione të ndryshme.
Ndryshimet e stilit të jetës, si dhe përmirësimet e dietës mund të ndihmojnë në rritjen dhe balancimi i niveleve të acidit në stomak.
Në këtë artikull ne do t'ju japim disa këshilla që mund të ndiqni për të ndihmuar veten.
Përtypni ushqimin tuaj
Një këshillë e thjeshtë që nuk duhet të neglizhohet është të filloni të përtypni ushqimin që hani plotësisht. Hani kafshime më të vogla për të stimuluar enzimat tuaja të tretjes. Kjo do të eliminojë simptomat e acidit të ulët të stomakut dhe do t'i arrini ekuilibër.
Kufizoni ushqimet e përpunuara
Një dietë e ekuilibruar e pasur me fruta dhe perime gjithashtu mund për të përmirësuar nivelet e acidit në stomak. Ushqimet dhe sheqernat e përpunuara mund të shkaktojnë inflamacion, të zvogëlojnë aktivitetin e acidit dhe të shkaktojnë simptoma të zbaticës së acidit.
Një dietë e shëndetshme do të përmirësojë procesin e tretjes duke lejuar që stomaku të zbërthejë në mënyrë adekuate ushqimin dhe të thithë proteina të rëndësishme në trup.
Merrni parasysh kufizimin e marrjes së alkoolit.
Hani perime të fermentuara
Perimet e fermentuara mund të përmirësojnë natyrshëm nivelet e acidit në stomak. Ata kanë baktere probiotike që mund të përmirësojnë tretjen, të luftojnë bakteret e dëmshme dhe të ulin inflamacionin në aciditeti i ulët i stomakut.
Përveç kësaj, ato forcojnë funksionin imunitar, nxisin humbjen e peshës dhe ulin presionin e gjakut.
Pini uthull molle
Uthulla e mollës së papërpunuar është një lëng i thartuar që përmban mollë të shtypura, baktere dhe maja. Isshtë e pasur me proteina dhe enzima që mund të ndihmojnë në shpërbërjen e baktereve në ushqim. Ai mundet për të ekuilibruar nivelet e aciditetit në stomak për shkak të vetive të tij që sjellin më shumë acid në aparatin tretës. Uthulla e mollës gjithashtu zvogëlon simptomat e zbaticës së acidit, diabetit dhe sheqerit në gjak.
Hani xhenxhefil
Xhenxhefili është i njohur për vetitë e tij anti-inflamatore, një cilësi thelbësore për uljen e inflamacionit me aciditet të ulët të stomakut. Përdoret gjithashtu si një trajtim alternativ për zbaticën e acidit dhe çrregullimet e tjera gastrointestinale.
Para se të aplikoni ndonjë nga hapat e mësipërm, së pari diskutoni gjendjen tuaj me një mjek, pasi mund të kërkojë një qasje tjetër ndaj trajtimit.
Recommended:
Dieta Për Një Stomak Të Sëmurë
Në sëmundjet e stomakut, duhet të merret parasysh ndikimi i produkteve ushqimore, si dhe mënyrat e përpunimit të tyre të kuzhinës, në sekretimin e lëngut të stomakut dhe funksionin motorik të stomakut. Ndër patogjenët e fortë të sekretimit të lëngut të stomakut janë lëngjet e forta të mishit dhe peshkut, si dhe supat e kërpudhave.
Bamjet Janë Ushqim Për Një Stomak Të Sëmurë
Bamja është një perime që është gjithmonë e pranishme në kuzhinën afrikane, arabe dhe aziatike. Por jo vetëm. Në vende të ndryshme njihet me emra të ndryshëm - në Kubë quhet kimbombi, në Brazil - kiabu dhe në Gjirin e Meksikës dhe Shteteve të Bashkuara - gumbo.
Cilat Ushqime Shkaktojnë Probleme Në Stomak?
Pavarësisht se sa e suksesshme është dita juaj, nëse përjetoni fryrje dhe gazra - efekte anësore të zakonshme të stomakut të shqetësuar - është vërtet e vështirë të mbash një buzëqeshje në fytyrë. Fatkeqësisht, shumë ushqime të ndryshme mund të jenë fajtorë për problemet e stomakut dhe shqetësimet që lidhen me këtë.
Ushqime Që Rrisin Aciditetin E Stomakut
Acidet - të gjithë i hasin herët a vonë. Disa vetëm një herë, dhe në të tjerët ato mund të shkaktohen nga pothuajse gjithçka. Përveç acideve të pakëndshme, ato mund të jenë shumë të dhimbshme dhe të shkaktojnë të vjella të forta. Në rast se jeni një nga të sëmurët, ka masa specifike që duhet të merrni.
Frutat Që Rrisin Aciditetin Në Trup
Vlera e pH e ushqimit dhe lëngjeve që ne konsumojmë mund të ndikojë në ekuilibrin e përgjithshëm të pH të trupit. Përdorimi i tepërt i produkteve të pasura me acide mund të ndikojë negativisht në smaltin e dhëmbëve, si dhe në pjesët e tjera të trupit.
