2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Këtu janë 3 receta për smoothie të shijshëm dhe të shëndetshëm që do t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Smoothies mund të konsumohen si për mëngjes dhe si një meze të lehtë.
Këto receta janë të pasura me proteina, e cila është një faktor kryesor në lamtumirën e dhjamit, përshpejtimin e metabolizmit dhe ndërtimin e muskujve.
Me këto smoothie të bërë në shtëpi do të ndiheni të plotë dhe plot energji. Ato janë gjithashtu të përshtatshme për konsum nëse vizitoni rregullisht palestër, sepse ato do t'ju ofrojnë durimin e duhur fizik për ushtrime.
Në galerinë tonë mund të shihni shembuj të recetave për smoothie proteinike që mund të përgatisni në shtëpi.
1. Smoothie me banane dhe tërshërë
Për këtë gojëmjaltë vendosni në një blender 2 lugë gjelle tërshërë, 2 banane, 1 lugë gjalpë kikiriku, 1 filxhan qumësht të skremuar dhe një çerek lugë çaji kanellë.
2. Smoothie me avokado dhe banane
Për këtë gojëmjaltë duhet të përzieni 1 filxhan qumësht të skremuar, gjysmë avokado, 1 banane dhe 1 lugë çaji mjaltë. Pasi të keni përzier mirë përbërësit në një blender, mund ta pini.
3. Smoothie me mango dhe kos
Për këtë gojëmjaltë me proteina do t'ju duhet gjysmë gote ujë, gjysmë gote lëng limoni, gjysmë mango, gjysmë lugë çaji mjaltë, 1 filxhan kos të skremuar, një majë vanilje dhe kardamom. Mund ta spërkatni edhe me fëstëk.
Recommended:
Dietë Bimore Për Detoksifikim Dhe Humbje Peshe
Një dietë e re jep rezultate unike. Dieta bimore për detoksifikim dhe humbje peshe është e lartë në celulozë dhe e ulët në yndyrë, e cila lejon trupin të heqë qafe lehtësisht kilet e panevojshme. Hulumtimet provojnë ndikimin e madh që mund të ketë celuloza në një dietë.
Disa Arsye Për Humbje Peshe Dhe Ushqim Të Shëndetshëm
Kur dëshironi të filloni një mënyrë për t'u futur në formë, më e vështira është hapi i parë - motivimi. Ju me të vërtetë duhet të keni dëshirën dhe vullnetin për ta ndjekur atë. Më shumë se një herë kemi thënë "Unë filloj një dietë të hënën"
Dieta Me Proteina Për Humbje Peshe
Të gjithë kemi menduar se si të humbasim peshë për verën. Timeshtë koha për det dhe pantallona të shkurtra, dhe ne nuk e duam veten aq sa të lejojmë dikë të na shohë me rroba më të prera. Dhe kështu kemi ardhur në pyetjen e madhe - "Çfarë duhet të bëj?
Tri Nga Dietat Më Efektive Për Humbje Peshe Dhe Shëndet Të Mirë
Dimri ka kaluar në mënyrë të padukshme, ne ngadalë po hedhim rrobat e trasha dhe o … tmerr, ne kemi fituar një kilogram tjetër në mënyrë të padukshme. Dhe këtu vjen vera, sezoni i shpatullave të zhveshura, fundeve të shkurtra, pantallonave dhe rrobave të banjës.
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
