2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju ndoshta keni dëgjuar që një dietë e shëndetshme zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të ndryshme, duke përfshirë kancer në mushkëri. Ju pyesni veten kush janë ata ushqimqë duhet të konsumoni për të mbrojtur veten?
E vërteta është se ajo që vendosim në gojë ka një rëndësi të madhe. Një dietë e pasur me fruta dhe perime është e domosdoshme për të gjithë.
Në këtë artikull ne do t'ju njohim me disa nga superushqimet më të mira që ofrojnë të fuqishme mbrojtje nga kanceri i mushkërive.
Mollë
Flavonoidet antioksiduese gjenden me bollëk te mollët. Edhe pse e gjithë molla është e pasur me këto përbërës, ato janë kryesisht në lëvore. Kjo është arsyeja pse është më mirë të lini pastruesin në sirtar. Shtoni të paktën një mollë në dietën tuaj ditore.
Hudhër
Sipas studimeve të fundit, njerëzit që konsumojnë hudhër të papërpunuar dy ose më shumë herë në javë zvogëlojnë rrezikun e kancerit të mushkërive me 44%. Shtë e rëndësishme të konsumohet hudhra e gjallë, pasi efektet e përbërjes së sulfatit diall zvogëlohen ndjeshëm nga trajtimi i nxehtësisë.
Hudhra dihet se luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e presionit të lartë të gjakut, uljen e kolesterolit dhe madje edhe parandalimin e ftohjes së zakonshme.
Brokoli
Perimet krucifer janë një nga më të efektshmet superushqime në luftën kundër kancerit. U zbulua se përbërjet në perimet kryqëzore zvogëlojnë rrezikun e kancerit të mushkërive nga 21 në 32% për qind, kryesisht tek gratë.
Nëse nuk ju pëlqen brokoli, mos e humbni shpresën, pasi ka shumë alternativa të tjera me të cilat mund t’i zëvendësoni: lulelakër, rrepkë, rukola, bok choy, lakër, rrikë, lakër brukseli, rrepa.
Peshk
Konsumi i peshkut mund të mbrojë trupin nga kanceri i mushkërive. Sigurisht, acidet yndyrore omega-3 në peshk kanë shumë më tepër përfitime për shëndetin e njeriut. Ato gjithashtu ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, presionit të lartë të gjakut dhe goditjes në tru.
Rekomandohet që njerëzit të hanë peshk të paktën dy herë në javë. Gratë shtatzëna duhet të përpiqen të hanë peshk me vaj të paktën një herë në javë.
speca të kuq
Specat e kuq përmbajnë një fitokimik të quajtur kapsaicinë. Kapsaicina ka treguar që pengon zhvillimin e kancerit të mushkërive. Specat e kuq janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shtuar pak ngjyrë në dietën tuaj.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Hani Mango Për T’u Mbrojtur Nga Infeksionet
Fruti i mangos më i konsumuar në botë përmban substanca që mbrojnë trupin nga infektimi me listeriozë, kanë zbuluar shkencëtarët. Listerioza është një sëmundje e gjitarëve dhe zogjve që prek sistemin e tyre nervor ose organet e brendshme.
Hudhra Na Mbron Nga Kanceri I Mushkërive
Konsumi i hudhrës dy herë në javë mund të na mbrojë nga kanceri i mushkërive, shkruan Daily Mail në faqet e saj. Përfundimi u bë nga shkencëtarët që punojnë në Qendrën për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve në Jiangxi, Kinë, dhe rezultatet e studimit u botuan në revistën Cancer Prevention Research.
Ushqime Për Detoksifikimin E Mushkërive
Një nga metodat e relaksimit që mund të përdoret në detoksifikimin e mushkërive është përdorimi i vajrave thelbësorë. Shtoni vajra esencialë në ujë të vluar, mbuloni kokën me një peshqir dhe thithni avullin. Detoksifikimi është më i miri me vajin e eukalipt.
Ushqime Që Mbrojnë Nga Kanceri I Gjirit
Numri i grave që vuajnë nga kanceri i gjirit po rritet. Për parandalimin më të sigurt të sëmundjes tinëzare, lexoni artikullin vijues. Përveç kontrolleve të rregullta, menuja juaj e përditshme gjithashtu mund t'ju mbrojë nga kanceri i gjirit.
