2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vezët janë një nga ushqimet më të dobishme. Nuk është rastësi që të gjithë atletët dhe njerëzit që merren me aktivitet fizik aktiv preferojnë të hanë vezë të ziera gjatë ditës. Ata janë të shijshëm, të ngopur dhe japin energji pa shumë kalori.
Vezët e ziera janë një ushqim tradicional për Bullgarinë. Dieta e vezëve të ziera është e lehtë për tu ndjekur dhe rezultati është i shpejtë dhe i qëndrueshëm. Dieta është e përshtatshme për këdo që dëshiron të humbasë disa kile në një kohë të shkurtër.
Dieta me vezë të ziera ju ndihmon të humbni peshë pa mundim në vetëm disa ditë. Ju nuk keni nevojë për përgatitje të veçantë për të, dhe gjëja më e mirë është që të mos ndiheni të uritur. Dieta zgjat shtatë ditë, pas së cilës do të shijoni një figurë të bukur dhe të hollë, por pa efektin yo-yo. Menuja është uniforme dhe e lehtë për tu zbatuar.
Dieta me vezë të ziera
Mëngjesi: 2 vezë të ziera fort, një fetë bukë integrale, një filxhan kafe ose çaj pa sheqer;
Ora 10 e mëngjesit: 2 fruta agrumesh të zgjedhura. Bananet janë të ndaluara;
Dreka: 2 vezë të ziera fort, një tas i madh me sallatë perimesh. Ndalohen aditivë të tillë si patatet dhe mishi;
4 pasdite: Fruti i zgjedhur;
Darka: 2 vezë të ziera fort, 300 g mish të zier të pastër, sallatë perimesh;
Dieta me vezë të ziera zgjat maksimumi 7 ditë. Ato duhet të jenë të freskëta dhe, nëse është e mundur, të bëra në shtëpi. Në ditët e ngrohta, vezët prishen shpejt, prandaj bëni shumë kujdes se si i ruani ato. Kur është më ngrohtë jashtë, duhet të zihet për midis 14 dhe 17 minuta.
Gjatë dietës duhet të merren 2 litra ujë çdo ditë. Lejohen gjithashtu sasi të pakufizuara të çajit bimor, për sa kohë që është pa sheqer të shtuar dhe ëmbëlsues. Bestshtë më mirë që të gjitha produktet që merrni të jenë të freskëta dhe të bëra në shtëpi.
Përveç gjithçkaje tjetër, dieta me vezë është një nga të paktët që fiton plotësisht besimin e profesionistëve. Sidoqoftë, ata paralajmërojnë se nuk duhet të mbivlerësoni marrjen e vezëve të ziera, në mënyrë që të mos mbingarkoni trupin.
Recommended:
Humbni Peshë Zgjuar Me Një Dietë Të Lartë Metabolike
Rregulli i detyrueshëm i dietë e lartë metabolike është se ju duhet të hani shpesh - 5 herë në ditë për të humbur peshë, edhe pse për shumicën e njerëzve nuk tingëllon e vërtetë. Sidoqoftë, një dietë e lartë metabolike është një dietë e rekomanduar nga shumë nutricionistë, duke siguruar që të humbni nga 4-5 kile pa ngordhur nga uria.
Humbni Peshë Në Mënyrë Të Zgjuar Dhe Të Përhershme Me Një Dietë Fleksitare
Dieta fleksitare është një dietë në të cilën rekomandohet të konsumoni sa më shumë ushqim bimor dhe më pak produkte mishi. Kjo dietë do t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të korrni të gjitha përfitimet e vegjetarianizmit pa hequr dorë plotësisht nga mishi.
Humbni Peshë Me Mençuri Me Këtë Dietë Efektive Tre-ditore Me Vezë
Kur na duhet të heqim një unazë tjetër të panevojshme, na vjen në ndihmë dieta tre ditore me vezë . Shtë mjaft i rreptë dhe i ulët në kalori, por akoma vetëm për tre ditë, dhe rezultati ia vlen. Mos harroni se në asnjë rast nuk duhet ta vazhdojmë atë më shumë se periudha e specifikuar, sepse me respektim më të gjatë mund të bëjmë më shumë dëm sesa dobi.
Humbni Peshë Lehtë Ndërsa Jeni Të Ngopur, Me Një Dietë Me Qiqra
Pas konsumimit qiqra Këtu janë pyetjet si: A Qumësht Luan Pesha? Sa kalori përmban? A po shton peshë prej saj? Dieta e qiqrave është shumë e lehtë Kjo do të thotë që midis ngrënies mund të konsumoni një tas të vogël me qiqra të verdhë ose të bardhë, pa menduar nëse është i mbushur me të.
Humbni Peshë Përgjithmonë Pa Uri Me Një Dietë Ruse
Dieta ruse është një dietë e plotë që garanton rezultate të shkëlqyera dhe afatgjata, nëse ndiqet në mënyrë rigoroze. Dieta në vetvete nuk është drastike, dhe herë pas here lejohen edhe çokollata dhe akullorja në sasi të vogla. Se sa do të humbni varet nga pesha juaj personale kur filloni dietën.
