2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dimë që sheqeri është shumë tinëzar dhe se konsumimi i tij i tepërt duhet të monitorohet jo më pak se numri i kalorive në pjatën tonë.
Kripë si një antagonist i shijes së sheqerit i nënshtrohet një mbikëqyrje të tillë në një masë shumë më të vogël, edhe pse në një person të shëndetshëm marrja ditore e natriumit nuk duhet të kalojë 2300 mg në ditë.
Në presionin e lartë të gjakut, kjo shifër duhet të ulet në 1500 mg, por shumica e njerëzve nuk dinë as për tejkalimin e vazhdueshëm të natriumit.
Fakti është se kripa përmbahet në një numër të madh të produkteve, si sheqeri, dhe jo gjithmonë ka shije të kripur. Le të shohim disa nga ushqime me kripë të fshehur.
Salca
Askush nuk do të çuditet që salcat janë në këtë listë, sepse në pjesën më të madhe të gjitha kanë këtë shije. Por përmbajtja e natriumit e vetëm disa lugëve të disa salcave të sallatës së fabrikës mund të jetë vërtet tronditëse - rreth 300 mg! Nga rruga, kjo është rreth 10-15% e normës ditore, dhe në rastin e marinadave - rreth 20% në 1 lugë gjelle, e cila nuk është e mjaftueshme as për të marinuar siç duhet 100 - 200 g gjoks pule, për shembull.
Makarona të paketuara
Nëse nuk keni pasur arsye të mjaftueshme për t’i kufizuar ato, siç është numri i madh i kalorive dhe sheqerit që ato përmbajnë, atëherë ja një arsye tjetër - kripa. Pra, një donut përmban rreth 200 mg natrium. Për të mos përmendur faktin se në shumicën e produkteve të pjekura të paketuara, natriumi përdoret thjesht si një ruajtës shtesë.
Supave gjysëm të gatshme
Ashtu si me drithërat, një pjatë supë e nxehtë jo vetëm që mund të formojë bazën e një darke ose dreke me shumë kalori, por gjithashtu t'i sigurojë trupit tuaj deri në gjysmën e marrjes ditore të natriumit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për supat e konservuara, përdorimi afatgjatë i të cilave zakonisht mund të çojë në një rënie të ndjeshmërisë ndaj shijes së kripur dhe, si rezultat, një mbidozë të vazhdueshme të natriumit.
Burger
Baza e të ashtuquajturve hamburgerë, të përgatitur nga një numër i madh ushqimesh shumë të përpunuara si soja, përmban nga 400 deri në 500 mg natrium për racion. Kjo është bërë për të përmirësuar dhe përmirësuar shijen pa marrë parasysh atë kripësia e produkteve, erëza dhe djathë si pjesë e përbërësve të shtuar.
Recommended:
Pse Duhet Të Hani çokollatë Në Sasi Të Vogla Rregullisht?
Megjithëse cokollata është i lartë në kalori dhe sigurisht që nuk reflekton mirë në bel, në të vërtetë është i dobishëm. Nëse hamë çokollatë në moderim dhe rregullisht , ne do të gëzojmë disa përfitime shëndetësore që nuk duhen nënvlerësuar.
Lecitina E Modifikuar Gjenetikisht është Një Helm I Fshehur
Liceu i sojës është një nga substancat më të zakonshme në produktet e çokollatës. Më konkretisht, bëhet fjalë për lecitinën e sojës të modifikuar gjenetikisht. Lecitina nxirret nga farat e sojës dhe etiketohet E322 kur përdoret në ushqime si një emulgator.
Diacetil - Armiku I Heshtur I Fshehur Në Ushqimet Tona Të Preferuara
Diacetil është një përbërës organik që është produkt i fermentimit. Ndodh natyrshëm në disa ushqime bimore dhe produkte qumështi, por gjithashtu mund të merret në mënyrë sintetike. Ka një aromë të pasur vajore dhe kjo është arsyeja që vendoset në shumë ushqime që do të gjeni në treg.
Magjia E Fshehur E Sheqerit! Mendoni Përsëri Nëse është Kaq E Dëmshme
Nuk është sekret se sheqer është armiku numër një kur bëhet fjalë për ushqimin. Të paktën kështu mendojnë shumica e njerëzve. Për shkak se sheqeri është një karbohidrate, ai predispozon për mbipesha dhe problemet shëndetësore. Mijëra ëmbëlsues artificialë përfshihen gjithashtu në idenë tonë të përgjithshme për sheqerin - të dëmshëm dhe të rrezikshëm.
Tifozët E Farave Ishin Limonë Të Fshehur
Psikologët pohojnë se tifozët e farave të kungullit dhe lulediellit kanë një jokonsistente dhe madje të rrezikshme për të tjerët. Sipas ekspertëve kryesorë, prirja për fara shpesh fsheh nervozizmin dhe një tendencë për dhunë. Në shkencën që studion thellësitë e nënvetëdijes njerëzore, ekziston një degë e tërë që studion dhe studion marrëdhëniet e qëndrimit të njeriut ndaj ushqimit dhe veçoritë e botës së tij të brendshme.
