2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne nuk duhet të pimë kafe deri në orën 10 të mëngjesit, sipas rezultateve të hulumtimit. Arsyeja është se në orët e para të mëngjesit nivelet e hormonit kortizol janë më të larta në trup, dhe konsumi i pijeve me kafeinë në nivele të larta të hormonit mund të shkaktojë probleme.
Kortizoli është i njohur mirë si një hormon stresi, por është i rëndësishëm për shumë funksione në trupin e njeriut. Teprica, si dhe mungesa e hormoneve, mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore.
Kafeina ndikon në prodhimin e kortizolit - pasi ka pirë kafe, trupi prodhon më pak hormon dhe fillon të mbështetet më shumë tek pija.
Përveç kësaj, kur pimë kafe me nivele të larta të kortizolit tek një person zhvillohet rezistencë ndaj kafeinës, shpjegojnë ekspertët. Kjo është arsyeja pse disa njerëz pretendojnë se pija nuk funksionon më për ta si më parë.
Ekspertët shpjegojnë se ekzistojnë tre majat kryesore gjatë ditës kur nivelet e kortizolit janë shumë të larta. Majat e kortizolit janë më të theksuara ndërmjet orës gjashtë dhe dhjetë të mëngjesit, prandaj është më mirë të mos konsumoni kafe në këtë kohë.
Ju nuk keni nevojë të hiqni dorë nga pija e hidhur, thjesht zhvendoseni atë në orët kur nivelet e kortizolit janë më të ulta dhe pija freskuese ka kuptim. Koha ideale për konsumimin e kafesë është ndërmjet orës 10 dhe 12 të mëngjesit, si dhe pasdite - nga ora 14 deri në orën 17.
Sigurisht, përveç kur duhet të keni kujdes dhe sa kafe pini gjatë ditës - sipas studimeve, më shumë se katër pije freskuese në ditë janë të dëmshme për trupin. Doza e rekomanduar për secilin person është 400 mg kafeinë në ditë, dhe ekspertët shpjegojnë se është për të moshuarit.
Rreziku për shëndetin nuk vjen vetëm me kafe, por edhe me të gjitha ushqimet dhe pijet që përmbajnë kafeinë - zëvendësuesit më të zakonshëm të kafesë janë gjallërimi i pijeve energjike.
Ato konsumohen kryesisht nga të rinjtë, dhe sipas të dhënave shumica e këtyre pijeve në Evropë pihen në Danimarkë - në vend më shumë se 33 përqind e njerëzve konsumojnë më shumë se 400 mg kafeinë në ditë.
Recommended:
Kur Para Pashkëve është Koha Për Të Agjëruar
Eastershtë Pashkë së shpejti dhe është koha për të agjëruar përsëri. Shumë njerëz vëzhgojnë abstenimin e plotë nga produktet e kafshëve dhe e bëjnë këtë me besimin e plotë se janë më afër Zotit. Të tjerët kalojnë në një dietë vegjetariane thjesht nga dëshira për të pastruar trupat e tyre në fund të dimrit.
Koha Më E Mirë Për Kafe është Ndërmjet Orës 9.30 Dhe 11.30
Shumica prej nesh e fillojnë ditën me një filxhan kafe. Disa preferojnë të qëndrojnë zgjuar vonë, ndërsa të tjerët janë herët zgjuar. Shkencëtarët kanë provuar se kur është koha më e mirë për të pirë një filxhan aromatik të energjisë me kafeinë.
Mëngjes Aromatik! Receta Për Kafe Me Arrëmyshk
Arrëmyshk është një erëz ngrohëse e prodhuar nga fara e brendshme e pemës me të njëjtin emër, me origjinë nga Indonezia. Përdoret si në ushqime të ëmbla ashtu edhe në ato pikante. Sidoqoftë, duhet të keni parasysh se kur përdoret në sasi të mëdha, arrëmyshk është një toksinë.
Timeshtë Koha Për çaj, Jo Për Kafe
Me faktorët në rritje kundër kafesë dhe vetitë e tij të dëmshme, është mirë të ktheheni te zëvendësuesit e saj. Dhe çfarë zëvendësimi më i mirë se çaji. Kupa e zezë çaj përmban gjysmën e sasisë së kafeinës që përmbahet në një filxhan kafe .
Këshilla Për Darkën E Krishtlindjes: Si Të Përgatitemi Herët?
Krishtlindje! Oneshtë një nga festat familjare më të ngrohta në botë. Pavarësisht nga emocionet pozitive - në çdo familje shoqërohet me pak tension. Pritësit zakonisht përpiqen të performojnë sa më mirë. Për ta, Krishtlindja është një sfidë e vërtetë, sepse në këtë ditë ata duhet të jenë sa më shumë funksionalë:
