2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Problemet me pjellorinë mashkullore vitet e fundit ata kanë filluar të marrin formën e një epidemie. Niveli mesatar i testosteronit, sasia dhe lëvizshmëria e spermatozoideve zvogëlohen dhe si rezultat problemet psikologjike të seksit më të fortë rriten, pasi kjo çon në shfaqjen e komplekseve, martesat prishen dhe në përgjithësi çojnë në një krizë demografike.
Arsyet për këtë trend nuk janë kuptuar ende plotësisht. Kjo mund të jetë për shkak të mjedisit të ndotur, rënies së cilësisë së produktit dhe aktivitetit të zvogëluar fizik të seksit të fortë, emetimeve të telefonave celularë, por është e mundur që vetë natyra të ketë vendosur të luftojë mbipopullimin global në planet.
Në çdo rast, nuk duhet të relaksoheni dhe gjithçka t’ia lini rastësisë. Infertiliteti absolut mashkullor është mjaft i rrallë, dhe me ndihmën e lëndëve të ndryshme ushqyese në produktet do të jeni në gjendje të përmirësoni cilësinë e spermatozoideve. Shihni në rreshtat vijues ushqime që rrisin pjellorinë mashkullore:
Zinku
Ajo luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e sasisë dhe cilësisë së spermatozoideve. Burra me pjellori të ulët priren të jenë të mangëta në zink. Ushqime të larta në këtë element gjurmë: goca deti, midhje, gaforre, mish të kuq, arra dhe fasule, drithëra.
Vitamina B12
Studimet tregojnë se përmirëson numrin dhe lëvizshmërinë e spermatozoideve dhe mbron ADN-në e tyre.
Vitaminë C
Antishtë antioksiduesi më i rëndësishëm dhe mungesa e tij mund të ndikojë seriozisht pjellorisë mashkullore. Parandalon ngjitjen e spermatozoideve dhe rrit pjellorinë e përgjithshme. Burimet kryesore natyrore të vitaminës C janë hips, rrush pa fara, speca dhe, natyrisht, frutave agrume.
Vitamina E
Foto: 1
Në kombinim me vitaminën C, vitamina E antioksiduese e tretshme në yndyrë përmirëson cilësinë e spermës dhe e mbron atë nga efektet e dëmshme. Ajo gjendet në vajrat bimorë të misrit, lulediellit, ullirit, perimeve jeshile si brokoli dhe spinaqi, si dhe tek arrat dhe farat.
Koenzima Q
Shtë një antioksidant që është i nevojshëm për funksionimin normal të të gjitha qelizave të gjalla. Burimet kryesore të tij janë viçi, pula, harenga, salmoni, kikirikët, luledielli, fëstëkët.
Kufizoni marrjen e sojës dhe alkoolit
Konsumi i tepërt i alkoolit ka një ndikim negativ në prodhimin dhe cilësinë e spermës, kështu që burrat që planifikojnë të kenë një fëmijë me partnerin e tyre duhet të kufizojnë konsumin e tyre të pijeve alkoolike.
Përdorimi i tepërt i produkteve të sojës dhe sojës gjithashtu mund të çojë në uljen e niveleve të testosteronit dhe cilësisë së spermës në përgjithësi. Kjo është për shkak të pranisë së fitoestrogjeneve në përbërjen e sojës, të cilat janë analoge të hormoneve seksuale të femrave. Mos abuzoni me qumështin e sojës, salcën e sojës, tofu ose ushqime të tjera me shumë soje.
Nëse, përkundër faktit që ju kujdeseni për dietën tuaj dhe përpiqeni të bëni një mënyrë jetese aktive, shtatzënia e partnerit tuaj nuk ndodh për më shumë se një vit, konsultohuni me një mjek. Ai ose ajo mund të rekomandojë metoda të tjera për të rritur pjellorinë, të tilla si humbja e peshës, ndalimi i zakoneve të këqija të tilla si pirja e duhanit ose përshkrimi i ilaçeve.
Recommended:
Ushqime Që Rrisin Potencën
Studimet e fundit tregojnë se çdo njeri i tretë ka probleme seksuale. Shkaku i këtij problemi janë një sërë sëmundjesh. Cigaret dhe alkooli gjithashtu kanë një efekt negativ në potencë. Shkaqe të tjerë që mund të shkaktojnë këtë gjendje janë stresi, depresioni, puna e rëndë fizike dhe më shumë.
Ushqime Që Rrisin Kolesterolin
Kur nivelet e yndyrnave në gjak (trigliceride) dhe kolesterolit janë të larta, kjo mund të çojë në enë të gjakut të ngushtuar, të cilat nga ana tjetër mund të shkaktojnë goditje në tru, infarkt miokardi dhe më shumë. Shkaqet e kolesterolit të lartë mund të jenë gjenetike ose të lidhen me një mënyrë jetese jo të shëndetshme.
Ushqimet Kryesore Që Rrisin Pjellorinë
Nëse mendoni se jeni gati për hapin tjetër të madh në jetën tuaj, është mirë të filloni disa ndryshime të rëndësishme në zakonet tuaja të ngrënies. Teksti përmban informacion në lidhje me ushqimet më të mira që do të ndihmojnë nënat e ardhshme të krijojnë barrë.
Suxhuket Ulin Pjellorinë Mashkullore
Studiuesit në Universitetin e Harvardit kanë zbuluar se ngrënia e sallamit, edhe në sasi të vogla, mund të ndryshojë cilësinë e spermës dhe të zvogëlojë shanset e një burri për t’u bërë baba. Studimet kanë treguar se konsumi ditor i produkteve të tilla si suxhuk, sallam, sallam, proshutë dhe suxhuk të tjerë ka një ndikim negativ në pjellorinë mashkullore.
Cilat Fruta Rrisin Pjellorinë Tek Gratë
Fjala pjellori ose pjellori nënkupton aftësinë natyrore të trupit për të krijuar pasardhës. Me fjalë të thjeshta, është aftësia për të mbarsur lehtë ose pjellori nëse vlen për gratë. Ushqimi i bollshëm ka kohë që mendohet të jetë i favorshëm për lindjen e një jete të re, por a na bën me të vërtetë ushqimi të frytshëm?
