2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Disa njerëz që kanë kaluar në një dietë vegjetariane janë të bindur se ajo i ka ndihmuar ata të kurojnë diabetin. A është me të vërtetë kështu apo ka diçka tjetër të përfshirë?
Dieta është një faktor shumë i rëndësishëm kur bëhet fjalë për diabetin, por ne zakonisht flasim për uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe kërkimin e ndryshimeve në zakonet tona dietike që kontrollojnë marrjen e sheqerit. Në atë rast, a mund të na ndihmojë një dietë vegjetariane?
Vegjetarianët ndahen në tre kategori: veganë, lacto-vegjetarianë dhe lacto-ovo-vegjetarianë. Veganët nuk hanë asnjë produkt shtazor, përfshirë ato që rrjedhin nga kafshët, të tilla si vezët dhe qumështi, dhe dieta e tyre reduktohet plotësisht në ushqime bimore.
Lakto-vegjetarianët shtojnë qumësht dhe disa produkte qumështi në dietën e tyre, por pa vezë. Dhe vegjetarianët lacto-ovo përfshijnë në dietën e tyre ndryshe të orientuar drejt bimëve - qumësht, produkte qumështi të tilla si djathë dhe kos, dhe vezë.
Në të gjitha rastet e mësipërme, pasi dieta bazohet në fruta, perime, drithëra, lakër, arra, fara dhe ndoshta disa produkte qumështi, është e qartë se është e ulët në kolesterol dhe yndyrë, dhe e pasur me fibra. Kjo do të thotë që natyra e tij zvogëlon marrjen e sheqerit dhe ndihmon në kontrollin e diabetit.
Për shumë njerëz që kanë kaluar në një dietë vegjetariane, ka diçka tjetër që i ndihmon ata të luftojnë diabetin.
Bumi i madh i diabetit, veçanërisht në Perëndim, është për shkak të faktit se mbipesha tashmë është në kufij të tepërt, dhe në disa vende, të udhëhequr nga Shtetet e Bashkuara, mbipesha ka arritur përmasa të krizës. Ky është faktori kryesor i rrezikut për diabetin dhe shumë njerëz e zhvillojnë këtë sëmundje jo për shkak të diçkaje tjetër, por për shkak të mbipeshës.
Zgjidhja, natyrisht, është të bëni një dietë para se problemi të dalë jashtë kontrollit. Duhet gjithashtu të kombinohet me ushtrime dhe nuk ka asgjë më të mirë sesa ta kombinoni me një dietë vegjetariane me kolesterol të ulët, me pak yndyrë, me sheqer të ulët dhe me fibra të lartë.
Dhe le të kthehemi në fillim - a mund ta shërojmë diabetin tonë duke u bërë vegjetarianë? Përgjigja e thjeshtë është po, por kjo nuk është për shkak të vetë dietës, por për të kontrolluar marrjen e sheqerit dhe duke çuar në humbje peshe. Ky është çelësi i suksesit! Në këtë rast, ne po flasim për një ndryshim në dietën tuaj, jo se vetë dieta vegjetariane bën mrekulli.
Recommended:
Biseda E Bërë Në Shtëpi Masala është Bërë Kështu
Bisedo masala është një kombinim tipik indian i erëzave që u jep shije sallatave, bishtajoreve, frutave, peshkut dhe mishit të pjekur në skarë, patate dhe perime të tjera. Mund të përdoret në mënyrë të sigurt para ose pas gatimit, si dhe një zëvendësues i kripës.
Si Ta Trajtojmë Bukën?
Buka dhemb gjithashtu, dhe shumë prej nesh e kanë hasur këtë problem pa e kuptuar. Me siguri që ju ka ndodhur si më poshtë: blini bukë që duket e përsosur dhe në mëngjes vëreni se ka myk. Sigurisht, ju menjëherë vendosni që thjesht nuk e keni vërejtur atë gjatë blerjes.
Si Të Trajtojmë Fëmijët Me Grip Me Ilaçet E Gjyshes
Përveç pilulave ekziston një mënyrë tjetër e trajtimit dhe quhet Mjekësia Tradicionale - i padëmshëm, i përballueshëm, i këndshëm, përdor produkte natyrore. Sigurisht, në rast të një sëmundjeje të rëndë, fëmija duhet të dërgohet te një mjek, por ju gjithashtu mund ta ndihmoni atë.
Ju Duhet Ta Dini Këtë Nëse Jeni Duke Gatuar Me Alkool Ose Duke Ndezur Flakë
Qëllimi i gatimit të enëve me alkool është të ruash shijen dhe aromën e pijeve pasi të jetë avulluar. Shtë shumë e rëndësishme të mos përdorni verë të lirë, por të shtoni verë të mirë dhe aromatike. Mos harroni: - Në një pjatë kryesore, e cila është e mjaftueshme për 6 persona, vendosni 200 ml verë ose birrë;
Si Të Trajtojmë Frutat Dhe Perimet Që Të Duken Mirë
Shpesh mund të dëgjoni se bukuria e jashtme nuk është e rëndësishme, është e rëndësishme ajo që fshihet brenda. Ju nuk do të habiteni që kjo maksimum i vjetër zbatohet me forcë të plotë për frutat dhe perimet që vendosim në tryezën tonë. Në shumë raste, njerëzit nuk mendojnë fare dhe blejnë perime dhe fruta me pamjen më të mirë, veçanërisht frutat agrume, por ky mund të jetë një gabim fatal.
