2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një dietë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë efektive do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni metabolizmin tuaj në afat të gjatë.
Quhet dietë 8-orëshe sepse parimi kryesor i respektimit të saj është të hani çdo 8 orë, përveç kësaj, duhet të shmangni ushqime shumë të yndyrshme dhe të ëmbla, thonë dietologët.
Njerëzit që i janë nënshtruar kësaj diete thonë se të dy kanë humbur peshë dhe kanë përshpejtuar metabolizmin. Shumë ekspertë zbulojnë se sekreti i humbjes së peshës nuk është në uri, por në ngrënien e produkteve të shëndetshme dhe në një kohë të caktuar.
Ju gjithashtu duhet të keni durim, sepse duhen javë dhe madje muaj për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme. Mos i besoni dietave të shprehura, sepse ato do t'ju bëjnë më shumë dëm sesa dobi.
Në të kundërt, dieta 8-orëshe bazohet në një parim të shëndetshëm që rregullon trupin për të qenë në gjendje të hajë për një periudhë të caktuar kohe. Ju duhet të vendosni vetë se çfarë është sipas programit tuaj ditor.
Nëse është më e përshtatshme për ju të hani mëngjes në orën 9, kjo do të thotë që vakti juaj i rradhës duhet të jetë në orën 17. Në mes të vakteve, mund të pini lëngje që nuk përmbajnë sheqer dhe ëmbëlsues.
Sidoqoftë, kur hani, nuk ka asnjë kufizim në pjesën, për sa kohë që nuk përfshin ushqime të dëmshme që do të shqetësojnë vetëm stomakun tuaj dhe nuk do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.
Ju mund të prisni rezultate nga kjo dietë sa më shpejt që të jetë një muaj, por metabolizmi juaj do të përmirësohet në mënyrë që të jeni në gjendje të mbani peshën tuaj për një kohë më të gjatë.
Recommended:
Tetë Ushqime Për Humbje Peshe Të Shëndetshme
Faktori kryesor në çdo dietë është madhësia dhe ushqimi i produktit, dmth. aftësia e tij për të kënaqur urinë. Nëse jeni të lodhur nga perimet, peshku dhe mishi, ja se si mund ta diversifikoni menunë tuaj: Supat janë një pjesë e shkëlqyeshme e vaktit kryesor, por ato gjithashtu mund të përdoren kur thjesht dëshironi të hani.
Një Dietë Mrekulli Me Vetëm 4 Ushqime Garanton Një Jetë Të Gjatë
Bota e të ushqyerit dietik gjithashtu ka tendencat e saj. Ndodh shpesh që një dietë të bëjë spërkatje, pas së cilës ajo të zëvendësohet nga një tjetër. Çdo pasues garanton rezultate të mahnitshme, për sa kohë që ndiqni regjimin e caktuar. Sidoqoftë, dieta e re për mrekulli është diçka ndryshe.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Dietë Tre-orëshe: Humbni Peshë Lehtë Derisa Të Mbaroni Ushqimin
Një dietë tre-orëshe - një regjim që humbet peshë shpejt, doli të ishte vërtet magjik. Krijuar nga instruktori amerikan i fitnesit George Cruz, ai na lejon të kontrollojmë oreksin tonë duke ruajtur masën muskulore dhe djegur dhjamin e tepërt.
Hani çdo 3 Orë Për Një Metabolizëm Të Shpejtë
Për të qenë të shëndetshëm, është mirë të kuptojmë se si funksionon trupi ynë. Kur ta njohim atë, ne do të jemi në gjendje të ndryshojmë dietën tonë në mënyrë që të normalizojmë metabolizmin dhe të shpejtojmë metabolizmin. Në këtë mënyrë pesha do të shkrihet vetë.
