2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me kalimin e viteve, gjithnjë e më shumë pasues të vegjetarianizmit dhe veganizmit janë shfaqur. Njerëzit kanë filluar të mohojnë mishin e kafshëve dhe ta përjashtojnë atë nga menuja e tyre. Të gjithë kanë të drejtë të zgjedhin se çfarë të hanë, por është e rëndësishme të dini se mishi është gjithashtu shumë i dobishëm për trupin.
Për shembull, vetëm 100 gram viçi përmbajnë sasi të larta të vitaminës B12, vitaminës B3 (niacin), vitaminës B6. Ekziston gjithashtu një bollëk hekuri, zinku, seleni dhe vitamina dhe minerale të tjera të panumërta.
Vitamina B 12 (cianocobalamin) është e nevojshme për funksionimin e duhur të organeve dhe sistemeve. Sasia e tij optimale është përgjegjëse për formimin e qelizave të kuqe të gjakut, duke mbrojtur kështu trupin nga anemia. Shtë gjithashtu e nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit nervor. Përndryshe, mund të ketë dhimbje koke, tension nervor, ndryshime të papritura të humorit që çojnë në skizofreni.
Mishi i papërpunuar është i pasur me yndyrna të dobishme, si dhe acide omega-3, të cilat janë shumë herë më shumë në kafshët e ushqyera me bar.
Mishi përmban shumë lëndë ushqyese që nuk mund të gjenden në bimë. Kreatina gjendet vetëm në ushqimet e kafshëve. Shtë shumë e rëndësishme për formimin e rezervave të energjisë në muskujt dhe trurin, dhe në rast të mungesës ka performancë të zvogëluar mendore dhe fizike.
Arsyeja pse mishi është lënë pas dore është besimi i zakonshëm se është plot yndyrë, gjë që çon në sëmundje kardiovaskulare. Sidoqoftë, rezulton se mishi nuk është i dëmshëm për shëndetin dhe konsumimi i tij nuk çon në një rritje të kolesterolit të keq LDL.
Proteina në mish është shumë e rëndësishme për funksionimin e muskujve dhe kockave, si dhe e rëndësishme për aminoacidet e trupit që duhet të importohen nga jashtë.
Nuk është për t'u habitur, konsumi i proteinave shtazore rrit masën muskulore. Studime të ndryshme tregojnë se niveli i testosteronit në gjakun e njerëzve që nuk hanë mish është më i ulët.
Ekzistojnë gjithashtu spekulime se mishi rrit rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve malinje. Këtu, megjithatë, ekspertët theksojnë se ekziston një ndryshim i rëndësishëm në përbërjen e lëndëve ushqyese në ushqimin e kafshëve të përpunuara dhe të papërpunuara.
Recommended:
Gëzuar Festën E Shalqirit! Shihni Pse Duhet Ta Hani Shpesh
3 gushti është shënuar si Dita Botërore e Shalqirit . Festa e Shalqirit Ajo u mbajt për herë të parë në Shtetet e Bashkuara dhe është në këtë vend që zakonet më të çuditshme që lidhen me festimin e kësaj dite janë, dhe midis tyre janë të shtënat me shalqinj dhe pështypja në farat e shalqirit.
Pse Hani Djathë Kafe Më Shpesh?
Djathi i verdhë është një nga produktet më të shijshme dhe më të vlefshme të qumështit. Përmban deri në 32% yndyrë, 26% proteina, 2.5-3.5% kripëra organike. Ai gjithashtu përmban vitamina A dhe B. Përveç kësaj, djathi i verdhë është shumë i pasur me kalcium - një element gjurmë thelbësor për forcimin e sistemit të kockave, dhëmbëve dhe kockave.
Sa Shpesh është Mirë Të Hani Mish
Shumë prej nesh besojnë se vegjetarianët kanë një personalitet jashtëzakonisht të ekuilibruar dhe bëjnë jetë shumë më të shëndetshme se ne. A është vërtet kështu? Njerëzit bëhen vegjetarianë për arsye të ndryshme. Disa prej tyre, zakonisht në një moshë më të hershme, zgjedhin këtë lloj diete për arsye morale.
Pse Të Mos Hani Mish?
Të vërtetat përreth konsumi i mishit janë njohur tashmë për një pjesë të madhe të publikut të gjerë, por shumë njerëz janë ende plotësisht të pavetëdijshëm për rreziqet e konsumit të tepruar të produkteve shtazore. Difficultshtë e vështirë të perceptohet, por e vërteta është se trupi i njeriut nuk është përshtatur me të tillë konsumi i mishit .
Pse Duhet Të Hani Mustak Më Shpesh?
Shumë njerëz shijojnë aromën e mustakëve, por është shumë më tepër sesa një ushqim i shijshëm. Përfshirja e peshkut të ngrënshëm në dietën tuaj ju ndihmon të plotësoni nevojat tuaja për proteina dhe të rrisni marrjen e vitaminave dhe yndyrnave të shëndetshme dhe acideve yndyrore.
