2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse jeni duke u përpjekur të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme - ushtroni, hani një dietë të ekuilibruar dhe shmangni ushqime të dëmshme, atëherë ky artikull do t'ju tërheqë. Kur duam të hamë ushqim cilësor, por i duam shumë ëmbëlsirat, ndonjëherë ndjekja e një diete mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë dhe pothuajse e pamundur.
Lajmi i mirë, megjithatë, është se ne mund të konsumojmë ëmbëlsira që bëhen me produkte të shëndetshëm. Në këtë artikull ne do t'ju japim një ide të ëmbëlsira të shëndetshme me banane. Këto ëmbëlsira të shëndetshme banane janë gjithashtu shumë të shijshme.
Shake banane
Foto: Desislava Doncheva
Shkundja më e shijshme që keni pirë ndonjëherë. Në një tas blender vendosni një banane, kos, mjaltë, chia dhe farë liri. Tendosje Shkundja juaj është gati. Ndodh në sekonda, por është kaq e shijshme. Nëse dëshironi të keni një aromë çokollate, mund të shtoni edhe kakao.
Krem banane me avokado
Vendosni një banane, avokado dhe mjaltë në një tas me blender. Tendosje Ju nuk mund ta bëni një krem tjetër më të lehtë dhe më të shpejtë. Dhe është gjithashtu e shëndetshme dhe kaq e shijshme.
Krem banane me tahini
Në një tas të vogël, shtypni një banane, shtoni tahini susam dhe pak mjaltë. Nëse dëshironi, mund të shtoni kakao. Shija është e shkëlqyeshme dhe i ngjan çokollatës. Kremi bëhet në sekonda dhe përfundon po aq shpejt.
Tortë banane
Nëse ju pëlqejnë shumë ëmbëlsirat, kjo tortë do t’ju kënaq. Në një tas të madh, përzieni 2 vezë me një mikser. Shtoni një filxhan miell fasule karkalecash. Llokoçisni përzierjen dhe shtoni 1 lugë gjelle vaj kokosi, 2 lugë gjalpë kakao dhe 3 lugë vaj ulliri. Pastaj shtoni gjysmë filxhani mjaltë. Shtoni 2 banane dhe 2 lugë kakao. Piqeni në një furrë të parangrohur.
Mëngjes i ëmbël me banane
Thith një gjysmë tas me bollgur me pak ujë. Lërini kështu për të paktën 2 orë. Atyre shtoni kos, banane të prerë, mjaltë, chia, farë liri, boronicë të thatë dhe rrush të thatë. Kjo do të bëhet mëngjesi juaj i preferuar. Shumë e mbushur dhe shumë e shijshme. Ju jep energji për ditën. Ju mund të eksperimentoni dhe të shtoni gjëra të tjera në një tas të shëndetshëm. E mrekullueshme ëmbëlsirë e shëndetshme me banane!
Recommended:
Ide Të Shëndetshme Për Meze Të Lehtë Për Një Dietë Të Suksesshme
Të gjithë kanë dëgjuar që mëngjesi duhet të jetë ushqimi më i qëndrueshëm për ditën, i cili të dy na kënaq oreksin dhe na jep energji. Në të njëjtën kohë, megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të përqendroheni në ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme që do të ndikojnë shpejt në figurën tuaj.
Ide Për ëmbëlsira Retro Dhe ëmbëlsira Me Qershi
Në sezonin e qershisë, ne shpesh mendojmë për disa ëmbëlsira të harruara të bëra me qershi. Kjo është arsyeja pse ne ju kujtojmë disa këtu ëmbëlsira klasike qershi të cilën mund ta quajmë me siguri retro . Këto ëmbëlsira retro janë një klasik i vërtetë, i provuar me kalimin e kohës.
Ide Për ëmbëlsira Dhe ëmbëlsira Martesore
Dasma është e paimagjinueshme pa veshjen e mrekullueshme të dasmës, unazat e porsamartuarve dhe, natyrisht, tortën tradicionale të dasmës. Tortat e dasmave kanë qenë një traditë që nga kohërat antike. Ato ishin zbukuruar me figura të ndryshme brumi, të cilat simbolizonin lumturinë dhe bollëkun.
Gjashtë Ide Për Krem të Përsosur Për ëmbëlsira
Shumica e ëmbëlsirave kanë nevojë për krem që të duken më mirë dhe të kenë një pamje të përfunduar dhe profesionale. Një krem mund të përdoret në ëmbëlsira, si dhe në kulaçë ose kifle. Në vetë lustrat mund të vendosim lehtësisht fruta, t'i spërkasim me arra ose asfaltë kokosi, çokollatë dhe çfarë të duam.
Dekorata Origjinale Për ëmbëlsira Dhe ëmbëlsira
Megjithëse nutricionistët na këshillojnë të kemi kujdes me gjërat e ëmbla, ëmbëlsirat janë të pranishme në menunë e shumë vetave, për të mos përmendur fëmijët dhe adoleshentët. Dhe e vërteta është se gjithçka që nuk abuzohet nuk mund të na dëmtojë, dhe sidomos për adoleshentët, ëmbëlsirat janë diçka që fëmijët nuk duhet të privohen, për sa kohë që plotësohen kufij të caktuar.
