2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nutricionist nga Mbretëria e Bashkuar analizoi vaktet e Krishtlindjeve të vendeve të ndryshme në botë dhe zbuloi se cilat nga menutë janë më të dobishmet. Sipas specialistes Christina Maryfield, ushqimet më të shëndetshme përgatiten nga polakët për nder të Krishtlindjeve.
Ato ndiqen nga specialitetet festive të Australianëve dhe atyre të Zelandës së Re. Pozicioni më poshtë janë pjatat e Krishtlindjeve të francezëve, të ndjekura nga shijshme të spanjollëve dhe gjermanëve. Dy vendet e fundit në renditje janë zënë nga pjatat e Krishtlindjeve të britanikëve dhe popullit të Shteteve të Bashkuara.
Nutricionisti shpjegon se menuja më e lehtë e Krishtlindjeve është në Poloni, pasi përmban borsch, krap dhe komposto me fruta të thata. Këto pjata nuk e rëndojnë sistemin e tretjes dhe nuk shkaktojnë shqetësime të zakonshme që shumica prej nesh ndiejnë pas një ngrënie të madhe të festave.
Pjatat që shërbehen në Zelandën e Re dhe Australi gjatë Krishtlindjeve janë gjithashtu dietike. Ata zakonisht mbështeten në sallata dhe shijshme të prodhimeve të detit. Nëse mishi shërbehet, ai ftohet mirë dhe zbukurohet me salcë frutash. Torta e lehtë e Pavlovës shërbehet më shpesh për ëmbëlsirë, shkruan Daily Mail.
Vetëm menutë e listuara tashmë Maryfield i gjen të shëndetshme. Tabelat e vendeve të tjera në renditje gjithashtu nuk janë plotësisht të dëmshme, por ato kufizohen me ushqime të pashëndetshme.
Menuja franceze e Krishtlindjeve tradicionalisht përfshin ushqime të tilla si djathi, mëlçia e patë, gjeli, pasta. Të gjitha këto janë produkte që shkaktojnë shtim në peshë pas konsumit. Edhe më të dëmshëm janë tryezat e Spanjës dhe Gjermanisë, ku theksi vihet tek patatet, mishi, ëmbëlsirat me shumë kalori.
Subjektet e Mbretërisë së Bashkuar dhe Amerikanëve gjithashtu theksojnë patatet, si dhe gjelin e detit me një salcë të rëndë. Possibleshtë e mundur që perimet të shërbehen në këto vende gjatë Krishtlindjeve, por ato nuk zënë një vend qendror në tryezë. Essertmbëlsirat e pushimeve në të dy vendet janë gjithashtu mjaft të larta në kalori. Në Mbretërinë e Bashkuar, puding është e preferueshme, dhe në SHBA - puding dhe byrek.
Nutricionisti britanik gjithashtu jep disa këshilla të vlefshme për të na ndihmuar të shmangim shqetësimet e stomakut pas një vakti të përzemërt të Krishtlindjeve. Maryfield na këshillon të përqendrohemi te sallatat dhe perimet dhe të jemi më modest kur hedhim produkte mishi dhe ushqime të skuqura.
Mos e teproni me alkoolin, sepse është shumë i lartë në kalori dhe rrit oreksin. Nëse dëshironi të hani diçka të ëmbël, përpiquni të plotësoni nevojën tuaj për një ëmbëlsirë frutash, këshillon eksperti.
Recommended:
Cilat Yndyrna Kanë Vend Në Një Dietë Të Shëndetshme?
Yndyrnat janë burimi më i madh i nxehtësisë së trupit, ato gjithashtu marrin pjesë në proceset redoks në trup, në punën e gjëndrave endokrine, mbrojnë nga ftohja dhe mavijosjet e trupit. Yndyrnat janë me origjinë shtazore dhe bimore, 1 gram yndyrë jep rreth 9.
Vaktet Më Kalorike Të Krishtlindjeve Në Botë
Festat po afrohen, dhe bashkë me to edhe tryezat e mbushura me ushqime. Çdo komb ka tradita të ndryshme të Krishtlindjeve, por një vakt i bollshëm është një pjesë integrale e çdo feste. Eksperti i shëndetësisë Dr. Wayne Osborne ka përpiluar një hartë që ilustron se cilat kombe hanë më shumë kalori gjatë festave të Krishtlindjeve.
Në Cilat Vende Ata Hanë Më Shëndetshëm
Një studim i ri zbuloi se cilat vende kanë konsumin më të lartë të frutave dhe perimeve, si dhe cilat vende në botë konsumojnë më shpesh ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë. Studimi u financua nga Bill dhe Melinda Gates Foundation dhe Këshilli Britanik i Kërkimit Mjekësor.
TOP 5 Receta Për Vaktet Më Të Shëndetshme
A nuk e keni dëgjuar mendimin e mençur që duhet të hani mëngjes vetëm, të ndani drekën me mikun tuaj dhe t'u jepni darkë armiqve tuaj? !! Një mëngjes i plotë është i domosdoshëm nëse doni të jeni aktiv dhe energjik gjatë ditës. Për shkak të jetës sonë të vrullshme të përditshme, ne shpesh neglizhojmë mëngjesin dhe e anashkalojmë drekën.
Nëntë Vende Të BE-së Kanë Ndaluar Misrin OMGJ
Nëntë nga vendet në Bashkimin Evropian kanë ndaluar kultivimin e Misri OMGJ në territorin e tyre. Kjo është një zgjedhje që BE i jep secilit Shtet Anëtar. Deri më tani, Bullgaria nuk ka njoftuar nëse do të lejojë kultivimin e misrit OMGJ ose të ndjekë shembullin e vendeve që kanë ndaluar kulturën OMGJ.
