2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjithnjë e më shumë njerëz po shkojnë në ekstreme në përpjekjen e tyre për të ngrënë shëndetshëm. Kohët e fundit, organizatat që luftojnë osteoporozën kanë dalë me pozicionin se tendenca e ushqimit të pastër dhe dietës do të krijojë një brez me kocka jashtëzakonisht të brishta.
Një studim i fundit në të gjithë Bashkimin Evropian zbuloi se katër në dhjetë të rinj të moshës 18 deri në 24 vjeç kanë qenë në një dietë që përjashton disa nga grupet kryesore të ushqimit, duke përfshirë glutenin dhe produktet e qumështit.
Ekspertët paralajmërojnë se shumë të rinj nuk e kuptojnë se duke ndjekur trendet e modës në të ushqyerit, ata rrezikojnë shëndetin e tyre. Shkencëtarët kanë frikë se nëse kjo dietë vazhdon të rritet, frakturat e kockave në dëmtimin më të vogël së shpejti do të jenë normë.
Kulti i ngrënies së pastër është promovuar nga gurusë të modës si Gwyneth Paltrow, Ella Woodward dhe blogerat e ushqimit motrat Hemsley. Dietat që ato vendosin përmes mediave sociale kanë një sërë ndjekësish. Njerëzit e famshëm po u bëjnë thirrje fansave të tyre të heqin dorë nga mishi, gluteni, sheqeri dhe ushqimet e përpunuara përgjithmonë në favor të frutave, perimeve dhe drithërave.
Sidoqoftë, ekspertët paralajmërojnë se këto dieta ekonomike vendosin një brez të tërë në rrezik të zhvillimit osteoporoza - një sëmundje në të cilën kockat bëhen të brishtë dhe thyhen lehtësisht në një moshë më të vonë.
Një studim me më shumë se 8,000 evropianë zbuloi se 70 për qind e njerëzve të moshës 18 deri në 35 vjeç ishin ose ishin në dietë të ngjashme. Pa dyshim, të rinjtë shkaktuan dëme të përhershme, me shenjën e parë të tyre që u shfaqën në fund të viteve 1930. Por atëherë është tepër vonë për të marrë ndonjë masë për të parandaluar osteoporozën, thonë ekspertët.
Pa marrë masa urgjente për të inkurajuar të rinjtë të fillojnë të konsumojnë të gjitha grupet e ushqimit në dietën e tyre dhe të shmangin një dietë të pastër, ne po përballemi me një të ardhme në të cilën kockat e thyera do të bëhen normë, thotë autori i studimit. Dr. Lisa Earl nga Qendra Britanike për Osteoporozën.
Osteoporoza është një gjendje e dhimbshme dhe paaftësi dhe të rinjtë kanë vetëm një shans për të ndërtuar kocka të shëndetshme, shtoi ajo.
Recommended:
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Qumështi I Lopës është Më I Pasur Me Vitaminë D Sesa Qumështi I Deleve
Faktorë të ndryshëm predispozojnë gjithnjë e më shumë njerëz të konsumojnë qumësht përveç qumështit të lopës - dhi, dele, bajame, të bëra nga soja dhe të tjerët. Arsyet shpesh janë intolerancë ndaj laktozës në qumështin e lopës ose preferencat për aromat e tjera të produkteve të qumështit të ofruara.
Këtu është Qumështi, I Cili është 5 Herë Më I Dobishëm Se Qumështi I Lopës
Përfitimet e konsumit qumësht deveje janë dukshëm më shumë se llojet e tjera të qumështit siç është qumështi i lopës. Studimet kanë arritur në përfundimin se qumështi i devesë është më i shëndetshëm se qumështi i lopës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e ngjashme me qumështin e nënës njerëzore, gjë që e bën të lehtë tretjen, për të mos përmendur që është shumë më ushqyes dhe më i mirë se qumështi i lopës.
Heqja Dorë Nga Gluteni Do Ju Bëjë Më Të Trashë
Pavarësisht histerisë anti-glutenit, dëmtimi nga përbërësi i makaronave nuk është i provuar. Tërheqja e glutenit mund të jetë e rëndësishme për njerëzit që janë alergjikë ndaj saj ose për ata që vuajnë nga intoleranca ndaj glutenit, por nuk është aspak e nevojshme për ata që mund ta konsumojnë lehtë.
A Heq Dorë Qëllimisht Nga Gluteni? Do Të Merrni Diabet
Ushqimet pa gluten janë bërë gjithnjë e më të popullarizuara në vitet e fundit, në sajë të shumë personazheve të famshëm që besojnë se mbrojnë ushqimin e shëndetshëm dhe paralajmërojnë vazhdimisht për rreziqet që vijnë nga gluteni. Falë tyre dhe një numri faktorësh të tjerë, njerëzit filluan të besojnë se nëse nuk do të konsumonin gluten, ata do të ishin më të shëndetshëm dhe më të dobët.
