2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkrepësit janë ato grumbullime të panevojshme rreth belit, të quajtura gjithashtu "doreza dashurie". Numri më i madh i qelizave yndyrore në zonë kontribuon në formimin e tyre. E keqja është se ato shkrihen të fundit, në çdo dietë dhe ushtrim. Për shkak të këtij fenomeni të zakonshëm janë dukshëm gratë e holla që kanë akoma hobe.
Zgjidhja e problemit të pushkave qëndron në atë që hamë. Ushqimi i ëmbël më shqetëson më shumë. Duhet të ndalet plotësisht. Rasti është i ngjashëm me makaronat, dhe reçeli me brumë do të ishte një kombinim i tmerrshëm, duke ngjitur menjëherë një shtresë të re në slitë.
Heqja e varjeve është e vështirë dhe prandaj kërkon një dietë. Përmban kryesisht bishtajore, pasi ato kanë nivelet më të larta të proteinave, ndërsa përmbajnë edhe karbohidrate të mira.
Mëngjesi: 3 tbsp. bollgur dhe 2 tbsp. rrush të thatë të lagur në pak ujë të vluar;
Dreka: Merak thjerrëzash / bizelesh, pa yndyrë, me të gjitha llojet e perimeve, sallatë;
4 pasdite: 50 gram fara kungulli të papërpunuara;
Darka: Zierje fasule pa yndyrë, me të gjitha llojet e perimeve, sallatë.
Kjo dietë është një tronditje për trupin dhe zbatohet ndërsa duroni. Edhe nëse janë vetëm tre ditë, mos u shqetësoni - do të ketë një rezultat.
Pas agjërimit, shkoni në vijim:
Mëngjesi: 3 tbsp. bollgur me 100 gramë djathë lope, i lagur me pak ujë të vluar;
Dreka: Mish i pjekur në skarë pa yndyrë, brokoli / fasule të ziera të ziera, sallatë;
4 pasdite: 2 vezë të ziera me kripë;
Darka: Mish i pjekur në skarë pa yndyrë, brokoli / fasule të ziera të ziera, sallatë.
Sidoqoftë, vetëm dieta nuk mjafton për të eleminuar gazrat. Ju gjithashtu keni nevojë për disa aktivitete fizike. Llastiqet ndikohen mirë nga tae-bo, palestër, klanetikë dhe një sport i caktuar në përgjithësi, i cili pandërprerë krijon një stres të caktuar për trupin, i cili nga ana tjetër djeg dhjamin.
Por kini kujdes për ushtrimet e përdorura. Për shembull, nëse bëni vetëm ushtrime të barkut, nuk do të digjni hobe, por do të shtrëngoni muskujt e barkut, të cilët do të jenë të padukshëm nën shtresën e yndyrës. Nevojitet një stërvitje e plotë e të gjitha grupeve të muskujve. Në këtë mënyrë ju humbni plotësisht peshë.
Recommended:
Pro Dhe Kundër Majasë Së Birrës
Maja e birrës është emëruar kështu sepse vjen nga e njëjta maja e përdorur për fermentimin dhe prodhimin e birrës - Saccharomyces cerevisiae. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptohet që majaja e përdorur për pirje është e gjallë, ndërsa maja e birrës , i njohur si një shtesë dietike, është çaktivizuar.
Pro Ose Kundër Pluhurit Të Patates Së Pure
Pure pluhur patate lehtëson shumë punën e nikoqirëve. Në vend që t’i qëroni patatet, t’i prisni, t’i zieni dhe më pas t’i shtypni për t’i bërë pure, nikoqirët përzihen pluhurin e pureve me ujë të nxehtë ose qumësht të nxehtë dhe marrin një rezultat të rrufesë.
Dieta Kundër Gripit
Gripi prek një numër të madh të njerëzve gjatë epidemive çdo vit. Lufta kundër ndërlikimeve të saj ka vazhduar për një kohë të gjatë, por ende nuk është gjetur asnjë mënyrë efektive për të parandaluar dëmtimet afatgjata dhe ndonjëherë fatale të organeve dhe sistemit.
Përjashtimi I Karbohidrateve Nga Dieta - Pro Dhe Kundër?
Karbohidratet janë një nga përbërësit e diskutueshëm në dietën tonë dhe ende nuk ka konsensus midis nutricionistëve nëse ato duhet të jenë të përjashtuar ose jo nga dieta jonë . Çfarë saktësisht janë karbohidratet? Së bashku me proteinat dhe yndyrnat, ato janë një grup themelor ushqimor dhe i japin energji trupit tonë.
Dieta Kundër Gërhitës
Shumë njerëz besojnë se gërhitja nuk mund të kapërcehet me asgjë. Shpesh, gërhitja shkaktohet nga mbipesha. Humbja e peshës prej dhjetë përqind zvogëlon forcën dhe frekuencën e gërhitës me pesëdhjetë përqind. Nëse ndiqni një dietë të caktuar, gërhitja mund të ulet pasi të keni arritur të humbni peshë.
