2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Megjithëse cokollata është i lartë në kalori dhe sigurisht që nuk reflekton mirë në bel, në të vërtetë është i dobishëm. Nëse hamë çokollatë në moderim dhe rregullisht, ne do të gëzojmë disa përfitime shëndetësore që nuk duhen nënvlerësuar.
Në fakt, vetitë e dobishme të çokollatës janë kryesisht për shkak të kakaos që përmbahet në produktin e ëmbël. Prandaj zgjidhni çokollatë me më shumë kakao - e ashtuquajtura. çokollatë e zezë, dhe shmangni të bardhën, e cila nuk ka aspak përbërës të kakaos.
Kjo është arsyeja pse duhet të hani çokollatë pak dhe rregullisht.
Çokollata përmban magnez
Përmbajtja e magnezit në çokollatë është e konsiderueshme dhe kjo është një arsye e mirë për të ngrënë të paktën një deri në katër copa në ditë. Magnezi është i mirë për sistemin nervor, për relaksimin e muskujve, për tensionin relaksues në trup. Për ngërçe dhe ngërçe të shpeshta, shtoni pak çokollatë në dietën tuaj.
Çokollata përmban magnez stimulon prodhimin e serotoninës
Ky është hormoni i famshëm i lumturisë, i cili ngre humorin dhe krijon një ndjenjë gëzimi. Prandaj ndjehemi të lumtur kur ne hamë çokollatë apo edhe akullore me çokollatë. Kjo është një parandalim i ëmbël i depresionit, por nuk duhet ta teprojmë. Kur jeni të trishtuar dhe të mërzitur, disa copa çokollatë të zezë do të përmirësojnë gjendjen tuaj.
Çokollata përmban magnez përmirëson gjendjen e sistemit musculoskeletal
Ta themi thjesht - forcon kockat, dhëmbët, ka një efekt të dobishëm në osteoporozën. Kjo është për shkak të kalciumit që përmbahet në kakao. Sa më e ulët të jetë përmbajtja e sheqerit në çokollatë, aq më lehtë do të jetë thithja e kalciumit.
Çokollata përmban magnez dhe vepron si një antioksidant
Në këtë mënyrë parandalon plakjen e trupit, mban qelizat më të reja dhe lufton një sërë sëmundjesh. Këto përfitime janë për shkak të përmbajtjes së lartë të flavonoideve në çokollatë. Ata luftojnë sëmundjet kardiovaskulare, presionin e lartë të gjakut, kancerin dhe një mori kushtesh të tjera patologjike.
Çokollata përmban magnez përmban vitamina
That'sshtë e drejtë - çokollata përmban sasi mjaft të larta të vitaminave A, C, E dhe D. Prandaj, konsumi i saj stabilizon sistemin imunitar, lufton proceset e ndryshme inflamatore në trup dhe ka efekte antivirale. Por le të kujtojmë përsëri - kushti i vetëm është të mos e teproj dhe të zgjedhim çokollatë me një përmbajtje të lartë kakao.
Recommended:
Pse Duhet Të Hani Speca Rregullisht?
Të gjithë gëzohemi kur vjen sezoni i specave, të cilët në fshatra zakonisht quhen thjesht spec. Specat më të mirë janë në dispozicion në verë dhe vjeshtë, varësisht nga cila pjesë e Bullgarisë i blini ose edhe më mirë - i rritni vetë. Por përveç se janë shumë të shijshme, specat janë edhe shumë të dobishëm.
Pse Duhet Të Hani Mëlçi Rregullisht?
Mëlçisë të gjitarëve, pulave dhe rosave shtëpiake dhe disa lloje peshqish konsumohen si ushqim. Mishi i viçit, qengjit, viçit, pulës dhe mëlçisë së patë përdoren si burim ushqimi. Mëlçia e derrit konsumohet gjithashtu në Bullgari dhe shumë vende të tjera.
Mandarina Klementine Dhe Pse Duhet T’i Hani Ato Më Rregullisht
Lëng, aromatik dhe i shijshëm, një paralajmërues i vërtetë i Vitit të Ri - të gjitha këto janë klementinat . Këto mandarina janë një kryqëzim i mrekullueshëm midis një mandarine dhe një portokalli, ato përbëhen nga 86% ujë, ato janë të pasura me kalium dhe kalcium.
Hani Luteinë - Hani Rregullisht
Për të qenë të shëndetshëm, na duhen lëndë ushqyese dhe elementë gjurmë. Disa prej tyre prodhohen nga vetë trupi, të tjerët merren nga ushqimi. Një nga këta elementë është lutein - pigmenti karotenoid, i cili ka një efekt të dobishëm në shikimin.
Hani Erëza, Por Në Sasi Të Vogla
Erëzat me të vërtetë e bëjnë ushqimin tonë më pikant. Ata i japin asaj një shije pikante ose djegëse. Ata gjithashtu shtojnë aromë në pjatat tona. Sidoqoftë, aq sa i doni erëzat, nuk duhet t’i ekzagjeroni, pasi ato mund të jenë të rrezikshme për shëndetin tuaj.