2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Estrogjeni është një grup i hormoneve steroide që janë përgjegjës për funksionimin normal të sistemit riprodhues.
Ata kanë një rol të veçantë në rrjedhën e shtatzënisë, mbështesin trupin e nënës dhe fetusit. Ato rregullojnë ciklin menstrual, ruajnë nivelet e kolesterolit.
Prania e tij e ekuilibruar përmirëson aktivitetin e trurit, punën e sistemit nervor, është pjesë e proceseve në mëlçi.
Sipas disave, hormoni estrogjen ka të bëjë vetëm me proceset e trupit të femrës, por ky është një ide e gabuar. Në fakt, burrat gjithashtu sintetizojnë estrogjenin në testikuj dhe lëvore veshkave.
Edhe pse në sasi shumë më të vogla, hormoni ka të njëjtin rol në rregullimin e metabolizmit dhe funksioneve të sistemit nervor.
Fitoestrogjenët e dobishëm përmbajnë bishtajore, kungull, patëllxhan, domate, rrush të kuq, lakër Brukseli dhe lulelakër. Dhe le të mos harrojmë shpendët dhe peshqit, tërshëra, soja. Nga barishtet e dobishme janë xhenxhefili, trumza, karafili, rigoni.
Por ne gjithmonë duhet së pari të konsultohemi me një mjek dhe ai do të vlerësojë se çfarë trajtimi kemi nevojë!
Recommended:
Nga Cilat Ushqime Të Merrni Vitaminën C
Vitamina C ndihmon trupin për të thithur hekur, për të ruajtur indet e shëndetshme dhe një sistem të fortë imunitar. Ai është një aleat i fortë në përpjekjet tona për të shmangur ftohjen e zakonshme. Doza e rekomanduar ditore e vitaminës C për burrat është 90 g, për gratë është 75 g dhe për fëmijët është 50 mg.
Si Të Mos Merrni Erë Hudhre Dhe Qepë
Nëse ju pëlqen të shtoni qepë të freskëta dhe hudhër në dietën tuaj, kjo do t'ju ofrojë një sistem të mirë imunitar, por mund të luajë një shaka të keqe me frymën e keqe, e cila mund të trondisë disa njerëz. Në vend që të përtypni çamçakëz dhe të pyesni se çfarë të bëni për të hequr qafe këtë erë të tmerrshme në gojën tuaj, thjesht pini një gotë qumësht.
Gotvach.bg Shpërndau çmimet E Tij Të Dyta! Merrni Pjesë Gjithashtu
Gotvach.bg shpërndau çmimet e saj të dyta në konkursin e saj mujor të kuzhinës. Këtë muaj beteja ishte më shumë se e diskutuar, duke vazhduar deri në minutat e fundit të garës. Ne jemi të kënaqur t'ju prezantojmë kuzhinierët më të spikatur për muajin Janar.
Merrni Formë Për Dasmën Me Dietën E Megan Markle
Vështirë se ekziston një person që ka shikuar dasmën e Megan Markle dhe Princit Harry dhe nuk e ka vërejtur se sa e madhe është Dukesha e Sussex. Gjatë ceremonisë fenomenale, 36-vjeçarja amerikane arriti të tregonte stilin, klasin dhe trupin, të cilat nuk i kishte në moshën 20-vjeçare.
Si Të Merrni Vitaminën B12 Nëse Nuk Hani Mish?
B12 është e vetmja vitaminë që përmban kobalt. Kafshët janë prodhuesit më të mëdhenj të kësaj vitamine, e cila përmbahet në sistemin e tyre të tretjes. Për këtë arsye, është e vetmja vitaminë që nuk mund ta merrni përmes bimëve dhe diellit.
