2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta kryesore për sezonin e pranverës, e cila do t'ju pastrojë nga efektet e ushqimeve të rënda në dimër, mund të jetë dieta angleze. Ajo u zhvillua nga nutricionistë britanikë. Ndryshe nga ato të mëparshmet, fillon me dy ditë të uritur. Ata janë themeluesit e fillimit të tij. Skema vazhdon në mënyrë alternative - dy ditë proteina dhe dy perime. Zgjat gjithsej njëzet ditë. Ja saktësisht se si:
1-2 ditë:
Ditë të uritur
Gjatë tyre lejohet të konsumohet 1/2 litër kos të freskët ose kos dhe një gotë me lëng domate. Si përjashtim, mund të shtohen dy feta bukë të zezë.
3-4 ditë:
Ditët e proteinave
Gjatë këtyre ditëve konsumohen:
Mëngjesi: 1 filxhan kafe me qumësht me një lugë çaji mjaltë, 1 fetë bukë të shpërndarë me 1/2 lugë. gjalpë;
Dreka: 1 filxhan mish ose lëng mishi peshku, 100 g mish të zier ose peshk me 1 fetë bukë të zezë;
Snack pasdite: 1 filxhan qumësht ose çaj me një lugë çaji mjaltë;
Darka: 100 g mish ose peshk të zier (mund të zëvendësohet me 2 vezë) dhe 50 g djathë, 1 tsp. kos dhe 1 fetë bukë të zezë.
6-5 ditë:
Ditët e perimeve
Gjatë këtyre ditëve konsumohen:
Mëngjesi: 2 mollë ose 2 portokall;
Dreka: supë me perime, sallatë perimesh pa patate ose karota, speca të mbushur (pa mish dhe vezë);
Snack pasdite: 2 mollë ose 2 portokall;
Darka: sallatë perimesh (lakër, panxhar, karrota), e kalitur me gjalpë.
Vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se ora 19.00 ose para perëndimit të diellit.
Kështu, vazhdoni të alternoni ditët deri në ditën e 20-të. Nuk rekomandohet të përsërisni dietën menjëherë pas përfundimit. Rekomandohet që të kenë kaluar gjashtë muaj. Multivitaminat rekomandohen gjatë dietës. Ellingnjtja dhe gazi janë të mundshme gjatë ditëve të perimeve. Gjatë dietës ata humbin mesatarisht ndërmjet 5-7 kilogramë.
Lista e ushqimeve që mund të përfshini në menunë shembull:
Frutat: limon, rrush, ananas, banane, mollë dhe kivi
Perimet: karota, speca, kunguj, qepë, lakër, bishtaja, panxhar, selino, hudhër, shparg, majdanoz
Erëza: piper i zi, kanellë, kardamom, borzilok, trumzë dhe nenexhik
Drithërat: hikërror dhe orizi kafe
Ushqimet e ndaluara janë tundimet e zakonshme - bukë e bardhë dhe makarona, patate, sheqer dhe pasta.
Recommended:
Dieta Angleze: Mirupafshim, Yndyrna
Kjo dietë është zhvilluar nga nutricionistë britanikë dhe sipas tyre ka një efikasitet të lartë. Me të, kilogramët e tepërt shkrihen fjalë për fjalë para syve tuaj. Dieta angleze gjithashtu do t'ju ndihmojë të heqni qafe varësinë nga ëmbëlsirat.
Supa Tradicionale Angleze
Amongshtë ndër supat tradicionale angleze supë me veshka viçi . Produktet e nevojshme : gjysmë kilogram veshkash viçi, 2 litra ujë, 2 lugë miell, 1 qepë, 3 lugë gjalpë, 1 limon, kripë dhe piper për shije, një majë piper kajene. Metoda e përgatitjes :
Si Ta Bëni Vetë Birrën Angleze
Shija e birrës së vërtetë angleze në shtëpi është e mahnitshme dhe mund ta provoni nëse vendosni ta bëni vetë në shtëpi. Nevojiten tre kilogramë tërshërë ose elb. Mund të bëni më shumë birrë, por duhet të rritni proporcionet. Ngroheni furrën në njëqind e pesëdhjetë gradë dhe vendosni tiganin e fasuleve në të.
7 Përfitime Mahnitëse Të Kripës Angleze
Ata nuk janë të paktë përfitimet e kripës angleze , por ata janë pak të njohur për më shumë prej nesh. Në rreshtat e mëposhtëm do të jeni në gjendje të lexoni 7 nga vetitë e tij unike dhe do të kuptoni se sa i dobishëm ndikon në trupin e njeriut kur përdoret me mençuri.
Kripë Angleze
Kripë angleze është një produkt i vlefshëm që ka një numër përfitimesh të mrekullueshme shëndetësore. Në thelb, kripa angleze është sulfat magnezi i kristalizuar. Magnezi është një mineral natyral që gjendet në të gjitha gjallesat. Një emër tjetër i njohur për kripën angleze është sulfati i magnezit, për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të magnezit.
