2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndonjëherë në përpjekjen tonë për të humbur peshë dhe për të filluar një jetë të shëndetshme, kërkojmë një larmi produktesh që supozohet se na ndihmojnë në luftën kundër peshës. Ne afrohemi kaotikisht dhe hamë gjithçka që dikush na ka rekomanduar ose kemi lexuar në një revistë, për shembull. Dhe ne nuk humbasim peshë.
Këtu janë disa Ne bëjmë gabime kur zgjedhim ushqime për humbje peshe:
1. Ne hamë kur na pëlqen - dhe kjo është shpesh koha kur nuk jemi të uritur, por thjesht jemi të mërzitur. Ushqimi i duhur përbëhet nga porcione më shumë por më të vogla në ditë. Në këtë mënyrë produktet përthithen më lehtë nga trupi, nuk ndiejmë uri dhe nuk grumbullojmë kalori.
2. Ne i harrojmë frutat - një gabim i madh. Frutat agrumet, mollët, dardhat dhe shalqini janë të domosdoshme nëse dëshironi hiqni qafe disa kile. Këto fruta përmbajnë një numër substancash të dobishme që sigurojnë ekuilibër dhe kujdesen për komoditetin e stomakut dhe të figurës suaj.
3. Ne i harrojmë proteinat - dhe ato janë jashtëzakonisht të rëndësishme për trupin. E vërteta është se një dietë me proteina të larta mund të nxisë djegien e dhjamit shumë më tepër sesa përmbajtja e ndonjë elementi tjetër.
4. Ne harrojmë për fibra - elementi tjetër i rëndësishëm për trupin. Fibrat kujdesen për tretjen më të lehtë, japin ndjesinë e ngopjes, e cila zvogëlon marrjen e kalorive. Prandaj, ato janë një nga mënyrat më efektive për të humbur peshë.
5. Ne i pranojmë të gjitha kaloritë si të njëjta - megjithëse vërejmë se kaloritë që përmbahen në një copë mishi dhe çokollatën tonë të preferuar janë të njëjtat, kënaqja në tundimin e ëmbël nuk e ndihmon trupin tuaj të luftojë peshën e tepërt. Ekziston një ndryshim në përbërjen e vetë kalorive, kështu që nganjëherë nuk duhet të mbështetemi vetëm në numrin e tyre.
6. E vetmja gjë që ne kërkojmë në dyqan janë ushqime dietë - por ato nuk janë gjithmonë një mundësi e mirë. Disa prej tyre përmbajnë një sasi të madhe sheqernash. Përveç që i bëjnë ato të dëmshëm për trupin, ata nuk e ngopin atë dhe nevoja për ushqim rritet, nuk zhduket. Bestshtë më mirë të shikoni produktet që kanë pësuar përpunim minimal. Ky është ndër gabimet më të zakonshme kur zgjedhni ushqimin për humbje peshe.
Recommended:
Këtu Janë Disa Arsye Të Rëndësishme Për Të Ngrënë Tahini Susam Rregullisht
Tahini i susamit të harruar është rehabilituar përsëri, por këtë herë ringjallja e tij është kryesisht për shkak të një trendi të modës dhe të shëndetshëm në të ushqyerit, dhe interesi për përdorimin e të gjitha llojeve të farave natyrore është rritur.
Këtu Janë Disa Arsye Për Të Përfshirë Hudhrat Në Menunë Tuaj
Lajrat e shiut janë rritur në Mesdhe dhe zonat përreth që nga kohërat antike Romake. Shtë një i afërm i karotave dhe rrepave. Përdoret si burim niseshteje në zierje dhe supa dhe si ëmbëlsues në ëmbëlsira, madje edhe si lëndë e parë për diçka si vera.
Disa Arsye Për Humbje Peshe Dhe Ushqim Të Shëndetshëm
Kur dëshironi të filloni një mënyrë për t'u futur në formë, më e vështira është hapi i parë - motivimi. Ju me të vërtetë duhet të keni dëshirën dhe vullnetin për ta ndjekur atë. Më shumë se një herë kemi thënë "Unë filloj një dietë të hënën"
Këtu Janë Disa Mënyra Për Të Bërë Mollë Të ëmbëlsuar
Mollët e sheqerosura janë një lloj specialiteti i kuzhinës që duket mjaft i lehtë në shikim të parë, por në fakt fsheh disa hollësi që e bëjnë atë aq të shijshëm dhe të bukur. Mollët janë shumë lloje, që automatikisht do të thotë se ka shumë receta për sheqerosjen e tyre, pasi disa janë më të vështira - si mollët jeshile, disa janë më të buta - si ato qiellore dhe ato duhet të trajtohen më me kujdes me kujdes.
5 Gabime Në Humbje Peshe Që Ju Mbajnë Nën Kontroll
Në shikim të parë, humbja e peshës duket si një proces i lehtë - edhe pse relativisht i gjatë, ju zakonisht e imagjinoni atë drejt. Kur filloni këtë aventurë, e kuptoni se e vërteta është krejt ndryshe - humbje peshe është një periudhë e gjatë ngritjesh dhe ngritjesh - në numrat që tregon shkalla.
