2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kafeja e preferuar, e nxehtë, pa të cilën nuk mundemi! Përveç se është i parezistueshëm i shijshëm, i këndshëm dhe gjallërues, është gjithashtu i dobishëm. Pikërisht. Kafeja ka një numër përfitimesh të dëshmuara, shëndetësore në trup. Ja se me çfarë mund të na ndihmojë:
1. Ul rrezikun e disa llojeve të kancerit
Kafeja përmban mbi 1000 përbërje, shumë prej tyre me elementë anti-inflamatorë dhe anti-kancer. Sipas studimeve, konsumi i kafes mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të prostatës, leucemisë, melanomës. Ekspertët pohojnë se kokrrat e kafesë përmbajnë antioksidantë, të cilët janë një masë parandaluese kundër sëmundjes së tmerrshme.
2. Parandalon diabetin e tipit 2
E rregullta konsumi i kafesPavarësisht nëse është pa kafeinë ose kafeinë, mund të zvogëlojë mundësinë e zhvillimit të diabetit të tipit 2. Sipas analizave, sa më shumë kafe që pinë njerëzit, aq më i ulët është rreziku i shfaqjes së këtij problemi. Kafeja përmban krom - një mineral që ndihmon trupin të prodhojë insulinë, hormon që rregullon sheqerin në gjak.
3. Ul rrezikun e sëmundjes Alzheimer
Besohet se përmbajtja e lartë e kafeinës në pije është arsyeja për funksionimin e mirë të trurit. Një studim i pacientëve që kanë një problem të kujtesës tregon se gjatë një periudhe prej 2 deri në 4 vjet, njerëzit me nivele më të ulëta të kafeinës në gjakun e tyre kanë më shumë gjasa të zhvillojnë çmenduri se sa ata me nivele më të larta.
4. Ul rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit
Isshtë një sëmundje e sistemit nervor qendror. Studimet mjekësore tregojnë se njerëzit që pinë sasi të moderuar kafeje kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjes Parkinson.
5. Mbështet shëndetin e zemrës
Përkundër pretendimeve se mbidozimi i kafesë mund të çojë në palpitacion, një analizë nga Prilli 2018 tregon se konsumimi i pijeve mund të zvogëlojë dhe normalizojë rrahjet e zemrës. Sipas ekspertëve, njerëzit që pinë kafe janë më pak të rrezikuar nga problemet e zemrës.
6. Ju ndihmon të jetoni më gjatë
Rezultatet interesante tregojnë një studim nga 2016, sipas të cilit njerëzit që pinë kafe kanë një trend të shoqëruar me më pak sëmundje nga sëmundje të ndryshme dhe, në përputhje me rrethanat, me jetë më të gjatë. Ai gjithashtu zbuloi se pirja e 4 filxhanëve kafe në ditë shoqërohej me një rrezik më të ulët të vdekjes, duke përfshirë shkaqe të tilla si kanceri dhe problemet e zemrës.
7. Promovon trajnim më efektiv
Ekspertët thonë se atletët që pinin kafe një orë para se të vizitonin palestrën ishin më produktivë sesa ata që pinin kafe pa kafeinë. Përveç kësaj, kafeja ndihmon në djegien e më shumë kalorive dhe për këtë arsye stërvitje më efektive. Këto ishin 7 përfitimet e provuara të pirjes së kafesë.
Recommended:
12 Përfitime Të Pamohueshme Të Kafesë
Nga kush je ti Nga kundërshtarët apo adhuruesit e kafesë? Nëse jeni një nga të parët, tani do të keni mundësinë të shihni se pija e hidhur është e dobishme. Ka shumë dëshmi që për shumë njerëz, në kushte të caktuara, kafeja vepron si një stimulues dhe antidepresiv.
10 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Nga Pirja E çajit Të Zi
Me përjashtim të ujit çaj i zi është pija më e konsumuar në botë. Ka një aromë të fortë dhe përmban më shumë kafeinë sesa llojet e tjera të çajit. Kjo pije është e pasur me lëndë ushqyese që ndihmojnë në zbutjen e problemeve të ndryshme shëndetësore.
7 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Të çokollatës Së Zezë
Çokollate e zezë përmban lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tonë. Shtë një nga burimet më të mira të antioksidantëve në planet. Studimet tregojnë se çokollata e zezë mund të përmirësojë shëndetin dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
10 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Nga Pirja E çajit Jeshil
Çaji jeshil është pija më e shëndetshme në planet. Isshtë e tejmbushur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese që kanë një efekt të dobishëm në trup. Këtu janë 10 përfitime mbresëlënëse shëndetësore nga konsumi i çajit jeshil mbështetur nga prova me kalimin e kohës.
10 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Nga Konsumimi I Farës Së Lirit
Për shekuj me radhë, fara e lirit vlerësohet për vetitë e saj të dobishme në trup. Deri më sot, ajo konsiderohet si një nga të ashtuquajturat. "Superfoods" dhe është një nga përbërësit e preferuar në menunë e njerëzve që po luftojnë me peshën e tepërt.
