2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë prej nesh besojnë se vegjetarianët kanë një personalitet jashtëzakonisht të ekuilibruar dhe bëjnë jetë shumë më të shëndetshme se ne. A është vërtet kështu?
Njerëzit bëhen vegjetarianë për arsye të ndryshme. Disa prej tyre, zakonisht në një moshë më të hershme, zgjedhin këtë lloj diete për arsye morale.
Ata mendojnë për është joetike të vrasësh kafshë me qëllim që të përdoren për mish. Grupet e tjera të njerëzve mos ha mish për arsye fetare. Pak prej nesh bëhen vegjetarianë për arsye shëndetësore.
Fakti është se ushqimi ka një ndikim të madh në shëndetin tonë dhe dieta e duhur ka një ndikim të madh në të. Dieta vegjetariane zakonisht shoqërohet me jetë më të gjatë dhe rrezik të zvogëluar të të ashtuquajturave sëmundje të civilizimit si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë, etj.
Sidoqoftë, pas një studimi të hollësishëm në vendet e Mesdheut, u zbulua se shëndeti ynë nuk varet vetëm nëse hamë ushqim me origjinë shtazore ose jo. Gjëja më e rëndësishme është se sa shpesh e përdorim këtë lloj ushqimi. Mjekët rekomandojnë:
- Mjafton të hani mish të kuq një herë në javë, të tilla si viçi, mishi i derrit, qengji.
- Ti mundesh ha mish te bardhe të tilla si gjel deti, lepuri ose pula 2-3 herë në javë.
- Produktet e qumështit duhet të jenë të pranishme në menunë tuaj çdo ditë.
- goodshtë mirë të hani 3 vezë çdo javë.
- Rekomandohet të hani peshk të paktën 3 herë në javë, i cili mund të zëvendësojë mishin e bardhë.
Nëse keni vendosur të bëheni vegjetarian, duhet të keni njohuri të mjaftueshme paraprakisht. Mos harroni, trupi juaj do të fillojë të mos ketë disa lëndë ushqyese jetësore, të tilla si vitamina dhe elementë gjurmë. Për këtë arsye, duhet të përdorni marrje shtesë të multivitaminave dhe komplekseve minerale.
Por a është e shëndetshme të hamë ushqim vegjetarian nëse duhet të marrim me vete disa pilula artificiale? Një dietë e ekuilibruar është zgjedhja e duhur.
Recommended:
Gëzuar Festën E Shalqirit! Shihni Pse Duhet Ta Hani Shpesh
3 gushti është shënuar si Dita Botërore e Shalqirit . Festa e Shalqirit Ajo u mbajt për herë të parë në Shtetet e Bashkuara dhe është në këtë vend që zakonet më të çuditshme që lidhen me festimin e kësaj dite janë, dhe midis tyre janë të shtënat me shalqinj dhe pështypja në farat e shalqirit.
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.
Pse Hani Djathë Kafe Më Shpesh?
Djathi i verdhë është një nga produktet më të shijshme dhe më të vlefshme të qumështit. Përmban deri në 32% yndyrë, 26% proteina, 2.5-3.5% kripëra organike. Ai gjithashtu përmban vitamina A dhe B. Përveç kësaj, djathi i verdhë është shumë i pasur me kalcium - një element gjurmë thelbësor për forcimin e sistemit të kockave, dhëmbëve dhe kockave.
Pse Hani Mish Shpesh?
Me kalimin e viteve, gjithnjë e më shumë pasues të vegjetarianizmit dhe veganizmit janë shfaqur. Njerëzit kanë filluar të mohojnë mishin e kafshëve dhe ta përjashtojnë atë nga menuja e tyre. Të gjithë kanë të drejtë të zgjedhin se çfarë të hanë, por është e rëndësishme të dini se mishi është gjithashtu shumë i dobishëm për trupin.
Pse është Mirë Të Hani Hudhër Të Zezë?
Hudhra e zezë është jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin e njeriut. Përmban shumë herë më shumë lëndë ushqyese sesa hudhra e zakonshme dhe ka shije më të mirë. Siguron trupin me probiotikë dhe antioksidantë. Hudhra e zezë është e pasur me zink, magnez, kalcium, kalium, hekur, fruktozë dhe vitaminë B1.
