2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Jemi mësuar ta fillojmë ditën me një tul me kafe aromatike. Ky është një ritual i pandryshueshëm për shumicën e popullsisë së botës. Asgjë nuk na gëzon si doza jonë e mëngjesit e lëngut joshës aromatik dhe dashamirët e tij janë një përqindje mbresëlënëse e njerëzve të të gjitha moshave.
Sidoqoftë, neurologët thonë se kjo nuk është e saktë. Kafeja duhet të pihet pas orës nëntë të mëngjesit, me kusht që zgjimi të jetë rreth orës tetë. Cili është shpjegimi i specialistëve për këtë interval të nevojshëm nga koha midis zgjimit dhe kafes?
Midis orës 8 dhe 9 të mëngjesit niveli i kortizolit në gjak është veçanërisht i lartë. Kortizoli është një hormon stresi që na zgjon, duke stimuluar punën e të gjithë trupit për t'u bërë aktiv. Rekomandimet janë që të zgjasni gotën me pije të zezë një orë e gjysmë pasi të jeni zgjuar.
Bestshtë më mirë të kryeni ritualin e këndshëm të vazhdueshëm midis orës 9.30 dhe 11.30, kur kortizoli arrin nivelet e tij më të ulëta. Pastaj trupi përpunon kafeinën më lehtë. Një detaj tjetër i rëndësishëm është se nëse injektojmë kafeinë në trup ndërsa kortizoli është akoma aktiv, është mjaft e mundshme që trupi të zhvillojë rezistencë ndaj kafeinës. Çfarë do të ndodhë në praktikë atëherë?
Kafeja do të zvogëlojë prodhimin e kortizolit dhe do të zvogëlojë energjinë e trupit. Nuk do të funksionojë më mirë dhe do të ketë nevojë për gjithnjë e më shumë kafeinë.
Disa njerëz ngrihen mirë para tetë të mëngjesit. Në to, nivelet e kortizolit rriten më herët. Kjo duhet të merret parasysh për të parashikuar kohën për kafe në mëngjes.
Megjithëse duke pirë kafe është caktuar si një ritual i parevokueshëm në mëngjes, shumë njerëz e përdorin atë edhe në mbrëmje. Pothuajse nuk ka askush që nuk e di që nuk duhet të pini një pije kaq stimuluese para gjumit, sepse do ta bëjë të vështirë rënien në gjumë, dhe përveç kësaj do të prishë qetësinë e gjumit dhe do të zgjasë kohën e nevojshme për pushimin e një nate..
Kjo është plotësisht e vërtetë, megjithëse ekziston një detaj që shumica e njerëzve nuk e dinë. Aktiviteti më i lartë i kafesë është rreth gjysmë ore pas përdorimit të tij. Kulmi pastaj gradualisht zvogëlohet. Kjo mund t'u shërbejë dashamirëve të gotës së mbrëmjes me një lëng gjallërues.
Recommended:
Koha Më E Mirë Për Kafe është Ndërmjet Orës 9.30 Dhe 11.30
Shumica prej nesh e fillojnë ditën me një filxhan kafe. Disa preferojnë të qëndrojnë zgjuar vonë, ndërsa të tjerët janë herët zgjuar. Shkencëtarët kanë provuar se kur është koha më e mirë për të pirë një filxhan aromatik të energjisë me kafeinë.
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Humbisni Kafenë Tuaj Të Mëngjesit
Megjithëse flitet vazhdimisht për dëmet e kafesë, pija me kafeinë në të vërtetë ka përfitime, për sa kohë që është në moderim. Sipas një studimi të ri, kafeja e mëngjesit nuk duhet humbur sepse ruan shëndetin e mëlçisë. Në studim janë përfshirë 23,793 persona, 14,000 prej të cilëve kanë pirë kafe çdo ditë.
Fillimi Më I Dobishëm I Ditës është Supa
Ndër snacks më të dobishme, sipas dietologëve amerikanë, janë vezët në sy. Vezët janë një produkt dietik dhe përmbajnë shumë vitamina, proteina dhe elementë gjurmë, gjë që është e dobishme për aftësitë mendore. Sidoqoftë, nutricionistët britanikë nuk pajtohen - sipas tyre, fillimi më i dobishëm i ditës është supa.
Darkë Vonë Pas Orës 20:00? Nuk Ka Rrezik Të Shtoni Peshë
Studimi i ri tregon se ngrënia pas orës 20 nuk shkakton shtim në peshë. Studiuesit nga King's College në Londër kanë zbuluar se nuk ka ndonjë lidhje të rëndësishme midis ngrënies së darkës pas orës 20 dhe mbipeshës tek fëmijët. Dëshmitë e mëparshme kanë sugjeruar që marrja e ushqimit mund të ketë një efekt të rëndësishëm në ritmet e cicada (dmth.
Ftojini Miqtë Për Kafe - Pas Orës 6 Pasdite
Çdo vit, banorët e planetit pinë më shumë se 200 miliardë filxhanë kafe, vlerësojnë sociologët. Qëllimi i të gjitha recetave të kafesë është që të merrni edhe më shumë kënaqësi nga pija aromatike. Në vendet evropiane, është e zakonshme të ftoni mysafirë për kafe pas orës 6 të pasdites, dhe për të treguar stilin, duhet të përgatiteni herët.
