2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit hedhin shumë ushqim dhe është më mirë të mos e bëni. Duke përzier produktet e duhura siç duhet, ju do të zvogëloni humbjet e ushqimit dhe do të kurseni para.
Supa e pulës me perime është një bazë e mirë për supat, mund ta pini ashtu. Përgatitet me perime nga të cilat mund të bëhet supë ose pure perimesh.
Produktet e nevojshme: 1 fanar pule, 1 qepë, të copëtuar, 2 karota të copëtuara, 2 kërcell selino të copëtuar, 2 thelpinj hudhër, 1 lugë çaji kripë, 1 gjethe dafine, 6 gota ujë, 1 lugë uthull.
Metoda e përgatitjes: Feneri piqet lehtë në furrë dhe zihet me të gjitha perimet dhe erëzat. Hidhni ujë mbi gjithçka për të mbuluar produktet dhe shtoni një gotë. Supa filtrohet dhe shpërndahet në kavanoza për përdorim të mëtejshëm. Kaloni 1 javë në frigorifer. Mund të jetë edhe i ngrirë.
Torta me boronicë (ose rrush të thatë) bëhet me karota dhe përveç se është ushqyese, ju ndihmon të përdorni karota të mbetura të papërdorura.
Produktet e nevojshme: 2 gota miell, tre të katërtat e filxhanit sheqer, 1 pluhur pjekje, 1 lugë çaji sodë buke, një majë kripe, një majë kanelle, 3 vezë, tre të katërtat vaj ulliri, një filxhan e gjysmë karrota të grira, gjysmë filxhani boronicë ose rrush të thatë, 100 mililitra qumësht, 1 vanilje, gjysmë filxhan arra të shtypura, 1 lugë gjelle gjalpë, 1 lugë sheqer pluhur.
Metoda e përgatitjes: Në një tas të madh, përzieni miellin, sheqerin, pluhurin pjekës, sodën, kripën dhe kanellën. Ata përzihen. Shtoni vezët dhe vajin e ullirit dhe përzieni. Shtoni karotat dhe boronicat dhe përzieni, shtoni vaniljen dhe qumështin, shtoni arrat dhe përzieni gjithçka. Piqeni në një tigan të lyer me yndyrë në 180 gradë dhe pasi ta keni hequr lyejeni me gjalpë dhe spërkateni me sheqer pluhur.
Supa me patate ju ndihmon të keni diçka të shijshme dhe ushqyese. Bëhet me patate të pjekura dhe lëng mishi pule.
Produktet e nevojshme: 400 gram patate, 2 lugë gjalpë, 1 lugë gjelle vaj ulliri, 1 qepë, të prerë imët, 2 gota lëng pule, 2 gota qumësht, kripë dhe piper për shije.
Metoda e përgatitjes: Piqni patatet në petë pa qëruar dhe gërvish pjesën e butë me një lugë. Shkrini gjalpin dhe shtoni qepën. Gatuajini nën një kapak derisa të zbuten dhe shtoni patatet. Pastaj shtoni supë, dhe pas 10 minutash shtoni qumështin dhe ziej për 6 minuta. Shtoni kripë dhe piper. Çdo gjë është pure dhe shërbehet me croutons.
Ju mund të bëni vetë akullore me banane dhe gjalpë kikiriku, nuk keni nevojë për asgjë më shumë.
Produktet e nevojshme: 3 banane të mëdha të qëruara, 2 lugë gjalpë kikiriku.
Metoda e përgatitjes: Qëroni një banane, grijeni atë dhe prerë në feta, pastaj ngrijeni atë derisa të forcohet. Rrihni në një blender derisa të qetë, shtoni gjalpë dhe rrihni përsëri. Shërbejeni menjëherë ose lëreni në frigorifer për 30 minuta që të ngrijë.
Copat e vjetra të djathit të verdhë, të kombinuara me pak djathë të verdhë të freskët, shndërrohen në një shpërndarje të shijshme. Mund të shtoni copa djathi.
Produktet e nevojshme: rreth 200 gramë djathë të verdhë dhe djathë, 1 thelpinj hudhër, 1 gotë verë të bardhë, 2 lugë erëza jeshile, kripë dhe piper për shije.
Metoda e përgatitjes: Grijmë djathin e verdhë, presim djathin shumë imët. Vendosni në një blender dhe shtoni përbërësit e mbetur. Gjithçka është thyer në butësi. Përhapeni në bukë të thekur. Ruhet për 1 javë në frigorifer.
Recommended:
Receta Vegane Për Qetësimin E Ushqimit
Në prag të Pashkëve, enët vegane janë veçanërisht të njohura, të cilat nuk përmbajnë asnjë gjurmë të produkteve shtazore, e cila është në përputhje me traditën kishtare të agjërimit të Pashkëve. Mund të përgatisni pjata vegane, të cilat, përveçse janë të shijshme dhe të dobishme, janë jashtëzakonisht qetësuese për psikikën për shkak të përbërësve të dobishëm në produktet nga të cilat prodhohen.
Si Të Zvogëloni Oreksin
A mendoni se keni një oreks të egër kohët e fundit? Për ta zvogëluar atë, nutricionistët këshillojnë 10-15 minuta para vaktit kryesor të konsumoni një gotë qumësht me fërgëllimë ose një fetë të vogël bukë integrale, një filxhan çaj me pak gjizë, qumësht me kafe.
Si Të Zvogëloni Kaloritë - Një Udhëzues Për Të Uriturit
Nëse duam të humbim peshë, duhet ta bëjmë marrim më pak kalori sesa digjen. Megjithatë, duke zvogëluar sasinë e ushqimit Ajo që ne konsumojmë mund të jetë një sfidë e madhe, veçanërisht në fillim. Shumë njerëz që duan të humbin peshë besojnë se duhet të ndalojnë së ngrëni kalori për të arritur qëllimin e tyre.
Si Të Zvogëloni Mbeturinat E Ushqimit
Zgjidhja e problemit që buron nga shumë shpërdorim i ushqimit që ne e hedhim është jashtëzakonisht e rëndësishme jo vetëm për veten tonë, sepse nuk do të harxhojmë para (në përgjithësi), por kjo do të ndikojë shumë në mbrojtjen e planetit tonë.
Franca I Bën Mbeturinat E Ushqimit Të Paligjshme
Çdo vit, gati 1/3 e ushqimit të prodhuar në të gjithë botën hidhet tutje. Më e keqja për këtë tregues është Shtetet e Bashkuara, ku hidhen rreth 60 tonë ushqim çdo vit. Në mënyrë që të shmangen këto mbeturina të mëdha përballë urisë së përhapur në Botën e Tretë, autoritetet franceze kanë futur legjislacion të ri që ndalon dyqanet të prishin qëllimisht ushqimin.
