2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në jetën e përditshme moderne, fjala antioksidantë është e njohur gjerësisht, kryesisht për shkak të reklamimit të ushqimeve të ndryshme. Pothuajse çdo prodhues i çajit ose kosit ndihet i detyruar të vendosë ikonën që përmban antioksidantë në produktet e tyre, por shumë pak njerëz e dinë se çfarë do të thotë kjo.
Së pari, antioksidantët nuk janë një lloj i veçantë i lëndëve ushqyese, por një emër i zakonshëm për elementet që kanë aftësinë për të luftuar radikalet e lira. Radikalet e lira, nga ana tjetër, janë molekula speciale që mund të shkatërrojnë molekulat e tjera dhe madje edhe qelizat në trupin tuaj. Si rregull, ata duhet të luftojnë viruset dhe bakteret, të marrin pjesë në formimin e hormoneve, prodhimin e energjisë dhe proceset e tjera të jetës.
Sidoqoftë, me kalimin e moshës, radikalet e lira bëhen gjithnjë e më shumë, trupi nuk është në gjendje t'i kontrollojë ato dhe ata fillojnë ta shkatërrojnë atë nga brenda. Me formimin e radikaleve të lira, mjekët shoqërojnë zhvillimin e shumë sëmundjeve (përfshirë kancerin, artritin, sëmundjet e zemrës, ulçerat, etj.), Si dhe procesin e plakjes.
Por ju mund të mbroni veten nga këto telashe me antioksidantë. Këto përfshijnë vitaminat A, C, E, si dhe elementë të tillë si zinku, seleni, glutathioni dhe disa të tjerë. Individualisht, ato janë pjesë e shumë produkteve, por gjetja e tyre së bashku dhe në sasi mjaft të mëdha nuk është aq e lehtë. Ky kriter është çelësi i vlerësimit të pijet më të dobishme. Dhe duket kështu:
1. Lëngu i shegës Përveç këtyre elementeve, ai përmban kalcium, fosfor, magnez, hekur, natrium. Shumë e dobishme për sistemin kardiovaskular, në hipertension, anemi dhe anemi. Nuk duhet të pihet nga njerëz me ulçerë peptike dhe aciditet të lartë.
2. Verë e kuqe. Disa studime të vetive të verës kanë provuar dobinë e saj në parandalimin e kancerit. Nutricionistët këshillojnë marrjen ditore të verës me ushqim, por paralajmërojnë: Doza juaj nuk duhet të kalojë 30 gramë në ditë.
3. Lëng rrushi. Përmban shumë vitamina që janë të vlefshme për flokët dhe thonjtë, dhe acidi askorbik do t’ju ndihmojë të luftoni mikrobet. Përveç kësaj, lëngu i rrushit ndihmon në ruajtjen e një kujtese të shëndetshme, lufton kancerin e gjirit dhe ruan qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës.
4. Lëng boronicë. Për njerëzit, boronicat njihen kryesisht për forcimin e shikimit dhe kursimin nga diarreja. Në fakt, vetitë e tyre të dobishme janë shumë më të gjera - boronicat ndihmojnë në luftimin e diabetit, parandalojnë sëmundjen e mishit të dhëmbëve dhe mbajnë rininë në trup.
5. Lëng qershie. Këtë pije e shendetshme përmban vitaminë A, të nevojshme për dhëmbët dhe sytë, hekur dhe vitaminë C (lufton infeksionet). Gjithashtu zvogëlon rrezikun e shfaqjes së shumë llojeve të kancerit, parandalon shfaqjen e sëmundjeve të traktit urinar, ndihmon në ruajtjen e kujtesës në moshën e rritur.
6. Lëngu i manave Acai. Kjo kokrra të kuqe nuk është shumë e popullarizuar në vendin tonë, gjë që është për të ardhur keq. Përmban pigmente speciale bimore që hidratojnë lëkurën dhe parandalojnë plakjen e saj. Frutat e manave Acai përmbajnë gjithashtu shumë acide yndyrore, të cilat janë të nevojshme për funksionimin normal të trurit dhe sistemit nervor.
7. Lëng boronicë. Ka veprim antipiretik, ndihmon në kollitje dhe ftohje, largon toksinat në trup, rrit aktivitetin e trurit dhe lehtëson lodhjen. Një diuretik i fortë pa larë kaliumin e nevojshëm nga trupi.
8. Lëng portokalli. Shkëlqyeshëm naptika e shendetshme për të parandaluar ftohjet dhe gripin. Lehtëson lodhjen, aktivizon trurin dhe forcon enët e gjakut. Isshtë i dobishëm në hipertension dhe arterosklerozë. Kundërindikuar tek njerëzit me aciditet të lartë dhe kalcium të ulët.
9. Çaj. Shumëllojshmëria nuk ka rëndësi. Por gjëja kryesore është se ky duhet të jetë çaj i vërtetë, jo një koncentrat në një shishe. Çaji jo vetëm që tonifikon dhe freskon, por gjithashtu lufton sëmundjet e zemrës dhe llojet e ndryshme të infeksioneve.
10. Lëng molle. Përdoret për aterosklerozën, sëmundjet e mëlçisë, fshikëzës dhe veshkave. Normalizon funksionin e zorrëve, largon toksinat nga trupi dhe shpejt rikthen forcën pas ushtrimeve. Lëngu i mollës është një nga pijet më të shëndetshme në botë.
Recommended:
Këtu është Perime Më E Shëndetshme Në Botë
Perimet janë të famshme për përfitimet e tyre. Që nga kopshti na është mësuar që duhet të hamë sasi të mëdha zarzavatesh në mënyrë që të jemi të shëndetshëm dhe të rritemi. Kohët e fundit, nutricionistët tregojnë perimet me gjethe (spinaqi, lakra jeshile, lakra, marule, lëpjeta) si dietetike dhe të vlefshme për shëndetin.
Pijet Më Të Shëndetshme
Të gjithë e kanë njohur prej kohësh që uji është pija më e shëndetshme. Nëse pini rreth një litër e gjysmë ujë në ditë, në këtë mënyrë mund të parandaloni shumë sëmundje, të zvogëloni gjasat e rrudhave të hershme dhe madje të përmirësoni metabolizmin
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Këto Janë Pijet Dhe Koktejet Më Të Njohura Në Botë
Kur vendosim të shkojmë jashtë vendit, qoftë për punë apo thjesht për pushime, zakonisht njihemi paraprakisht me traditat e vendit që do të vizitojmë. Ka shumë burime informacioni që na ofrojnë mundësi për të parë këtë apo atë vend, na këshillojnë se cilën tërheqje të zgjedhim, çfarë të hamë dhe cilin hotel të vizitojmë, por shumë pak prej nesh e dinë se çfarë pije tradicionale të shijojnë.
Shiitake - Kërpudha Më E Shëndetshme Në Botë
Kërpudhat e vogla shiitake janë nderuar me shekuj për shkak të vetive të shumta shëndetësore që kanë dhe që përdoren me kënaqësi në mjekësinë popullore. Duke mos pasur rrënjë, gjethe, lule apo farë, kërpudhat Shiitake hyjnë në një kategori të veçantë:
