2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mishi përmban shumë energji. Por nëse doni ta zëvendësoni, hani peshk. Isshtë një zëvendësim pothuajse i plotë për mishin, por përmban më pak hekur. Në vend të kësaj, ajo ka një gamë të madhe të mineraleve dhe vitaminave të ndryshme.
Skumbri, skumbri i kalit, salmoni dhe toni kanë shumë acide yndyrore poli-të pangopura, të cilat janë shumë të dobishme për trupin, veçanërisht nëse nuk hani mish.
Mishi mund, por vetëm përkohësisht, të zëvendësohet me qumësht të freskët, kos, gjizë, vezë dhe arra. Sidoqoftë, bishtajoret mund ta zëvendësojnë atë sepse përmbajnë aminoacide të vlefshme.
Mishi furnizon trupin me proteina, nëse nuk mjaftojnë, fillojnë problemet me aktivitetin e muskujve dhe në radhë të parë me aktivitetin e muskujve të zemrës.
Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se përveç proteinave të dobishme dhe hekurit, mishi përmban yndyrë dhe kolesterol. Nëse nuk hani mish, menuja juaj duhet të përfshijë supe të përditshme dhe pjata me bishtajore dhe drithëra, prodhime deti, sallata, fruta dhe arra.
Buckwheat është një drithëra shumë e dobishme, është e pasur me hekur dhe vitamina. Bollguri është i pasur me yndyrna bimore, ato ndihmojnë në heqjen e kolesterolit dhe normalizimin e presionit të gjakut. Shumica e lëndëve ushqyese gjenden në drithërat, jo në produktet e rafinuara të miellit.
Bishtajoret janë shumë të vlefshme sepse përmbajnë një përqindje të lartë të proteinave. Soja përmban dyzet përqind proteina dhe rekomandohet si zëvendësues i mishit.
Nuk është rastësi që soja përdoret për të bërë mish të grirë - një zëvendësues për mishin, si dhe kafshimet e sojës, pamja e të cilave duhet të rehatojë adhuruesit e mishit të cilët kanë kaluar në një dietë vegjetariane.
Bishtajoret janë të pasura me vitamina B dhe elementë gjurmë të dobishëm, dhe për shkak se përmbajnë celulozë dhe fibra, ato kanë një efekt të mirë në procesin e tretjes.
Bizelet janë shumë të pasura me proteina dhe vitamina, prandaj rekomandohet ta theksoni nëse vendosni të ndaloni mishin.
Recommended:
Çfarë Duhet Të Zëvendësojë Orizin Në Enët?
Kështu që nuk e pyesni veten për çfarë keni pasur nevojë për të zëvendësuar orizin në enët me produkte të tjera, ne do të specifikojmë se po flasim vetëm për orizin e rafinuar të bardhë. Ndryshe nga orizi natyral, ai përpunohet dhe nuk përmban absolutisht asnjë fibër.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Vendosni Në Pjatalarëse
Pjatalarëse është një pajisje që vitet e fundit mund të gjendet në pothuajse çdo familje. Por problemi i mosnjohjes së asaj që mund dhe nuk mund të vihet në të është i përhapur. Le të shohim se cilat enë mund të lajmë dhe cilat jo në pjatalarëse.
Me çfarë Ta Zëvendësojmë Mishin
Mishi përmban aminoacide dhe proteina thelbësore, pa të cilat trupi i njeriut nuk mund të funksionojë mjaft mirë. Përveç kësaj, mishi përmban shumë minerale të vlefshme, duke përfshirë hekur, si dhe shumë vitamina. Sipas ekspertëve, mishi mund të zëvendësohet nga disa produkte që përmbajnë proteina dhe aminoacide të vlefshme, si dhe minerale dhe vitamina.
Çfarë Duhet Të Zëvendësojë Vaktet E Vona
Çfarë të hani natën vonë në mënyrë që të mos shtoni peshë, por edhe të mos ktheheni në shtrat pa mundur të flini, i torturuar nga uria? Çfarëdo që të hani natën vonë, ushqimi do të tretet me vështirësi. Bestshtë më mirë të darkoni të paktën tre orë para gjumit.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Jetë Në Tryezë Për Vitin E Ri
Viti i Ri është një nga festat më të mëdha, i cili festohet solemnisht në çdo shtëpi. Deri kohët e fundit, pritja e saj shoqërohej kryesisht me shkëmbimin e dhuratave, por tani kjo bëhet në shumicën e familjeve në Krishtlindje. Sidoqoftë, ajo që nuk ka ndryshuar, pavarësisht nga dekadat e kaluara dhe vetë ndryshimit të shoqërisë, është tryeza e Vitit të Ri.
