2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Numri i grave që vuajnë nga kanceri i gjirit po rritet. Për parandalimin më të sigurt të sëmundjes tinëzare, lexoni artikullin vijues.
Përveç kontrolleve të rregullta, menuja juaj e përditshme gjithashtu mund t'ju mbrojë nga kanceri i gjirit.
Përfshini shumë perime jeshile dhe me gjethe në dietën tuaj. Lakra, brokoli dhe lulelakra janë ndër ushqimet më të mira për të parandaluar këtë sëmundje. Kryesisht sepse këto perime janë të pasura me vitamina antioksiduese dhe fibra. Vitamina E, C dhe A gjithnjë e më shumë quhen vitamina antioksiduese. Kjo pasi ato janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në largimin e radikaleve të lira dhe toksinave të tjera nga trupi.
Antioksidantët dhe fibrat luajnë një rol kryesor në parandalimin e të gjitha kancereve. Perimet jeshile dhe me gjethe janë të pasura me indole dhe sulforafan - kimikate fitokimike që luftojnë me sukses kancerogjenët dhe toksinat. Prandaj sigurohuni që të përfshini perime të gatuara ose të gatuara në menunë tuaj.
Theksoni mjedrat, manaferrat, boronicat dhe luleshtrydhet. Jo vetëm të shijshme, manaferrat janë burime të vlefshme të vitaminës C dhe fibrave. Ato janë një mundësi e shkëlqyeshme sepse mund t’i shtoni në shumë pjata - akullore, kos, drithëra për mëngjes. Në nxehtësi, frutat e pure, të "zbukuruara" me akull të grimcuar, janë pija e shëndetshme e përsosur.
Hani më shumë burime bimore të proteinave. Për shëndet të mirë të gjirit, duhet të përqendroheni në burimet bimore të proteinave. Mishi i kuq dhe i bardhë nuk janë veçanërisht të përshtatshëm në këtë rast. Produktet e sojës si tofu dhe miso janë të pasura me proteina. E njëjta gjë vlen edhe për fasulet e zeza. Në përgjithësi, bishtajoret janë zëvendësuesi më i mirë i proteinave shtazore. Përveç kësaj, ato janë të pasura me acid folik dhe fibra dietike. Ato gjithashtu përmbajnë një sasi të lartë të antioksidantëve.
Pini një gotë me lëng portokalli me çdo vakt. Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm që me siguri do t’ju mbajë larg kancerit të gjirit. Dhe kur flasim për një burim të mirë të kësaj vitamine, nuk ka asgjë më të shijshme sesa lëngu i portokallit i sapo shtrydhur. Nëse nuk jeni adhurues të lëngjeve, atëherë hani feta portokalli. Ushqyesit që agrumet përmirësojnë gjithashtu sistemin imunitar.
Hani më shumë peshk. Përmbajtja e lartë e acideve yndyrore omega-3 dhe vitaminës D i bën peshqit ushqimin e përsosur të shëndetshëm. Kombinimi i dy komponentëve ka një efekt parandalues kundër kancerit të gjirit.
Recommended:
Domatet Bullgare Mbrojnë Nga Kanceri
Një zbulim i ri, revolucionar nga shkencëtarët nga Instituti Maritsa i Perimeve të Perimeve në Plovdiv është tani në dispozicion për të gjithë. Kjo është një varietet i ri i domateve të verdha portokalli me përmbajtje të lartë beta-karotene.
Domatet, Shalqiri Dhe Grejpfruti I Kuq Mbrojnë Nga Kanceri I Prostatës
Substanca e vlefshme likopeni që përmbahet në domate ka aftësinë mahnitëse për të mbrojtur nga kanceri i prostatës. Informacioni u botua në British Daily Mail. Sipas shkencëtarëve nga Ishulli, likopeni është një nga antioksidantët më të fuqishëm.
Gjalpi I Kikirikut Mbron Nga Kanceri I Gjirit
Konsumi i rregullt i gjalpit të kikirikut zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit me 39%. Kjo u gjet nga një ekip hulumtues nga Shkolla e Mjekësisë në Universitetin e Uashingtonit në St. Louis dhe Shkolla Mjekësore e Harvardit. Shkencëtarët kanë gjetur një lidhje midis gjalpit të kikirikut dhe shfaqjes së kancerit të gjirit në vajzat 15-vjeçare dhe filluan një eksperiment në shkallë të gjerë mbi këtë temë.
Një Listë E Ushqimeve Që Na Mbrojnë Nga Kanceri
Ekspertët besojnë se mbi 50% e kancerit mund të parandalohen me ushqimin e duhur. Për shumë njerëz, ideja nuk është e mirë për arsye financiare. E vërteta është se ekziston një numër i madh i ushqimeve gjerësisht të disponueshme nga të cilat mund të përpilohet një menu anti-kancer dhe të përfshihen në dietë.
Kafeja Mbron Nga Kanceri I Gjirit
Këtu është një tjetër pronë e dobishme për kafenë tuaj të preferuar në mëngjes, të dashura zonja! Gratë që pinë pije të nxehtë më të popullarizuar në botë janë të mbrojtura nga një formë agresive e kancerit të gjirit. Përfundimi u bë nga shkencëtarët suedezë, të cilët sigurojnë që gratë që pinë rregullisht pije të zezë kanë shumë më pak të ngjarë të zhvillojnë kancer negativ të receptorit estrogjen negativ.
