2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz besojnë se gërhitja nuk mund të kapërcehet me asgjë. Shpesh, gërhitja shkaktohet nga mbipesha.
Humbja e peshës prej dhjetë përqind zvogëlon forcën dhe frekuencën e gërhitës me pesëdhjetë përqind.
Nëse ndiqni një dietë të caktuar, gërhitja mund të ulet pasi të keni arritur të humbni peshë. Ulni karbohidratet yndyrore dhe të shpejta.
Këto janë sheqeri, makaronat, buka e bardhë. Konsumoni më shumë produkte që normalizojnë metabolizmin.
Këto janë perime të freskëta, fruta dhe erëza të gjelbërta, pulë të dobët dhe pa peshk, arra.
Merrni një ditë shkarkimi një herë në javë. Konsumoni dy kilogramë fruta dhe 1 litër kefir. Kungulli i zier është i përshtatshëm për ditën e shkarkimit.
Ulni proteinat dhe karbohidratet në dietën tuaj. Harmfulshtë e dëmshme të konsumosh si proteina ashtu edhe niseshte - për shembull, mish me patate, makarona me vezë.
Hani jo më vonë se tre orë para gjumit. Në mbrëmje, mos hani shumë dhe theksoni ushqime të lehta - perime, kos, fruta, peshk, mish pule.
Kundër gërhitës ndihmon ngrënia e gjetheve të freskëta të lakrës të copëtuar imët të përzier me mjaltë. Përzierja hahet para gjumit. Lakra mund të zëvendësohet me lëng lakre.
Mundohuni të agjëroni një herë në muaj gjatë gjithë ditës, duke pirë vetëm ujë të pastër gjatë gjithë ditës. Pini të paktën dy litra ujë në ditë.
Ulni kripën në dietën tuaj dhe mos pini alkool për të paktën një muaj gjatë dietës. Alkooli relakson muskujt dhe shkakton gërhitës edhe tek njerëzit që nuk vuajnë nga ky problem në një gjendje esëll.
Recommended:
Pro Dhe Kundër Majasë Së Birrës
Maja e birrës është emëruar kështu sepse vjen nga e njëjta maja e përdorur për fermentimin dhe prodhimin e birrës - Saccharomyces cerevisiae. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptohet që majaja e përdorur për pirje është e gjallë, ndërsa maja e birrës , i njohur si një shtesë dietike, është çaktivizuar.
Pro Ose Kundër Pluhurit Të Patates Së Pure
Pure pluhur patate lehtëson shumë punën e nikoqirëve. Në vend që t’i qëroni patatet, t’i prisni, t’i zieni dhe më pas t’i shtypni për t’i bërë pure, nikoqirët përzihen pluhurin e pureve me ujë të nxehtë ose qumësht të nxehtë dhe marrin një rezultat të rrufesë.
Dieta Kundër Llastiqeve
Shkrepësit janë ato grumbullime të panevojshme rreth belit, të quajtura gjithashtu "doreza dashurie". Numri më i madh i qelizave yndyrore në zonë kontribuon në formimin e tyre. E keqja është se ato shkrihen të fundit, në çdo dietë dhe ushtrim.
Dieta Kundër Gripit
Gripi prek një numër të madh të njerëzve gjatë epidemive çdo vit. Lufta kundër ndërlikimeve të saj ka vazhduar për një kohë të gjatë, por ende nuk është gjetur asnjë mënyrë efektive për të parandaluar dëmtimet afatgjata dhe ndonjëherë fatale të organeve dhe sistemit.
Përjashtimi I Karbohidrateve Nga Dieta - Pro Dhe Kundër?
Karbohidratet janë një nga përbërësit e diskutueshëm në dietën tonë dhe ende nuk ka konsensus midis nutricionistëve nëse ato duhet të jenë të përjashtuar ose jo nga dieta jonë . Çfarë saktësisht janë karbohidratet? Së bashku me proteinat dhe yndyrnat, ato janë një grup themelor ushqimor dhe i japin energji trupit tonë.
