2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pesë shkaqet kryesore të vdekjes në vitet e fundit kanë qenë sëmundjet e zemrës, kanceri, goditja në tru, aksidentet dhe sëmundja pulmonare obstruktive kronike. Shumica e këtyre kushteve mund të shmangen me masa parandaluese.
Me një program gradual të enzimës shokuese, ju mund të merrni përgjegjësinë për shëndetin tuaj dhe të ndiheni shumë më shumë energji dhe ton me kalimin e kohës.
Hapi 1. Mbajtja e funksionimit efikas të zorrëve është hapi i parë në detoksifikimin e trupit tonë. Duke rivendosur florën e duhur të zorrëve, arrihen rezultate të mira sa i përket tretjes.
Agjërimi është një fillim i mirë për pastrimin e trupit. Me kalimin e viteve, ajo është përdorur për arsye fetare dhe terapeutike. Ndihmon për të hequr mbetjet e ushqimit, çliron trupin nga produktet toksike dhe alergjenët ushqimorë. Përmirëson sistemin e tretjes duke e pastruar atë nga brenda dhe nga jashtë.
Agjërimi me lëngje nga frutat dhe perimet e shtrydhura fllad është hapi i parë në një program të shëndetshëm të enzimave.
Hapi 2. Ushqyesit e duhur jo vetëm që ndihmojnë në mbrojtjen nga sëmundjet, por janë gjithashtu një fajtor kryesor për ruajtjen e shëndetit të mirë. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të konsumoni fruta dhe perime të freskëta sa më shumë që të jetë e mundur dhe në gjendjen e tyre të papërpunuar. Hani shumë hudhër dhe qepë. Ushqime të kufizuara që shtypin enzimat. Produkte të tilla janë soja, kikirikët dhe thjerrëzat. Në vend të kësaj, provoni lakrat e Brukselit.
Mos përdorni enë gatimi alumini dhe shmangni kripën, sheqerin e rafinuar dhe miellin. Përfshini një sasi të përshtatshme të kompleksit të karbohidrateve në menunë tuaj ditore. Shmangni veçanërisht ushqimet e nxehta dhe pijet. Hani pjesë të vogla pesë ose gjashtë herë në ditë.
Hapi 3. Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në rregullimin dhe parandalimin e presionit të lartë të gjakut, sëmundjes së arterieve koronare, mbipeshes, diabetit, depresionit dhe osteoporozës dhe shumë sëmundjeve të tjera.
Ushtrimet rritin qarkullimin, i cili mbart produkte toksike të mbetjeve dhe transporton lëndë ushqyese (përfshirë enzimat) në qelizat tona. Kur djersitni, trupi juaj dëbon toksinat përmes poreve.
Hapi 4. Mendoni pozitivisht dhe merrni përgjegjësi për jetën dhe shëndetin tuaj. Mundohuni të zvogëloni stresin dhe të kontrolloni sjelljen tuaj. Ju mund ta arrini këtë duke praktikuar meditim, yoga, frymëmarrje të thellë, lutje, vizualizime dhe teknika të tjera të ngjashme të praktikuara rregullisht.
Stresi është treguar se dëmton sistemin imunitar. Mësoni të kujdeseni për gjërat që mundeni dhe lejoni që njerëzit dhe rrethanat mbi të cilat nuk keni kontroll të kalojnë. Në këtë mënyrë ju jo vetëm që do të jeni më të shëndetshëm, por edhe më të lumtur.
Recommended:
Gjashtë Hapa Drejt Një Jete Të Shëndetshme
Shëndeti është gjëja më e vlefshme që kemi, por fatkeqësisht ne fillojmë të mendojmë vetëm kur e humbasim. Shkaku mund të jetë një ftohje e padëmshme, por mund të jetë shumë më serioze. Për të mos arritur këtë pikë, është mirë të merren masa dhe të përpiqen të bëjnë një jetë të shëndetshme.
Hapat E Parë Drejt Gatimit Më Të Shëndetshëm
Ushqimi është jetësor për të mbajtur jetën e çdo organizmi, por nuk duhet harruar se mund të jetë edhe një helm. Përzgjedhja e saktë e produkteve ushqimore, përgatitja e tyre e shëndetshme dhe kombinimi i aftë janë një garanci e shëndetit të mirë.
Kuzhina Molekulare - Rruga Drejt Ushqimit Të Shëndetshëm
Kuzhina molekulare është një risi në gastronomi, e cila njihet me moton Le të ushqehemi shëndetshëm. Termi gatim molekular filloi në fund të viteve 1960, kur dy shkencëtarë të zjarrtë vendosën të eksperimentojnë me legjendat e kuzhinës për sa i përket fizikës dhe kimisë.
Hapat Drejt Derrit Të Pjekur Të Përsosur
Mishi i derrit të pjekur është një pjatë e përshtatshme për të mirëpritur të afërmit dhe mysafirët. Isshtë e lehtë dhe e shpejtë për tu përgatitur. Derri i pjekur i përsosur tundon me një kore të freskët dhe shërbehet me salcë kërpudhash dhe verë.
Një Gotë Verë E Kuqe Dhe Një Copë çokollatë Janë Rruga Drejt Jetëgjatësisë
Disa copa çokollatë dhe një gotë verë të kuqe mund të zgjasin jetën e një personi dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Ky përfundim u arrit nga një grup shkencëtarësh nga Australia dhe Zelanda e Re, pasi kryen studime të veçanta.
