2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur dëshironi të filloni një mënyrë për t'u futur në formë, më e vështira është hapi i parë - motivimi. Ju me të vërtetë duhet të keni dëshirën dhe vullnetin për ta ndjekur atë. Më shumë se një herë kemi thënë "Unë filloj një dietë të hënën", "Pas pushimeve ndaloj së ngrëni", "Unë do të luaj sporte nga nesër - sot jam i lodhur".
Nuk ka diçka të tillë - nëse një person dëshiron të duket mirë dhe me të vërtetë dëshiron të heqë një ose një unazë tjetër, ai nuk do të fillojë nga nesër ose e hënë, por nga sot.
Për të vendosur të humbni peshë ju nevojiten arsye - pro dhe kundër. Arsyeja më themelore që të gjithë mund të mendojnë është - bëjeni që të ndiheni mirë.
Mbipesha mbart një rrezik serioz për shëndetin tuaj - pengon punën e zemrës, pra problemi i presionit të gjakut; pesha e tepërt vendos një tendosje serioze në nyje, ju filloni të imobilizoni.
Gjëndrat endokrine që kontrollojnë ekuilibrin kimik në trup fillojnë të mos funksionojnë mirë. I gjithë trupi juaj fillon të punojë me një shpejtësi më të ngadaltë dhe ju thotë të merrni masa.
Në përgjithësi, mbipesha me kalimin e viteve mund të jetë një parakusht për zhvillimin e një numri sëmundjesh tinëzare, nga të cilat, nëse mund ta parandalojmë veten, është më mirë ta bëjmë këtë.
Filloni të bëni një jetë të shëndetshme. Kjo në asnjë mënyrë nuk do të thotë privim, mundim, dieta të tmerrshme. Një jetë e shëndetshme dhe një dietë e shëndetshme do t'ju drejtojë në drejtimin e duhur - ju mund të hani gjithçka, por duhet të jetë në moderim dhe në një rend të caktuar.
Ushqimi i shëndetshëm nuk do të thotë kufizime, do të thotë disiplinë në ushqim. Arsyeja kryesore për mbipeshë është ngrënia pa kriter këtu dhe atje.
Ushqimi i shëndetshëm do t'ju tregojë se gjëja e duhur mund të jetë mjaft e shijshme. Dhe përveç gjithçkaje tjetër, do të keni rezultate - do të filloni të bini në peshë dhe gradualisht të merrni formën e dëshiruar.
Ushqimi i shëndetshëm do të jetë dy herë më i suksesshëm në trupin tuaj nëse ushtroni në të njëjtën kohë sikurse të hani mirë. Nuk duhet të jetë një sport specifik - ju mund të vraponi në mëngjes ose në mbrëmje, të ngasni një biçikletë, të bëni ushtrime në shtëpi, të shkoni në një palestër zumba. Kjo nuk ka rëndësi.
Gjëja e rëndësishme është që të jeni në gjendje të "edukoni" trupin tuaj për të ngrënë ushqim të shijshëm dhe cilësor dhe e kuptoni se qëllimi i të ngrënit është të jesh një kënaqësi.
Recommended:
Disa Rregulla Për Ushqim Të Shëndetshëm
Kur e lejojmë veten të përkëdhelemi një ose dy herë në javë me një pizza të madhe ushqyese ose çokollatën tonë të preferuar, nuk do të thotë se po shkelim dietën tonë të shëndetshme. Ne mund të përballojmë shkelje të tilla, thjesht duhet të ndjekim disa rregulla dhe nuk do të pendohemi.
Dhe Disa Arsye Më Shumë Për Të Pirë Një Gotë Verë çdo Natë
Vera përmban antioksidantë dhe taninet që kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Hulumtimi afatgjatë i kryer nga shkencëtarët amerikanë ka zbuluar se njerëzit që pinë rregullisht verë kanë 30% më pak gjasa të vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare.
Menu I Shëndetshëm Për Humbje Peshe Afatgjatë
Shumë prej nesh ëndërrojnë për figurën perfekte dhe pyesin se si të humbin peshë. Gjithashtu, shumë kanë pësuar dieta të ndryshme, por ishin të zhgënjyer pasi humbja e peshës u kthye shpejt. Sekretet e humbje peshe afatgjate janë të thjeshta dhe duhet vetëm të ndiqni disa rregulla themelore.
Pse Mbushemi? Këtu Janë Disa Gabime Kur Zgjidhni Ushqime Për Humbje Peshe
Ndonjëherë në përpjekjen tonë për të humbur peshë dhe për të filluar një jetë të shëndetshme, kërkojmë një larmi produktesh që supozohet se na ndihmojnë në luftën kundër peshës. Ne afrohemi kaotikisht dhe hamë gjithçka që dikush na ka rekomanduar ose kemi lexuar në një revistë, për shembull.
Koronavirusi Jeton Për Disa Orë Në Ajër Dhe Disa Ditë Në Sipërfaqe
Koronavirusi i ri / COVID-19 / është subjekt i shumë kërkimeve në të gjithë botën. Shkencëtarët janë bashkuar jo vetëm për të kërkuar ilaçe dhe vaksina, por edhe për të studiuar qëndrueshmërinë dhe transmetimin e virusit. Këto udhëzime do të jenë shumë të dobishme në kufizimin e përhapjes së infeksionit dhe zhvillimin e masave adekuate për të mbrojtur kundër koronavirusit.
