2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Migrena është një nga problemet më të zakonshme të njerëzve modernë. Kjo dhimbje koke e pakëndshme vërehet në të dy gjinitë, por duket se është më e zakonshme tek gratë.
Mendimi mbizotërues është se asgjë nuk mund të bëhet në lidhje me migrenën, por ky nuk është rasti dhe problemi me siguri mund të zgjidhet. Përveç kujdesit mjekësor, ju mund të bëni disa ndryshime të thjeshta të jetesës për të zvogëluar rrezikun e dhimbjeve të kokës.
Reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme të shmangni stresin, të zvogëloni ekspozimin tuaj ndaj dritës artificiale, të flini mjaftueshëm. Shtë gjithashtu e rëndësishme të mendoni për dietën tuaj. Sipas hulumtimit, ekziston produkte që shkaktojnë migrenë, dhe saktësisht ato duhet të shmangen.
Ne nuk garantojmë se ato janë shkaku i problemit tuaj, por përsëri mund t'i përjashtoni nga menuja juaj dhe të shihni se si ju ndikon kjo.
Ja ku eshte cilat ushqime duhet të shmangen për migrenën sipas ekspertëve:
Turshi
Përqendrimet e acideve dhe dozat e tyraminës që gjenden te turshitë është zbuluar se shoqërohen me dhimbje koke të forta dhe të përziera, të cilat ndonjëherë ndodhin gjatë sulmeve të migrenës.
Fruta të thata
Ato janë burim i sulfateve. Në vitet e fundit, ka pasur një vetëdije në rritje për lidhjen midis sulfateve dhe migrenës.
Djathë i pjekur
Përmban tyraminë dhe gjithashtu mendohet se shkakton migrenë. Kështu që përpiquni të zvogëloni përdorimin e djathit të vjetëruar si Roquefort dhe Brie, ose përjashtoni plotësisht djathin nga menuja juaj.
Qumështi dhe produktet e qumështit
Jo vetëm djathrat e moshuar, por edhe produktet e qumështit në përgjithësi konsiderohen shkaqet e sulmeve të migrenës në shumë njerëz. Mundohuni të refuzoni këtë lloj ushqimi për kafshët dhe të shikoni se çfarë ndryshimesh ndodhin në trupin tuaj.
Ushqime me gëlltitje monosodiumi
Shtë një substancë që gjendet në kuzhinën kineze dhe shumë ushqime në zinxhirin me pakicë. Përdoret për të përmirësuar aromën dhe shijen. Por shkencëtarët thonë se mund të shkaktojë dhimbje koke.
Mish të përpunuar
Burger me ushqime të shpejta, sallam, sallam, salcice të tymosur - shumë mish të përpunuar përmbajnë kimikate që shkaktojnë dhimbje koke dhe të përziera tek shumë njerëz. Pra, nëse e teproni me ta, kjo mund të jetë arsyeja.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Shmangni Këto Ushqime Për Dhimbje Barku
Kur dhimbje barku është mirë të kaloni në ushqime më të lehta dhe që kursejnë stomakun. Shembuj janë kos, hurdhër, sallata, supa dhe disa fruta dhe perime. Mandatoryshtë e detyrueshme të përjashtoni konsumin e ushqimeve që përmbajnë gluten nëse keni dhimbje barku.
Vuani Nga Diabeti? Theksoni Këto Ushqime Në Pije
Diabeti është një problem që kërkon një ndryshim në stilin e jetës dhe dietën. Nëse bëhen ndryshimet e nevojshme, të dy pilulat dhe insulina mund të ndalen. Ndryshimi fillon duke minimizuar proteinat dhe karbohidratet në dietë për një kohë në mënyrë që pankreasi të pushojë.
A Vuani Nga Era E Keqe E Gojës? Përqendrohuni Në Këto Ushqime
Ekzistojnë dy shkaqe kryesore të erës së keqe të gojës: higjiena e dobët dhe problemet me traktin gastrointestinal. Në të dy rastet ka një erë të keqe të gojës të shkaktuar nga bakteret. Nëse shkojmë te dentisti, ai do të na japë këshilla të vlefshme.
A Vuani Nga Përdhes? Bëni Kujdes Me Këto Ushqime
Përdhes kërkon fillimin e një diete të caktuar dhe kufizimin e një numri ushqimesh. Shpesh ka disa konfuzione në lidhje me bishtajoret dhe konsumimin e tyre në këtë sëmundje. Fasulet, qiqrat dhe thjerrëzat janë të pasura me purina. Ushqimet me shumë proteina zakonisht kanë purina, që nuk do të thotë që bishtajoret duhet të shmangen.
