2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shpesh në jetën tonë të përditshme të vrullshme ne harrojmë t'u kushtojmë vëmendje të mjaftueshme sinjaleve që marrim nga trupi ynë. Një nga këto sinjale mund të jetë mungesa e jodit të mjaftueshëm në trup. Përveç kësaj, për mungesat e ndryshme ushqyese nuk flitet ose nuk u kushtohet shumë vëmendje.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, trupi ka mungesë të madhe të jodit pavarësisht marrjes së ushqimit, vitaminave dhe mineraleve. Sipas ekspertëve, kjo mund të jetë për shkak të shkatërrimit të jodit në tokë. Përveç kësaj, shumë ndotës natyralë përdoren në bujqësinë moderne, të cilat gjithashtu shkatërrojnë jodin.
Mungesa e jodit në trup është një problem jashtëzakonisht i madh, veçanërisht për gratë shtatzëna dhe fëmijët.
Një nga efektet më të këqija të kësaj mungese janë problemet e tiroides. Puna dhe mosfunksionimi i saj sjellin me vete një sërë problemesh shëndetësore. Gjëndra tiroide prodhon hormone që ndihmojnë të gjithë trupin të funksionojë si duhet.
Efektet e tjera të këqija të kësaj mungese mund të jenë mungesa e energjisë dhe lodhjes, metabolizmi i ngadaltë dhe kështu - shtimi i padëshiruar i peshës, ose një sistem imun i dobësuar.
Ju gjithashtu mund të ndiheni gjendje depresive, të cilat, nëse zgjasin për një kohë shumë të gjatë, ka mungesë gjumi, mungesë oreksi dhe atëherë është e domosdoshme të hani ushqime shumë të pasura me jod.
Një shenjë tjetër e mungesës së jodit në trup janë alergjitë dhe infeksionet e shpeshta. Mungesa e tij shpesh çon në sëmundje dhe infeksione virale.
Lëkura e thatë dhe flokët shumë të thatë gjithashtu na tregojnë që të fillojmë të marrim më shumë jod.
Recommended:
Mungesa E Jodit
Jodi është pjesë e grupit të kripërave minerale dhe ndryshe nga vitaminat, yndyrnat dhe proteinat, nuk ka ndonjë vlerë ushqyese. Në të njëjtën kohë, megjithatë, trupi i njeriut nuk mund të ekzistonte pa kripëra minerale. Falë tyre, stimulohet sekretimi i tëmthit dhe lëngut të stomakut, ndihmohet rregullimi i proceseve metabolike, ruhet gjendja e saktë acido-alkaline në trup, etj.
Veganët Vuajnë Nga Mungesa E Jodit
Veganët nuk mund të marrin jod të mjaftueshëm për shkak të dietës së tyre. Dhe është veçanërisht e rëndësishme, veçanërisht për gratë shtatzëna. Jodi gjendet në kripën e jodizuar, prodhimet e detit, vezët, produktet e qumështit dhe disa lloje të bukës.
Vuani Nga Diabeti? Merrni Masa Në Kohë
A e dini se çdo person i dhjetë në Bullgari vuan nga diabeti? Dhe se kjo sëmundje është shkaku i katërt kryesor i vdekjeve në të gjithë botën? Çdo vit më shumë se 8,000 njerëz vdesin si rezultat i diabetit në Bullgari! Numri rritet ndjeshëm nëse marrim parasysh vdekjet e shkaktuara nga ndërlikimet e diabetit - kardiovaskulare, renale, neurologjike dhe të tjera.
A Vuani Nga Migrena? Sigurohuni Që Të Shmangni Këto Ushqime
Migrena është një nga problemet më të zakonshme të njerëzve modernë. Kjo dhimbje koke e pakëndshme vërehet në të dy gjinitë, por duket se është më e zakonshme tek gratë. Mendimi mbizotërues është se asgjë nuk mund të bëhet në lidhje me migrenën, por ky nuk është rasti dhe problemi me siguri mund të zgjidhet.
A Vuani Nga Fryrja E Stomakut Dhe Gazit Pas Ngrënies? Kjo është Arsyeja Pse
Një nga gjërat më të pakëndshme është gazi dhe fryrja e barkut. Shumë njerëz përballen me këtë problem pasi të hanë. Ato krijojnë shqetësime ekstreme për personin dhe mund të kenë një ndikim negativ në zakonet e tij të përditshme. Në rast se gjithmonë pas ngrënies, barku juaj fryhet , ndoshta për shkak të njërës nga arsyet e mëposhtme:
