2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Humbja e dhjamit në bark nuk ndodh brenda ditës, është një proces progresiv shumë i ngadaltë që kërkon shumë punë të vështirë. Baza e një diete që siguron një bark të sheshtë është një theks i veçantë në ushqime të shëndetshme të tilla si frutat, perimet, drithërat, arrat, farat dhe proteina të ligët dhe më pak konsum të mishit të kuq.
Këtu është një sugjerim për një dietë që siguron një bark të sheshtë. Plani i dietës zbatohet për 29 ditë. Ndërsa ato ndahen në cikle me nga 4 ditë secila. Gjatë dietës, pini më shumë lëngje, të tilla si ujë, çaj dhe kafe, të cilat nuk duhet të përmbajnë sheqer. Çdo katër ditë plani i dietës përsëritet, dhe në ditën e 29-të pihet vetëm ujë në mënyrë që trupi të pastrohet.
Dita e parë:
Mëngjesi - fruta e zgjedhjes suaj (banania dhe rrushi duhet të përjashtohen).
Dreka - mish i ligët si pule, peshk, viçi (i gatuar ose i pjekur) + sallatë me domate, tranguj, lakër, karrota.
Darka - e njëjta menu si dreka, por shuma duhet të përgjysmohet.
Gjatë kësaj dite mund të hani edhe vezë, qumësht, djathë, djathë të verdhë ose gjizë. Pasi darka duhet të jetë e detyrueshme para orës 20:00.
Dita e dyte:
Mëngjesi - fruta e zgjedhjes suaj (banania dhe rrushi duhet të përjashtohen).
Dreka - kryesisht bishtajore, të tilla si supë fasule, merak thjerrëze, supë bizele, oriz, misër ose lakër fasule.
Darka - e njëjta menu si dreka, por shuma duhet të përgjysmohet.
Dita e trete:
Mëngjesi - fruta e zgjedhjes suaj (banania dhe rrushi duhet të përjashtohen).
Dreka - makarona, të tilla si makarona dhe spageti, të zbukuruara me salcë domatesh ose kërpudhash.
Darka - ëmbëlsira, të tilla si një copë tortë, çokollatë dhe të tjerët.
Dita e katërt:
Gjatë gjithë ditës, të gjitha vaktet janë bërë me fruta, dhe atyre ju shtoni rreth 200 g arra të papërpunuara. (për tërë ditën).
Kombinoni këtë dietë me ushtrime të përshtatshme shtrënguese të barkut dhe efekti që do të arrini do të jetë befasues.
Recommended:
Pije Në Mëngjes Për Të Pastruar Gjakun
Shumë njerëz nuk e dinë apo harrojnë pastroj gjakun në shtëpi. Të tjerët kujdesen për shëndetin e tyre dhe i kushtojnë shumë rëndësi - pastrimit të trupit. Kjo është, heqja e toksinave nga trakti gastrointestinal, veshkat dhe mëlçia. Por ka edhe substanca të dëmshme në gjak që gjithashtu duhet të hiqen.
Mënyrat Më Të Mira Për Të Pastruar Tavën Në Skarë
Ndërsa afrohet pranvera, ne në mënyrë të pashmangshme fillojmë të ëndërrojmë Barbecues të shijshme në natyrë. Fatkeqësisht, jo të gjithë kanë mundësinë për një rehati të tillë. Në apartamentet e ngushta të qytetit, e vetmja mundësi për një skarë të shijshme është tigani për skarë.
Për Të Pastruar Trupin Nga Mukoza E Tepërt
Mukusi i akumuluar në trup mund të çojë në pasoja të pakëndshme. Ajo është formuar në trup kryesisht për shkak të konsumit të ushqimeve të caktuara - kos dhe qumësht, djathë, djathë, gjalpë, krem, mish, bukë dhe makarona (spageti, makarona, petë, kifle, pretzels, etj.
5 Mënyra Për Të Pastruar Trupin Tuaj Nga Toksinat
Çdo ditë një numër i toksinave dhe ndotësve hyjnë në trupin tonë, të cilat me kalimin e kohës mund të dëmtojnë trupin. Për fat të mirë, ka mënyra për të pastroni trupin tuaj me produkte natyrore . Këtu janë 5 sugjerime për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë:
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
