2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndër snacks më të dobishme, sipas dietologëve amerikanë, janë vezët në sy. Vezët janë një produkt dietik dhe përmbajnë shumë vitamina, proteina dhe elementë gjurmë, gjë që është e dobishme për aftësitë mendore.
Sidoqoftë, nutricionistët britanikë nuk pajtohen - sipas tyre, fillimi më i dobishëm i ditës është supa. Sipas tyre, enët që përmbajnë sasi të mëdha të lëngjeve e ngopin trupin më shpejt.
Kështu që një person ndihet i ngopur për një kohë të gjatë. Kjo është arsyeja pse nutricionistët britanikë rekomandojnë supë për mëngjes - por një që përmban më pak kalori sesa muesli. Isshtë më mirë të filloni ditën tuaj me supë me perime, jo me mish, por nëse nuk mund të bëni pa thërrime, dhe ky është një fillim i mirë i ditës.
Uria mund të mashtrohet gjithashtu me kos me pak kalori, patate të pjekura ose drithëra. Për ata që nuk pëlqejnë asnjë nga pjatat e mësipërme, dietologët kanë bërë një listë të meze të shëndetshme.
Bollguri me bajame dhe boronicë, sipas ekspertëve, është një fillim ideal për ditën, sepse kjo përzierje është e pasur me proteina, lëndë ushqyese dhe celulozë. Mund ta ëmbëlsoni me mjaltë.
Për dashamirët e dietologëve të skuqur ofrojnë një omëletë me perime. Një tjetër mundësi është përzierja në një blendë bollgur, kos dhe fruta, në të cilën shtoni dy lugë çaji vaj liri.
Sallata e frutave me lëng limoni dhe suplement kosi është për ata që pëlqejnë frutat. Në këtë sallatë është mirë të përdorni portokall, pjepër, mollë, dardhë, banane.
Një mundësi tjetër për një mëngjes të shëndetshëm është një fetë bukë integrale, një copë djathë të verdhë, një copë mish pule të zier dhe një gjethe marule. Ju mund ta bëni kremin tuaj me fruta duke përzier kos dhe gjizë dhe të shtoni fruta të prera në prerje dhe mjaltë.
Hikërrori i zier, i zhytur në qumësht të ngrohtë, do të ngarkojë trupin tuaj me proteina me origjinë bimore, si dhe elementë gjurmë të rëndësishëm të nevojshëm për funksionimin e trupit tuaj.
Dashamirët e avokados mund të presin dy nga frutat jeshile, të shtojnë dy vezë të ziera dhe të prera në feta dhe të spërkasin sallatën me djathë të verdhë të integruar.
Një mëngjes i shëndetshëm është një përzierje e bananës së prerë, gjysmë molle dhe një lugë gjelle bollgur, e cila derdhet me kos të freskët ose.
Recommended:
A është I Dobishëm Konsumi I Vajit?
Kohët e fundit, besohet se vaji është më i dëmshëm sesa i dobishëm. Thuhet se konsumimi i tepërt i këtij produkti mund të shkaktojë zhvillimin e aterosklerozës së zemrës. Por a është e vërtetë kjo deklaratë? Tibetianët, të njohur mirë si njerëz me jetë të gjatë, hanë gjalpë qumështi me shumë yndyrë me kripë dhe çaj jeshil çdo ditë.
Çfarë është Vera E Mirë? Udhëzuesi Më I Dobishëm Dhe I Shkurtër është Këtu
A është vera e kapakut aq e mirë sa vera e tapës? Kapakët e vidave ruajnë freskinë dhe gjallërinë e verës, kështu që ato funksionojnë në mënyrë të përsosur për shumicën e verërave, qofshin ato të kuqe, të bardha apo rozë. Shumë prodhues të verërave ende përdorin tapën për verërat e tyre më prestigjioze, duke besuar se tape natyrale lejon që vera të "
Fillimi I Ditës Nuk Duhet Të Vendoset Me Kafe, Ai Pihet Pas Orës 9 Të Mëngjesit
Jemi mësuar ta fillojmë ditën me një tul me kafe aromatike. Ky është një ritual i pandryshueshëm për shumicën e popullsisë së botës. Asgjë nuk na gëzon si doza jonë e mëngjesit e lëngut joshës aromatik dhe dashamirët e tij janë një përqindje mbresëlënëse e njerëzve të të gjitha moshave.
Këtu është Qumështi, I Cili është 5 Herë Më I Dobishëm Se Qumështi I Lopës
Përfitimet e konsumit qumësht deveje janë dukshëm më shumë se llojet e tjera të qumështit siç është qumështi i lopës. Studimet kanë arritur në përfundimin se qumështi i devesë është më i shëndetshëm se qumështi i lopës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e ngjashme me qumështin e nënës njerëzore, gjë që e bën të lehtë tretjen, për të mos përmendur që është shumë më ushqyes dhe më i mirë se qumështi i lopës.
Para Ditës Së Shën Nikollës! Këtu është Shkelja Më E Zakonshme E Tregtarëve
Inspektimet e Agjencisë Bullgare të Sigurisë së Ushqimit në lidhje me Ditën e ardhshme të Shën Nikollës janë në zhvillim e sipër, pasi e njëjta shkelje është gjetur në një shkallë të gjerë në peshqit e ofruar në vendin tonë. Shumica e tregtarëve kanë regjistruar ruajtje të pahijshme të peshkut të freskët dhe të ngrirë, raporton Nova TV.
