2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Uji është jetike për jetën tonë. Sa më shumë të pimë, aq më mirë. Sidoqoftë, çelësi për të përfituar sa më shumë nga përfitimet e tij është temperatura e tij.
Kur jemi të etur, rrallë mendojmë se çfarë lloj uji pimë. Shumë ekspertë, si dhe njerëz të zakonshëm, kanë pyetur me dekada nëse nxehtësia apo e ftohta është zgjedhja më e mirë. Edhe ilaçet e lashta Ayurvedic, të cilat kanë origjinën në Indi më shumë se 3,000 vjet më parë, si dhe mjekësia tradicionale kineze flasin për rëndësinë e temperaturës dhe efektin që ajo ka në trup.
Temperatura e trupit tonë zakonisht është rreth 36.3-37 C, dmth. krejt ndryshe nga temperatura e një gote me ujë të ftohtë. Paraardhësit tanë ndoqën bindjen se uji i nxehtë është e preferueshme në të gjitha rastet. Sidoqoftë, mjekësia moderne e rekomandon atë vetëm herë pas here. Në muajt e verës pimë ujë të ftohtëdhe kur jemi të sëmurë ose jemi të ftohtë, kemi dëshirë për çaj të nxehtë. Ekspertët këshillojnë të dëgjoni trupin, por jo 100%.
Ujë i ftohtë
Uji i ftohtë rekomandohet për stërvitje, pasi gjatë ushtrimeve temperatura e trupit rritet. Përmes djersës, trupi ynë përpiqet ta ulë atë dhe kështu ta normalizojë atë. Sidoqoftë, me të ne humbasim shumë lëngje. Uji i ftohtë jo vetëm që na ndihmon të hidratohemi, por edhe të ulim temperaturën. Duke vënë bast mbi të, ju do të mbani temperaturën e trupit tuaj më të ulët.
Një rast tjetër në të cilin është e përshtatshme të zgjidhni ujë të ftohtë është në një temperaturë të lartë - kjo do të ndihmojë trupin të qetësohet. Shumë lëngje ju ndihmojnë të heqni qafe bakteret dhe viruset. Për të ekuilibruar elektrolitet e humbura, është mirë të shtoni një fetë limoni të freskët dhe një majë kripe deti në ujin e ftohtë.
Nëse po luftoni me kilogramë të tepërt, uji i ftohtë është për ju. Shpejton metabolizmin dhe na ndihmon të djegim 70 kalori shtesë në ditë. Kjo barazohet me një shëtitje 15 minutëshe, e cila, me kusht që të mos ju kushtojë asgjë, është një humbje serioze.
Ujë i nxehtë
Shumica e pijeve në mëngjes janë të ngrohta. Ka patjetër një arsye për këtë. Sipas Ayurveda, pirja e ujit të ngrohtë në mëngjes stimulon tretjen, dhe sipas shkencëtarëve modernë, pirja e ujit të ftohtë gjatë vakteve ndërhyn në tretjen e ushqimit. Trupi ynë ka nevojë për më shumë energji për të ngrohur pije të ftohta dhe ushqim. Nëse keni një problem tretës, mos e kombinoni ushqimin me pije të ftohta.
Nëse dëshironi të detoksifikoni, uji në temperaturë dhome me pak lëng limoni është zgjedhja juaj. Kërkon sasinë më të vogël të energjisë nga trupi për tu thithur. Lëngu i limonit stimulon tretjen dhe nxjerrjen e toksinave. Nëse doni efekte optimale, shtoni copa kastravec dhe nenexhik në ujë.
Në rast dhimbjeje, zgjedhja e duhur është përsëri uji i nxehtë. Stimulon qarkullimin e gjakut dhe na ndihmon të luftojmë më shpejt problemin. Kjo gjithashtu e bën atë ideal për dhimbjet menstruale.
Kushte të tilla si kapsllëku ndikohen mirë nga uji i ngrohtë. Shkaku kryesor i kapsllëkut është dehidrimi. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të pini më shumë lëngje. Uji i ngrohtë stimulon qarkullimin e gjakut. Në të njëjtën kohë ka një efekt qetësues në traktin e stomakut në krahasim me ujin e ftohtë.
Në raste të tjera
Përveç këtyre rasteve, ekspertët rekomandojnë pirjen e ujit në temperaturën e dhomës.
Recommended:
Tavolinë, Ujë Mineral Dhe Burim! Cila është çfarë?
Në Bullgari, tre lloje uji shiten lirshëm në dyqane - uji i tryezës, uji mineral dhe uji i burimit. Shumë prej nesh nuk i kushtojnë vëmendje asaj që blejmë saktësisht. Në Perëndim, për shembull, uji i burimit kërkohet gjithnjë e më shumë sepse ka një efekt të ndryshëm në shëndet sesa dy speciet e tjera.
Miti Apo E Vërteta është Humbja E Peshës Me Ujë Limoni Në Mëngjes?
Në vitet e kaluara ujë limoni është bërë më shumë sesa thjesht një pije. Edhe të famshëm si yjet e filmit na bindin se është e vërtetë atë mëngjes ujë limoni çon në humbje peshe. Shumica e grave kanë provuar ujë me limon për humbje peshe.
Si Të Pini Ujë Dhe Pse Uji I Nxehtë është Ilaç?
Një gotë ujë - jo vetëm mjet për shuarjen e etjes, por edhe një produkt i dobishëm për shëndetin e trupit. Të gjithë e dinë që duhet të pini shumë lëngje, por shumë pak njerëz dinë të pinë ujë siç duhet. Rezulton se temperatura e ujit përcakton vetitë e tij, të cilat janë të njohura edhe për murgjit e lashtë tibetiane.
Kjo është Arsyeja Pse Të Gjitha Gratë E Bukura Pinë Ujë Të Nxehtë Në Mëngjes
A ju duket i dobishëm pirja e një gote me ujë të ftohtë në mëngjes? Timeshtë koha t'i jepet fund kësaj praktike dhe të kuptohet se sa i përshtatshëm është ky zakon, sepse në varësi të temperaturës së ujit mund të jetë i dobishëm dhe jo shumë i dobishëm.
Cila çokollatë është E Shëndetshme Dhe Cila Jo?
Çokollata, edhe pse me një reputacion të diskutueshëm për përfitimet e saj shëndetësore, është e preferuara për të gjithë ne. Për më tepër që ka sasi të mëdha sheqeri, çokollata nuk është e përshtatshme për njerëzit me diabet. Ata nuk kanë mundësi ta konsumojnë atë për shkak të përqendrimit të lartë të yndyrës në produkt, dhe për arsye të tjera.
