2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vend që të mbusheni me waffles dhe biskota kur ju pëlqen pasdite, hani një banane, këshillojnë dietologët francezë. Frutat e verdha jo vetëm që kënaqin urinë, por furnizojnë trupin me shumë substanca të dobishme - vitaminat E, C dhe B6. Ky i fundit është përgjegjës për gjendjen e mirë shpirtërore.
Bananet kanë substanca të tjera të dobishme - magnez dhe kalium. Ndonjëherë një banane konsiderohet si një pemë, por nuk është kështu. Shtë një bimë barishtore që mund të arrijë 9 metra lartësi. Trungu i "pemës" është në të vërtetë gjethet e dredhura në një tub.
Banania çel në vjollcë, dhe rreth luleve ka gjethe të kuqe dhe vjollcë. Tufa e pjekur përbëhet nga një duzinë frutash. Në Indi dhe Kinë, ato janë konsideruar prej kohësh e shenjtë. Kjo është arsyeja pse shumë faltore indiane kanë një çati bananeje.
Frutat e shijshme nuk janë gjithmonë të verdha. Banane të artë, të zezë, të kuqe, ciklamen dhe rozë rriten në Seychelles. Vetë fjala "banane" vjen nga Creole dhe do të thotë "jam-jam".
Frutat më të mira janë të gjata 20 cm dhe të trasha 4 cm. Ata janë relativisht të lartë në kalori - ka 100 kalori në 100 g, kështu që nuk është mirë t'i teproj.
Një frut i verdhë përmban kalium, i cili është i mjaftueshëm për të mbajtur sistemin kardiovaskular në gjendje të mirë gjatë gjithë ditës. Bananet janë ideale për parandalimin e sëmundjeve gastrointestinale dhe mund të hahen me gastrit kronik.
Për adhuruesit e dietave ekzotike ekziston një mundësi bananeje. Zgjat 7 ditë dhe me ndihmën e tij humbin 4-5 kg. Hani 1,5 kg banane në ditë dhe pini 1 litër qumësht. Gjatë ditës mund të pini 2-3 litra çaj jeshil ose bimor pa sheqer dhe ujë mineral.
Më shumë receta me banane.
Recommended:
Konsumi I çokollatës është I Mirë Për Zemrën
Sa më shumë që e duam çokollatën, ka gjithmonë një zë në mendjen tonë që thotë: Ndal, është e dëmshme për shëndetin tënd. Sidoqoftë, sipas një studimi të ri, tani mund ta injorojmë këtë zë të brendshëm me një ndërgjegje të pastër, sepse një ekip shkencëtarësh nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit pretendon se aroma e kakaos është e mirë për zemrën.
E Re 20: Yndyrnat E Ngopura Nuk Ishin Të Dëmshme Për Zemrën
Për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, çdo mjek do t'ju këshillojë të shmangni yndyrnat e ngopura. Çdokush përveç disa mjekëve britanikë. Gjithnjë e më shumë mbështetës po mbledhin tezën se nuk është dhjami që duhet fajësuar për mbipesha dhe sëmundjet kardiovaskulare, por sheqeri.
Yndyrna Të Shëndetshme Për Zemrën
Pro apo kundër yndyrës? Kjo mosmarrëveshje kthehet në një derbi praktikisht të përjetshëm. Një përgjigje e prerë është e vështirë, dhe arsyeja për këtë është se nuk është me të vërtetë mjaft e thjeshtë. Yndyrnat nuk janë të njëjtat. Nuk është rastësi që edhe në etiketa ato ndahen në kolona të ndryshme vlerat e të cilave janë të ndryshme.
Arrat E Shqemës Janë Të Mira Për Zemrën
Arrat e shqemave, të njohura edhe si kikirikë indiane, njihen si një nga suplementet më të shëndetshme për pothuajse çdo dietë. Një studim nga shkencëtarët e Harvardit tregoi se konsumimi i 60 gram shqeme në javë është i mirë për sistemin kardiovaskular.
Superushqime Për Të Mbrojtur Zemrën
Numri i rasteve të sëmundjeve të krijuara të zemrës është në rritje. Ushqimi jo i shëndetshëm është një nga shkaqet e sëmundjeve më të zakonshme kardiovaskulare. Për fat të mirë, ekzistojnë të ashtuquajturat superushqime që mund të ndihmojnë trupin të mbrojë veten nga zemra dhe sëmundjet kardiovaskulare.
