2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica prej nesh e fillojnë ditën me një filxhan kafe. Disa preferojnë të qëndrojnë zgjuar vonë, ndërsa të tjerët janë herët zgjuar. Shkencëtarët kanë provuar se kur është koha më e mirë për të pirë një filxhan aromatik të energjisë me kafeinë. Ky është intervali kryesor midis 9.30 dhe 11.30 për shkak të ndërveprimit të kafeinës me një hormon që trupi ynë prodhon i quajtur kortizol.
Kortizoli është një hormon steroide katabolik i sekretuar në sasi të mëdha nga gjëndrat mbiveshkore. Shpesh quhet edhe një hormon stresi, sepse në situata stresuese ndihmon në përqendrimin më të mirë, zvogëlon ndjesinë e dhimbjes, ndihmon në shndërrimin e glukozës në energji dhe ndihmon në sinkronizimin e një numri procesesh në trup.
Isshtë e rëndësishme për pothuajse të gjitha funksionet e trupit të njeriut. Mungesa ose teprica e kortizolit mund të çojë në probleme serioze në trup.
Shkencëtarët besojnë se ekziston një lidhje e ngushtë midis kafeinës dhe prodhimit të kortizolit. Në orët e para të ditës ndërmjet orës 8 dhe 9 nivelet e tij janë më të larta, duke mbetur kështu deri në një orë pas zgjimit.
Dhe kur të pimë kafe ndërmjet orës 9.30 dhe 11.30, ne do të rrisim vigjilencën tonë. Nivelet e kortizolit gradualisht bien gjatë ditës.
Sidoqoftë, shkencëtarë të tjerë besojnë se pirja e kafesë pasdite mund të kompensojë boshllëqet e vigjilencës nga orët e hershme të ditës. Kjo për faktin se kur pimë kafe, sasi të reja kortizoli lirohen për të na dhënë zemër.
Sidoqoftë, këto nivele shtesë mund të dëmtojnë cilësinë e gjumit. Kjo është arsyeja pse kafeja nuk rekomandohet para gjumit.
Deri më tani, është pranuar që nivelet më të larta të lëshuara nga trupi janë midis 6 dhe 8 të mëngjesit. Sidoqoftë, studimi i ri tregon se kulmi i lirimit të kortizolit përcaktohet nga sa orë zgjohet secili prej nesh.
Çdo gjë është rreptësisht individuale. Për shembull, nëse jeni zgjuar herët, orët ndërmjet 9.30 dhe 11.30 janë ato kur është më mirë të pini kafe. Sidoqoftë, nëse ngriheni pas orës 12, atëherë koha juaj është në orën tjetër, orë e gjysmë.
Recommended:
Koha E Përkryer Për Kafe Nuk është Herët Në Mëngjes
Ne nuk duhet të pimë kafe deri në orën 10 të mëngjesit, sipas rezultateve të hulumtimit. Arsyeja është se në orët e para të mëngjesit nivelet e hormonit kortizol janë më të larta në trup, dhe konsumi i pijeve me kafeinë në nivele të larta të hormonit mund të shkaktojë probleme.
Fillimi I Ditës Nuk Duhet Të Vendoset Me Kafe, Ai Pihet Pas Orës 9 Të Mëngjesit
Jemi mësuar ta fillojmë ditën me një tul me kafe aromatike. Ky është një ritual i pandryshueshëm për shumicën e popullsisë së botës. Asgjë nuk na gëzon si doza jonë e mëngjesit e lëngut joshës aromatik dhe dashamirët e tij janë një përqindje mbresëlënëse e njerëzve të të gjitha moshave.
Timeshtë Koha Për çaj, Jo Për Kafe
Me faktorët në rritje kundër kafesë dhe vetitë e tij të dëmshme, është mirë të ktheheni te zëvendësuesit e saj. Dhe çfarë zëvendësimi më i mirë se çaji. Kupa e zezë çaj përmban gjysmën e sasisë së kafeinës që përmbahet në një filxhan kafe .
Pastroni Dhe Rimbushni Trupin Tuaj Kështu! Pranvera është Koha Më E Mirë
Moti po ngrohet. Trupi ynë përgatitet për aktivitetet e ditëve të gjata. Le ta ndihmojmë atë me ushqimin e duhur për të pastruar shtresat e dhjamit nga qelizat dhe toksinat dhe proceset e ngadalta në trup. Jo vetëm që do të ndiheni të tonifikuar, por do të keni edhe efektin pozitiv të humbjes së peshës.
Ftojini Miqtë Për Kafe - Pas Orës 6 Pasdite
Çdo vit, banorët e planetit pinë më shumë se 200 miliardë filxhanë kafe, vlerësojnë sociologët. Qëllimi i të gjitha recetave të kafesë është që të merrni edhe më shumë kënaqësi nga pija aromatike. Në vendet evropiane, është e zakonshme të ftoni mysafirë për kafe pas orës 6 të pasdites, dhe për të treguar stilin, duhet të përgatiteni herët.
