2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një gotë verë në ditë është e dobishme! - Ky është miti që do të hyjë në histori si i shkatërruar plotësisht. Sipas ekspertëve, ajo nuk ekziston sasia e alkoolite cila mund të jetë e dobishme. Kjo është raportuar në një studim në shkallë të gjerë mbi efektet e alkoolit në shëndetin e njeriut.
Nuk ka alkool të dobishëm. Highlyshtë shumë toksike për qelizat e trupit dhe marrja e tij e rregullt shoqërohet me më shumë rreziqe shëndetësore sesa mendojmë. Një gotë alkool në ditë mund të mbrojë nga sëmundjet e zemrës, por rrit rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të tjera.
Studimi u krye gjatë një periudhe prej 26 vjetësh (1990 - 2016) në një total prej 195 vendesh. Personat që morën pjesë në të janë nga 15 deri në 95 vjeç. Metoda përfshinte një krahasim midis atyre që pinin një filxhan në ditë dhe atyre që pinin fare mos pini alkool.
Sipas ekspertëve, është ky studim që i jep fund keqkuptimeve në lidhje me efektet e dobishme të alkoolit. Marrja e rregullt, edhe në sasi të vogla, mund të dëmtojë seriozisht mëlçinë dhe trurin. Alkooli gjithashtu rrit rrezikun e inflamacionit të pankreasit dhe mukozës së stomakut.
Studimi gjithashtu ofron të dhëna për sëmundjet që kanë të bëjnë direkt ose indirekt me alkoolin. 2.8 milion të popullsisë së botës vdesin çdo vit. Prej tyre, pak më shumë se 2% janë gra dhe 7% janë burra. Sipas studimit, zonjat në Ukrainë dhe zotërinjtë në Rumani më shpesh ngrenë një dolli.
Mjekët rekomandojnë që burrat e shëndetshëm të mos pinë më shumë se gjysmë litri birrë në ditë, dhe gratë - gjysma e kësaj sasie. Sigurisht, të paktën tre ditë në javë nuk duhet të merren pa alkool.
Mbani në mend se abuzimi me alkoolin mund të çojë në presion të lartë të gjakut, mbipesha, dobësi të muskujve të zemrës dhe madje edhe vdekje të papritur kardiake.
Alkoolizmi është faktori tjetër i rrezikut. Askush nuk e kupton dhe nuk mund ta pranojë se është i varur nga alkooli nëse nuk kërkon ndihmë nga një specialist. Aksidente të shumta automobilistike kohët e fundit janë gjithashtu rezultat i prania e alkoolit në gjak.
Recommended:
Pse Duhet Të Hani çokollatë Në Sasi Të Vogla Rregullisht?
Megjithëse cokollata është i lartë në kalori dhe sigurisht që nuk reflekton mirë në bel, në të vërtetë është i dobishëm. Nëse hamë çokollatë në moderim dhe rregullisht , ne do të gëzojmë disa përfitime shëndetësore që nuk duhen nënvlerësuar.
A është E Dëmshme Për Shëndetin Një Sasi E Madhe E Proteinave?
Shumë njerëz e besojnë këtë marrja e sasive të mëdha të proteinave mund të zvogëlojë kalciumin në kockat tuaja, të shkaktojë osteoporozë ose madje të shkatërrojë veshkat tuaja. Në këtë artikull, ne do të shohim nëse ka prova që mbështesin këto pretendime.
Fëmijët Bullgarë Hanë Një Sasi Rekord Të Produkteve Të Qumështit
Fëmijët vendas midis moshës gjashtë dhe dhjetë vjeç nuk pinë mjaft qumësht dhe produkte qumështi, sipas hulumtimit nga dietologët. Kjo është arsyeja pse programi u krijua Qumësht shkollor o, me ndihmën e të cilave studentët rritin marrjen e ushqimeve të qumështit dhe të kalciumit, përkatësisht.
Ushqime Me Sasi Të Fshehur Të Kripës
Të gjithë e dimë që sheqeri është shumë tinëzar dhe se konsumimi i tij i tepërt duhet të monitorohet jo më pak se numri i kalorive në pjatën tonë. Kripë si një antagonist i shijes së sheqerit i nënshtrohet një mbikëqyrje të tillë në një masë shumë më të vogël, edhe pse në një person të shëndetshëm marrja ditore e natriumit nuk duhet të kalojë 2300 mg në ditë.
Sasi E Vogël Vaji Në Sallatë Sipas Dëshirës - është E Dobishme
Vaji nuk është i dëmshëm - përkundrazi. Tani mund ta sezononi në mënyrë të sigurt sallatën me shumë vaj dhe vaj ulliri pa u shqetësuar për yndyrën dhe kaloritë. Shkencëtarët janë të bindur se sa më shumë vaj ose vaj ulliri në një sallatë, aq më mirë përthith vitaminat.
