2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Trupi ynë ka nevojë për të gjithë lëndët ushqyese, vitaminat, mineralet dhe proteinat, gjatë gjithë vitit. Një konsum i ekuilibruar i lëndëve ushqyese na mban në gjendje të mirë shëndetësore dhe në formë të përsosur.
Ditët e ftohta të dimrit nuk janë ndër më të mirat për dietat. Megjithatë, pas pushimeve, shumë zonja janë të vendosura të rimarrin figurën dhe peshën e tyre. Për të zvogëluar peshën tuaj, është mirë të zgjidhni produkte të shëndetshëm. Injoranca ndonjëherë na privon nga disa nga ushqimet më të shijshme dhe të shëndetshme për çdo dietë.
Ndër ushqimet më të rekomanduara në dietën dimërore janë mollët, perimet me gjethe jeshile, qepët dhe vezët. Ato janë ndër produktet me kalori më të ulët, të cilat jo vetëm humbin peshë, por gjithashtu forcojnë sistemin imunitar. Sidoqoftë, ekzistojnë edhe dy produkte të tjerë që shpesh i harrojmë, por përfitimet e tyre nuk duhen nënvlerësuar.
Këtu janë dy dietat e mrekullueshme që duhet të përfshini në dietën tuaj dimërore:
Fara luledielli. Ato janë të shijshme dhe të përshtatshme për meze të lehtë. Lehtësisht të lëvizshëm, ato janë një ushqim i shkëlqyeshëm për dietën dimërore. Beenshtë vërtetuar se një grusht fara luledielli mund të ndihmojnë në shtypjen e oreksit. Farat e lulediellit i sjellin trupit vitaminën E, selen dhe magnez. Kjo i bën ata antioksidantë të fuqishëm.
Pomelo. Historia mijëvjeçare e këtij fruti agrume dëshmon përfitimet e saj. Besohet se zvogëlon përhapjen e qelizave kancerogjene për shkak të sasisë së madhe të antioksidantëve në përbërjen e tij. Shtë gjithashtu e pasur me acid folik dhe kalium.
Pomelo është një nga frutat agrume që është më i përshtatshmi për çdo dietë, pavarësisht nga stina. Përfshirë në dietën dimërore, fruti së shpejti do të shkaktojë humbjen e yndyrës së tepërt.
Recommended:
Candmbëlsirat Përtypëse Garantojnë Prishjen E Dhëmbëve
Ne shpesh kontrollojmë sesa e ëmbël konsumojnë fëmijët tanë, kur ata e konsumojnë atë, çfarë mund dhe nuk mund të hanë, etj. Në pushime, megjithatë, shumë prindër i lënë fëmijës më shumë liri - dhe si tjetër me kaq shumë ëmbëlsira, ëmbëlsira, etj.
Blerjet Na Garantojnë Shtimin E Peshës
Zakon i më shumë se gjysmës së britanikëve për të blerë një herë në javë mund të përmendet si një arsye për mbipeshën e tyre. Blerja një herë në shtatë ditë po bëhet më e popullarizuar për shkak të mundësive të ofruara nga interneti, sipas sondazhit, cituar nga Daily Mail.
Sallata Dimërore Me Presh - Të Dobët Dhe Tmerrësisht Të Shijshëm
Preshi është kudo në tregje dhe dyqane, gjë që na frymëzoi t'ju ofrojmë receta sallate me presh . Për ta bërë sallatën edhe më të shijshme, i kemi shtuar speca djegës. Ata që nuk i pëlqejnë pikantet thjesht nuk do t'i shtojnë ato. Për sallatë me presh do t'ju duhet më shumë perime - receta e pasur e bën sallatën të përshtatshme për zbukurim me peshk ose mish të pjekur në skarë.
Ushqime Që Ju Garantojnë Yndyrë Nënlëkurore
Të gjithëve na pëlqen të hamë ushqim të shijshëm, por ndonjëherë ky zakon mund të ketë ndikim negativ në trupin tonë. Nëse dëshironi të kujdeseni edhe për figurën tuaj, atëherë është e rëndësishme jo vetëm të stërviteni, por edhe të ushqeheni shëndetshëm, të ekuilibruar dhe të duhur.
Dietat Moderne Dhe Heqja Dorë Nga Gluteni Dhe Qumështi Garantojnë Osteoporozën
Gjithnjë e më shumë njerëz po shkojnë në ekstreme në përpjekjen e tyre për të ngrënë shëndetshëm. Kohët e fundit, organizatat që luftojnë osteoporozën kanë dalë me pozicionin se tendenca e ushqimit të pastër dhe dietës do të krijojë një brez me kocka jashtëzakonisht të brishta.
