2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Numri i rasteve të sëmundjeve të krijuara të zemrës është në rritje. Ushqimi jo i shëndetshëm është një nga shkaqet e sëmundjeve më të zakonshme kardiovaskulare.
Për fat të mirë, ekzistojnë të ashtuquajturat superushqime që mund të ndihmojnë trupin të mbrojë veten nga zemra dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Një nga vendet kryesore në listën e superushqimeve për të mbrojtur zemrën bie salmon. Ky peshk i shijshëm përmban acide yndyrore Omega 3, të cilat në mënyrë efektive pastrojnë enët e gjakut nga pllakat aterosklerotike.
Këto acide të rëndësishme pastrojnë gjakun nga kolesteroli i dëmshëm. Në këtë mënyrë, salmoni mbron trupin nga sëmundjet e zemrës dhe sistemit kardiovaskular.
Lakër është ndër superushqimet që kujdesen për shëndetin e zemrës. Lakra përmban kalium, i cili ndikon në rrahjet e zemrës. Mungesa e kaliumit të mjaftueshëm në trup çon në probleme serioze të zemrës dhe provokon sëmundje të zemrës.
Bajame përmbajnë argininë - kjo substancë relakson enët e gjakut dhe siguron qarkullimin normal të gjakut dhe furnizimin me oksigjen të muskujve të zemrës.
Arginina ndihmon në mbushjen e sistemit kardiovaskular me mjaft gjak. Për të pasur efektin më të fortë të argininës, rekomandohet të hani bajame 10 ose 15 minuta para ngrënies.
Fasulet e zeza gjithashtu renditet ndër superushqimet për të mbrojtur zemrën. Fasulet e zeza nuk lejojnë që kolesteroli i dëmshëm të grumbullohet në enët. Në këtë mënyrë, ky superushqim mbron nga sëmundjet kardiovaskulare.
Ndër superushqimet për të mbrojtur zemrën janë ullinjtë dhe vaji i ullirit. Ullinjtë janë të pasur me vitaminë E dhe acide yndyrore të pangopura. Ullinj përmbajnë përbërje fenolike që parandalojnë trombozën.
Konsumi i rregullt i vajit të ullirit mbron nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Thjesht zëvendësoni vajin dhe gjalpin me vaj ulliri dhe do të gëzoni shëndet të mirë dhe jetë të gjatë.
Banane ato janë gjithashtu të mira për zemrën sepse përmbajnë kalium. Sidoqoftë, ato nuk duhet të teprohen, sepse ato janë ndër frutat më kalorike.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Hani Mango Për T’u Mbrojtur Nga Infeksionet
Fruti i mangos më i konsumuar në botë përmban substanca që mbrojnë trupin nga infektimi me listeriozë, kanë zbuluar shkencëtarët. Listerioza është një sëmundje e gjitarëve dhe zogjve që prek sistemin e tyre nervor ose organet e brendshme.
3 Produkte Të Tjera Bullgare Do Të Luftojnë Për Një Emër Të Mbrojtur
Mishi nga derri i Ballkanit Lindor, domatja rozë rozë dhe porta do të jenë tre produktet që do të luftojnë për hyrje në Regjistrin Evropian të Produkteve të Mbrojtura. Lajmi u njoftua nga eurodeputeti Momchil Nekov, i cili tha se një total prej 30 produkteve u përfshinë në fushatën Le të Mbrojmë Shijimin Bullgar.
Ushqime Për Tu Mbrojtur Nga Kanceri I Mushkërive
Ju ndoshta keni dëgjuar që një dietë e shëndetshme zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të ndryshme, duke përfshirë kancer në mushkëri . Ju pyesni veten kush janë ata ushqim që duhet të konsumoni për të mbrojtur veten? E vërteta është se ajo që vendosim në gojë ka një rëndësi të madhe.
Hani Lakër Turshi Për T'ju Mbrojtur Nga Sulmet Në Zemër
Bullgaria është një nga vendet e para në botë që ka sulme në zemër. Sëmundja e rrezikshme që rrezikon jetën shoqërohet shpesh me një dietë jo të shëndetshme. Prandaj, rekomandimet e ekspertëve përfshijnë këshilla: - të mbështetet në ushqime me pak yndyrë të pasura me fibra;
